Калцијум је потребан током трудноће

Да би се беба родила здрава, он треба да добије довољно калцијума у ​​мајчином стомаку. Само немој претерати. Довољно не значи прекомерно. Пошто вишак овог елемента у траговима може озбиљно нанети штету и беби и мајци.

Сви знамо да је калцијум главни састојак костног и зубног ткива. И чињеница да повећава потребу за калцијумом током трудноће жене, сви знају, јер се сада овај минерал конзумира за потребе бебе. Знајући ово, будуће маме препоручују препарате калцијума. Због вишка калцијума, феталне кости постају нееластичне, фонтанел се смањује. Али код порођаја кости лобање треба бити компримиране, што олакшава беби да пролази кроз родни канал. Ако се компресија главе не појави због тврдоће костију и обрасла фонтанела, ризик од порођајне трауме за мајку и бебу је знатно повећан. А након рођења детета, преурањено затварање фонтанела може изазвати повећани интракранијални притисак.

Прекомерно богатство калцијума је штетно, јер приликом уклањања вишка, систем за исцрпљивање, посебно бубреге, учитава се. Али у још увијек нерођеним бебама, бубрези још увек не функционишу, не могу се ослободити вишка калцијума и акумулирати у костима

Недостатак овог важног елемента је исто толико штетан. Калцијум је врста грађевинског материјала за организам бебе у материни материци. Важно је за правилно формирање и развој свих телесних ткива, укључујући нервне ћелије, унутрашње органе, скелет, очи, уши, косу, нокте. Физички и ментални развој детета након рођења зависиће од количине апсорбованог калцијума током интраутериног периода развоја.

Преко плаценте, око 250-300 мг улази у фетус. Овај микронутриент свакодневно. Током трудноће, потребе бебе у материци увек долазе први. И они су задовољни на првом месту. Ако у телу трудне жене остане калцијум и довољно за два, онда ће минерализација костију и полагање зуба бебе проћи без утицаја на његов систем костију.

Уз недовољну количину калцијума, фетус у развоју ће га узети из костију и зуба мајке. Као резултат, омекшавање костију се јавља код труднице, повећава крхкост и деформација зуба, а слабост срчаног мишића може се развити.

Главни извори калцијума су меке врсте сира (на пример, Адигхе, Моззарелла, Сулугуни) и други млијечни производи: млијеко, сир, јогурт, јогурт, ферментисано пециво. И запамтите да је калцијум боље апсорбован из оних хране где је мање масти. Велики део калцијума садржи ораси, махунарке (пасуљ, соја), броколи, карфиол, репа, целер, першун, воће и бобице (космичка риба, рибизла, јагода, трешња). Јаја и морске рибе такође су вриједан извор калцијума.

Будућа мајка може добити дневну стопу калцијума, ако компетентно прави дијету.

Свакодневно нам тело треба калцијум, али не зна како да направи резерву од ове минералне супстанце. Тело ће узимати толико калцијума од производа колико је потребно данас. Стога морате осигурати редован унос калцијума. Ако је жена здрава и свакодневно користи довољно хране која садржи калцијум, она не мора нужно узимати додатне фармацеутске производе калцијума. За оптималну асимилацију, пожељно је да овај важан елемент улази у тело у његову природну форму, односно из хране. Само у овом случају, превеликост се искључује. Прекомјеран унос синтетичког калцијума у ​​таблете може довести до стварања песка и чак камена у бубрегу код жена.

Неке хране успоравају апсорпцију калцијума у ​​цревима. Ова биљка - кислина, спанаћ, која садржи киселине, која се међусобно делују са калцијумом, формирају нерастворне соли. Масти и једноставни угљени хидрати (слаткиши, пецива, бисери) такође отежавају апсорпцију и апсорпцију калцијума. Кршити метаболизам калцијума у ​​телу кафе, Цоца-Цола, разноврсне месне прерађевине (димљене кобасице, шунка). Боље је искључити такву храну у потпуности од исхране током трудноће. Не пити сижу кафу или чај - у овој комбинацији, калцијум се апсорбује лоше.

Када недостаје калцијум на лицу, у таквим случајевима лекар може прописати унос калцијума у ​​таблете. Али имајте на уму да су популарни пре таблета калцијум глуконата, као и корални или морски калцијум слабо разблажени, јер представљају неорганску форму овог елемента. Препоручује се употреба јаја као природног извора калцијума. Према саставу микроелемента, веома је сличан људском коштаном ткиву.

За припрему праха добро опрати сирове кокошке јаје (идеална домаћа јаја, у свежини сте сигурни). Отпустите их из садржаја, уклоните унутрашњи филм и осушите. Суву шкољку на млину за кафу. За препоручену дози, консултујте свог доктора (обично пола жлица на дан). Пре употребе овог праха мора се угасити свјежим лимуновим соком. У овом случају формира се растворљиво једињење - калцијум цитрат, који најбоље апсорбује људско тело.