Менструација - шта је то?
Један од најсложенијих процеса у телу жене, цикличне промене у ендокринима и репродуктивним системима. Почиње у церебралном кортексу: укључује рад хипоталамуса, полних хормона и ендокриних органа (јајника, надбубрежних жлезда и штитасте жлезде) и завршава се у материци. Менструални циклус се обично сматра периодом од првог дана менструације до почетка наредног. Трајање циклуса је 21-35 дана, пражњење траје од 2 до 7 дана (а у раним данима је много више), просечан губитак крви је 20-40 мл дневно. Код 60% жена, циклус је 28 дана. За ово просечно трајање је уобичајено да се усмери на одређивање овулације - период када јаје напушта јајник и може се оплођивати. Биолошки значај циклуса је осигурати репродуктивну ефикасност, припремити тело за трудноћу. Ако у овом циклусу није дошло до концепције и јајна ћелија није имплантирана, функционални слој слузокоже материце се одбија, а надгледање је резултат одбацивања "непотребног" ендометрија.
Посебна ситуација
Сматра се да фитнес током менструације не представља опасност по здравље, иако се активне спортске активности најбоље одлажу на други дан: оптерећења у првим данима циклуса могу узроковати слабост, бол у доњем делу стомака или позади, вртоглавица. У првим данима циклуса, боље је изабрати опуштајуће вјежбе - на примјер, јога. Током сесија, крварење ће бити јаче - али нећете изгубити више крви него обично. Количина крви која личи ендометријум (облога материце) је иста сваког месеца, без обзира колико се крећете. У периоду физичке активности повећава се палпитација, што значи циркулацију крви.
Фазе менструалног циклуса:
1) Фоликуларни: превладавају естрогени, фоликуларни сазриви.
2) Овулација: руптура зрелог фоликула, ослобађање јајета, жуто тело почиње да производи прогестерон (један од главних хормона трудноће), јаје је спремно за ђубрење.
3) Лутеиноваиа: оплођење није било, ниво хормона пада, ендометријум се одбија, почиње ново крварење.
Почетак прве менструације говори о сексуалном развоју: теоретски ово је почетак периода дјетињства. Просечна старост почетка менструације је 11-14 година, она директно зависи од стања здравља и наследства. Први месеци могу бити нерегуларни, али постепено ће се успоставити циклус. Реверсни процес - истезање репродуктивне функције (менопауза) до 52-57 година - такође ће бити постепено.
Прекршаји циклуса
Поремећај менструалног циклуса може много фактора: превише топлоте или хладноће, застоја млаза, несвестице или тешког стреса, абортуса - све ово утиче на рад јајника. Интензивна вјежба и строга дијета такођер утјечу на менструални циклус. Проценат естрогена (женског хормона) у телу је директно повезан са масном масом. Ако спалимо пуно калорија, одузимамо се од спортских ограничења или хране, равнотежа може бити поремећена - ниво естрогена ће се смањивати, а менструација постаје нерегуларна (у ретким случајевима може се зауставити у потпуности). Иако је трајање циклуса сваке жене индивидуално и зависи од многих фактора, одступања од просечне стопе, нарочито када су комбиноване са болним периодом или наглашеним пременструалним синдромом, могу говорити о различитим поремећајима и отежавају дете. Ако је кршење једнократно и у наредном циклусу се више није поновило - највероватније, нема разлога за забринутост. Ако хормонска неравнотежа траје неколико мјесеци или се понавља периодично, боље је консултовати лекара. У свим случајевима кршења циклуса, гинеколог ће вам понудити ултразвук карличних органа, студију хормонског профила (специјалног теста крви), дијагностички преглед стања унутрашњег стања материце. Посете гинекологу треба да буду редовни, бар сваких шест месеци. Многобројна менструација: пражњење не постаје мање на 2-3 дан циклуса, стандардни заптивач траје 2-3 сата. Оскудна менструација: траје мање од 3 дана, једна заптивка траје пола дана или више. Интерменструално надгледање, нарочито када се комбинује са болном менструацијом, може бити један од симптома ендометриозе - о томе разговарајте са својим доктором. Касније (после 13-14 година) почетак менструације највероватније говори о повећаном нивоу мушких полних хормона. Циклус у овом случају је најчешће нерегуларан, издужен, али са обилним продуженим пражњењем. Кратки циклус (мање од 21 дана) или сувише често (чешће него једном месечно) менструално крварење у различитим интервалима може указивати на дисфункцију јајника, ендокриних поремећаја или болести гениталија.
Питање хигијене
У јутарњим сатима, после спавања, или након дугог боравка у сједишту, пражњење може изгледати обиљем и дебљим. Ово је нормално: неколико сати сте били непокретни, а менструална крв, укључујући и ћелије епителија, честице ендометријума и секреције материце, нису могле слободно да излазе из вагине, због чега је завијао и формирао грудвице. По Вашем избору - јастучићи, тампони или специјалне флексибилне силиконске чаше - менструалне капице, које су уметнуте у вагину и сакупите крв. Будући да топло и влажно окружење даје бактеријама велику прилику за репродукцију, важно је током периода менструације пажљиво пратити хигијену: тампоне и бртве треба мењати свака 2 сата, чак и ако пражњење није превисоко. Ароматизовани тампони и јастучићи нису најбољи избор: могу изазвати иритацију. Али немојте бити превише ревносни, превише пажљиво пере вагину - уништава своју природну микрофлору.
