Доминација ваздуха и етра? Тип уставе такве особе је вата, он је попут вјетра, прилично лаган и витак, живахан, нестабилан (у апетиту, спавању, мотивима, итд.). Онај чија природа питта (ватра и вода) показује ентузијазам, тенденцију да се љути, склони повећаном знојењу и упалу коже. Капха (земља и вода) препознаје снажна фигура, задржавање, чак и спорост.
Доша, наравно, није одређена једном за свагда: особа може бити вата-питта, вата-капха. Ове комбинације се константно мењају под утицајем климе, исхране, емоција, старости ... Јесенске дозе повећавају утицај капха. Пожар и љубомора чине питта расту. Ови прекиди губе тело. Да бисте се приближили оригиналној досхи, потребно је ускладити своју исхрану, начин живота и мисли. За ово, једном годишње, можете да проведете двонедељни третман у Аиурведском центру или неколико краћих курсева. Познавање ваше досхе, најбоље можете искористити могућности медитације и јоге како бисте одржали равнотежу у свакодневном животу. Детаљи учи у чланку на тему "Наука о животу са положаја Аиурведа".
Да продире хармонију
Естетска компонента, која је тако драга модерној особи, фокусирана на задовољство, сензуално задовољство, заузима мало места у ајурведи. Специјалисти за телесну терапију (или како се зову овде, терапеути), изводе масаже, пилинге и облоге, више изгледају као медицинске сестре од естетике клинике за лепоту. Они пацијенту третирају врло срдачно, али без церемоније, не пазећи се о удобности или задовољству, већ искључиво о здрављу. Сврха ајурведе је добробит и дуг живот. Ово је свеобухватан тренд који је осмишљен да помогне особама да постану срећнији. Лепота је на неки начин укључена у овај концепт среће, јер ајурведа помаже, укључујући и уклањање неких козметичких дефеката, на примјер, проблеме с кожом, чинећи пигментне мрље и боре мање изражене, и побољшавајући стање косе и ноктију. На многим тачкама, Аиурведа је у потпуности у супротности са савременим идејама хармоније - на примјер, с идејом, по сваку цијену, губи тежину, постиже хармонију. У модерној култури лепо се сматра танка особа - он, по правилу, нема капха. Са аспекта ајурведе то подразумева проблеме са здрављем, посебно ако је Капха његова доминантна досха по уставу, односно ако има густу физичку структуру. Према Аиурведи, најздравији приступ је пратити своју природу, постићи оптимално стање тела, најбољи развој његових способности у, тако рећи, Богу ове форме. Када је особа у миру с његовим тијелом, његове мисли и емоције престају да га доминирају. Ово је пут ка хармонији, то јест, на то стање тела и душе, када особа не може више да размишља о својим проблемима, већ размишља о својој судбини, о томе шта може да донесе овом свету.
Прочистити тело и мисли
Са аспекта ајурведе, метропола преоптерећује наше цело живо токсином - ова идеја охрабрује неке од становника да редовно иду на ајурведско пречишћавање. Поред свих разумљивих загађења животне средине, постоје и емоционални токсини - стрес и иритација, као и ментално опсесивне мисли и преоптерећеност информација око нас (често негативна имовина). Пречишћавање је алфа и омега ајурведски третман. Слабо дигестирана храна, прекомерно пијење, превисока или сувише ниска телесна температура - било какав вишак је способан да учинимо много штете, мешајући енергију живота слободно кружити. "Отпад" тела је претежно фецес, урин и знојење. Да бисте се лако ослободили ових отежавајућих супстанци, можете се укључити у неку врсту физичке активности (на пример, ходање, пливање), вежбање абдоминалног дисања, направити парне купке за лице или масажна уља са есенцијама биљака које помажу очистити. Наше тело приказује остатке живота кроз разне рупе, укључујући уста, уши и очи. Кијање, зевање, плакање - ништа не треба задржати! На исти начин се може отарасити мисли које нас ометају, пребацивање канала, када се на телевизору прикаже нешто негативно и гурају изворе звука. Такво опуштање може помоћи и технике опуштања.
Поред комплекса поступака чишћења тела, који се зову "поппцха-карма", јога и медитација укључени су у пуну терапију детоксикације. У принципу, ајурведа не дели људско биће у телесне и менталне компоненте: на пример, верује се да масажа са сусамским уљем делује на тело у истој мери као и на душу. Јога подучава да поседује своје тело и помаже у прочишћавању емоционалне сфере, док се медитација чисти од менталних токсина. Наше тело и дух, попут сунђера, могу да апсорбују у себе и сву добру - иу интересу нас да се побринемо за то. Аиурведа препоручује да обратите пажњу на квалитет наше хране (ако је могуће, састојите се од биолошких производа, на бази свежег и сувог воћа, каљеног зрна и млечних производа), дајте себи пуно времена за спавање и само размишљање - на примјер, уживајући у виду сунчања који се усудјује ...
Одржите ватру
Аиурведа такође препоручује "Киндле Фире". Ова енергија, звана "агни", симболизује нашу снагу и омогућава нам да самоуверено утврдимо шта треба да претворимо или одбијемо. Она подржава живот у нама. Ако се пламен слаби, почиње болест. Аиурведска медицина разликује тринаест врста агни ватре која је у телу. Главни, одговоран за варење, активира метаболизам и дозвољава вам да "варате" негативне емоције. Понекад је довољно да се оживи како би се обновила виталност. Како га запалити? Довољно је научити неколико навика: не једите ноћу; лежи око 20 минута са леве стране након једења; пити на празан стомак чашу воде обогаћене бакром (јер се ова вода чува преко ноћи у бакарном посуду); укључите у свој мени кружнице свежег ђумбира, зачињеног кречом и морском солом. И периодично гледајте у масажу целог тела или чак само на стопала.
Цултивате јои
Осјећај празнине је посебан за наш свет који се икад зурује. Због тога је важно да се побринемо за сопствене емоције. Према ајурведским идејама, њихова енергија може убрзати опоравак и допринијети имплементацији наших планова. Да се пробудите у себи, радостна сила ове врсте је могућа уз помоћ уметности (на примјер, нека врста креативних активности, одлазак у музеј ...). И такође кроз директну интеракцију са пет елемената: можете радити у врту, пливати, гледати пламен свеће, сакупљати пун комби зрака - све ове акције су корисне за нас, они нас спајају са околним светом и стимулишу унутрашње силе. Ајурведа се не претвара да даје свеобухватне препоруке - наше доше су тако несталне у сваком тренутку. Али индијски мудраци нашли су добро рјешење: уравнотежена дијета, мирни сан, покрет, а тиме и ментална и емоционална смиреност. Изузетан здрав разум!
У кинеској медицини, постоји концепт виталне енергије чи. У Индијанцу постоји њен еквивалент - прана. Према Ајурведи, овај дах живота циркулише кроз 72 хиљаде канала који прождиру наше тело. Енергија је концентрисана у седам главних чакри - енергетских центара лоцираних дуж кичме. Верује се да његова слободна хармонична циркулација осигурава наше здравље и даје осећај радости живота. Како можемо осигурати пун проток ове енергије? Уз помоћ часова хатха јоге, помоћу масаже леђа или процедура помоћу ајурведских уља, које стручњак усмерава у одређене енергетске зоне. Масажа стопала, дланова и подручја око очију такође је корисна. Сада знамо како наука о животу функционише са положаја Ајурведе.