То су само привремене потешкоће. Али постоји друга страна "медаље" која узрокује жену да се плаши затрудње. Ова страна је покварена, понекад и заувек, фигура. Наравно, ако жена већ неколико година игра спорт, њена фигура ће издржати, након што постане мајка, најмање промјене. Али не чињеница да ће се опоравити потпуно и спонтано. Све зависи од генетике и начина живота. Ако жена, без обзира на њену физичку способност пре рођења, "не узима" за себе, онда ће та слика неизбежно бити покварена. И, што се раније почело ставити у ред, бржи и дугорочни резултат. Свакако може изгубити тежину, наравно. Али пруге и стријеле коже (стрије), "пале" груди неће нестати никуда. Дакле, жене се подстичу да се унапријед унапријед, тј. Унапријед. Потребно је спровести комплекс вежби за труднице, ходати више на свежем ваздуху и неколико пута дневно да примењују хранљиве масне креме на "растуће" и стагнантне области. Веома важна и само-масажа, у супротном вам постиже постпартални целулит. Пијте чај са млеком од едема и формирањем воде у масним слојевима. Диуретици - само према упутама доктора. И запамтите да је хабање грудњака и завоја обавезно. Не једите "за двоје", посебно висококалоричну храну, храну која садржи додатке за храну. Храна треба да буде високог квалитета, садржи влакна. Корисно је за мајку и дете. Жене које воле чоколаду, ризикују не само величанствену форму, већ и алергију на будућег детета.
Дакле, рођење је прошло. Да видимо колико брзо ставити фигуру у ред после испоруке? За ново-мумифициране препоруке следеће:
- Храни дијете до последње дојке, ако желите додатну тежину "преселити" с мјеста.
- Често ходите с колицима, која ће бити корисна и беба.
- Обично деца на свежим ваздухом спавају "као мртви". Шетајући, морално се држите и добијате нову снагу.
- Постепено повећајте телесну активност, али немојте се узнемиравати на исцрпљеност, јер ће то негативно утицати на ваше здравље.
- Плесај, ако хоћеш.
- За сагги кожу, свакодневно туширајте преко ноћи.
- Врло је ефикасно након јутарњег туша да пробије проблематична подручја са увијеним фротирним пешкирима, претходно натопљеном хладном водом (пожељно сланом водом) и снажно искривљеном. Исперите кожу, неопходно је црвено, можете да радите и покривате кретање помоћу увијеног пешкирја, искључујући доњи абдомен.
- Након горе наведеног поступка и даље током дана, нанијети хранљиве, хидратантне креме и креме са ефектом подизања, наизменично их.
- Против стрија користите посебне креме, разне завоје.
- Ако је могуће, пријавите се за фитнес центар. Под вођством инструктора, број ће се моделирати брже.
- Веома ефикасна медена масажа, било која самомасажа уз употребу масажа.
Масажа са медом је најбољи начин борбе против целулита. Ова масажа побољшава циркулацију крви, даје кожу баршунасту, чисти, тонира, убрзава метаболизам. Урадите то две недеље сваког другог дана. Техника масаже је довољно једноставна и може се урадити код куће. Масажа се може урадити на целом телу, изузев подручја акумулације лимфних чворова: врат, пазуха итд. За масажу узимамо природни мед, трљајемо је у дланове руку, а онда га стављамо на масирано место, возимо га с пачама. Дланови су притиснути на кожу и нагло ослободјени, то радимо неколико пута, али не више од 10 минута на једном месту. Постепено, акције треба да постану оштрије и брже, док дланови на телу требају притиснути чврсто. Идеално, мед би требало да се претвори у беличасту масу. Овај мед се апсорбовао. Масажа траје око четрдесет минута. Поступак је прилично болан (нарочито први), након што модрице могу остати. Дакле, таква масажа се не препоручује за особе са варикозним венама, ако постоји тенденција за васкуларном мрежом, онда ће се обавити јаснији образац. Такође није препоручљиво масирати и хипертензивне пацијенте, жене током менструације, али и особе које пате од тромбозе.
Чини се да су обичне и добро познате фразе. Али љупке дјевојке, жене у рјешавању проблема - колико брзо донијети фигуру након рађања, чуда се не догађа. И, како кажу, "спас људи који се потопају је дело самог удивања". Без вежбања никада нећете доносити мишиће у тонус. На крају крајева, вероватно желите да не само изгубите тежину, већ и да се уверите да се његов губитак не одражава у изгледу. Убрзан губитак тежине је преплављен сљњом кожом. Зато приступ треба бити свеобухватан: дијета (за оне који још нису дојили) - вежбање - масажа - употреба козметике. У потрази за идеалним облицима потребно је водити правило - "не наносе штету". Здравље жена након трудноће и порођаја је крхка, као стакло. Због тога, како да доведемо фигуру у ред након порођаја, неопходно је свесно и компетентно приступити. Не можете, на примјер, користити појасеве и кратке хлаче са ефектом сауне како бисте избјегли упале (због прегријавања на подручју карлице). А шта је са сандуком, питаш? Да, све је исто: контрастни туш, специјалне вежбе, козметика и ношење правилно изабраног грудњака. И овде је неприхватљиво скривати. У принципу, облик груди често зависи од кога ћете носити.
Упркос чињеници да постоје правила како брзо ставити фигуру у ред након испоруке, не успевају све жене постићи жељене резултате. Понекад узрок може бити хронична болест, хормонска промена. У том случају, морате се консултовати са доктором, подвргнути именовани преглед и лечење. Па, ако то није помогло, онда постоји само један излаз: пластични хирург. Али немојте заборавити да је пластична операција оперативна интервенција у телу, а последице могу бити најстрашније, до смртоносног исхода.
Не узнемиравај се и одустај. Потребно је стално пратити горе описане препоруке, а резултат раније или касније неће вас чекати. У сваком случају, ваш изглед, као и ваше здравље ће се поправити.