Ох, то боли!
Болна менструација или дисменореја је чешћа него што желимо: више од половине жена их означава, а 10% није толико срећно да их месечно спрјечавају да воде нормалан живот у року од 3-4 дана сваког циклуса. Бол и неугодност током менструације проузрокују простагландини - жлезде унутрашњег секрета, који током тог периода луче супстанце које узрокују грчеве у пределу материце, карлице, леђа и црева, па су болови при рођењу слични поновљеном интензивираном болу током менструације. Они такође погоршавају осетљивост нервних завршетака - па су опције за неспособност толико индивидуалне: неки осећају само благи бол или само неудобност, а неки готово не могу да изађу из кревета.
Популарна питања о менструацији
У овом тренутку могу ли добити секс?
Да, али је боље користити кондом - микроби могу продрети у благо отворену зеху материце.
Могу ли затруднути током менструације?
Не, можете се осмислити током овулације: то ће се догодити прије или након менструације, а сперматозоика одржава своју способност преживљавања само 36 сати. Ако циклус траје више од 25 дана, овулација може бити касно, на дан 18-20 дана циклуса, али се у овом случају концепција дешава прије очекиваног менструације, у ком случају може доћи, али ће бити мање оскудица.
Може ли се током трудноће наставити месечно?
Уколико се женама дијагностикује дисфункција јајника, синдром полицистичног јајника или бикорицна материца, током трудноће, може се вршити редовно уочавање током првих 12 недеља, у данима када би требали бити менструални периоди. Ако уочите бол у стомаку, требате консултовати лекара. Ово може бити или сигуран знак слабости зидова посуда или увођења јајета у материцу, или симптом поремећаја.
Како се бавити ПМС-ом?
Смањите количину конзумиране соли - тако да течност не остане у телу. Избегавајте чоколаду, али изаберите храну богата калијумом и цинком (банане, суве кајсије, зрно хљеб, семе бундева) и витамин Е (ораси, лосос, жољак).
Шта каже неправилан циклус?
О хормоналним поремећајима, смањеној функцији јајника, стресу. Највероватније, дисменореја ће проћи након првог рођења: верује се да само са трудноћом и порођањем дијете тело жене сазре коначно. Понекад постоји секундарна дисменореја: у овом случају и након порођаја, менструални бол ће и даље бити присутан, али ће бити узроковани поремећајима у функционисању тела - то може бити симптом ендометриозе или запаљенских болести карличних органа. Обавезно консултујте гинеколога: он ће прегледати и именовати додатне прегледе. Да би се суочили са болним сензацијама, помогли би лековима за бол (на пример, ибупрофеном) и, чудно, лаком физичком активношћу, на пример ходањем. Објашњење за ово је једноставно: током покрета се повећава циркулација крви у карличној регији, мишићи добијају више кисеоника, а спазми се смањују.
Питање контрацепције
Ако узимате таблете за контролу рађања које спречавају јаје да изађу из јајника и оплоде, онда имате две предности. Прво, ризик од бола је знатно мањи, друго, ако је потребно, можете регулисати трајање вашег циклуса: убрзати или одложити почетак менструације (али боље је не злоупотребити и примјењивати такве методе прилагођавања не више од једном на шест мјесеци). Када узимате монофазне таблете, довољно је узети два пакета заредом (онда ће се друго крварење једноставно пропустити) или престати узимати их неколико дана пре него што се паковање заврши и почнете узимати пилулу са новог за недељу дана. Уколико узимате трифазне пилуле, у том случају, консултујте гинеколога да бисте изабрали круг за промену циклуса.
Пре и после порођаја
Одсуство друге менструације (у случају да су неуспехови циклуса неуједначени за вас) постаће један од првих и најпоузданијих знакова трудноће која је дошла. Након рођења детета, ако не дојите, менструација наставља у просеку од 6-8 недеља. Период менструације дојења не може бити доста дуго - долази до периода тзв. Лактацијске аменореје. Циклус се обнавља појединачно: то се може догодити два месеца након порођаја или годину дана касније, ау неким случајевима то можда неће бити дуже. Постоји мишљење (иако није научно потврдјено) да је наставак циклуса више повезан са женском подсвестом него са њеном физиологијом: он ће се опоравити са већом вјероватноћом ако се сећате о менструацији коју нисте виђали дуго или чак ни само пронашли.
Младе мајке
Лактацијска аменореја је боље не користити као метода контрацепције, метода није превише поуздана. За успешну заштиту од трудноће, дојење треба да буде редовно, на захтев, без дугих (више од два сата) паузе, укључујући ноћ, без употребе бочица, пацифера и комплементарне хране. Старост бебе не би требало да прелази 6 месеци. Међутим, можете сазнати да сте трудни и да не чекате прво након рођења менструације: пре почетка менструације, већ ће се појавити овулација, а тиме и могућност концепције.