Наравно, пре него што смо прочитали своје омиљене књиге у рупама, покварили очи, понекад смо их читали на погрешном свјетлу, када смо текст написали ручно, узимали смо погрешне позиције, док је дозвољено минимално растојање између објекта и очију смањено.
Комуникација за многе није ограничена на радно време које проводимо у канцеларији. Често немамо времена да се вратимо кући после посла, већ смо већ трчали на личном рачуналу и опет су нам очи очврсле и наглашене.
Да бисте осигурали да се процес визије не деградира, морате пратити одређена правила како би радили на рачунару. Прво, наравно, ова раздаљина приликом рада, која се мора посматрати - 50 центиметара. Мора бити у просторији у којој радите, довољно осветљења .
И такође треба да радите вежбе за очи. Офталмолози кажу да сваки сат проведен на рачунару треба пет минута да се изводе вежбе за очи.
Минимални комплекс обухвата следеће врсте вежби:
1. Сједните и затворите очи чврсто 3-5 секунди. Затим их отворите широко 3-5 секунди. Поновите вјежбу 7 пута.
2. Почните да трепери често око 2 минута, замислите како лептир махне својим прелепим крилима.
3. Затворите очи и покушајте како нацртати са нашим очима различите облике: круг, осам и ромб, а онда почнемо, превлачимо очи из једног угла, на пример, доњи леви у другом углу горњих десно. Ова вјежба ће радити двије минуте.
4. Лагано притисните гумице прстима на затвореним капцима и држите их 15 секунди. Хајде да направимо кратку паузу и поновимо поново 5 пута.
5. Погледајмо објекте који су на различитим удаљеностима наших очију. Сконцентрирамо нашу пажњу на објекат који је на великој удаљености, а онда преведемо наш поглед у објекат који је на малој удаљености. И на крају гледамо у даљину. Затим поновите ову вежбу у обрнутом редоследу.
Пратите следеће препоруке када радите вежбе:
- Вежбање без стреса, мирно.
- из вјежбе да идете на вежбање, потребно је да оставите очи на неко вријеме, покривајући их.
- потребно је вежбање без наочара.
Умирујуће оштрино ока.
Са сировим кромпиром морате да исечете танке делове и ставите их на затворене капке. Потребно је да се опустите и након пет минута уклоните компримовање.
Колико брзо уклања замор очију?
Неколико пута влажите очи хладном водом која је узета из славине. Затим притисните прсте својим очима и седите неколико минута, покушавајући да не размишљате о чему.
Освежавајући за очи компресије.
Свакодневно је корисно направити компримовану од јаког чаја. У овом случају, очи не само да се одмара, глистен, већ ће се боре изравнати.
Чак и када вам очевица каже да сте у реду са својом визијом, не искушавајте судбину. На крају крајева, превенција је најбоља ствар у спречавању болести.