Изгуби тежину за месец дана.
Постоје две врсте девојака. Неки теже свакодневно и израчунавају тежину у милиграма. Други примећују да су се опоравили само када се њихови омиљени фармери "не насељавају у дупе". Да бисте ушли у нову годину са струјом, морате одмах почети да радите на себи. Већ месец дана, стручњаци препоручују да пада не више од пет килограма пажљиво стечене тежине. Прво, не повредите своје здравље. Друго, разлика од пет килограма је визуелно опипљива.
Почните да губите тежину чишћењем и детоксикацијом тела. Шљака и токсини смањују ефикасност чак и најпрофесионалније дијете. Најбољи начин очишћења тела су данови истовара са моно-дијетом. На пример, поврће, јабука или кефир. Моно дијети вам омогућавају да изгубите тежину за кратко вријеме. Али могу се користити без штете по здравље не више од 2-3 дана.
Следећи корак је прелазак на редовну, штедљивију исхрану. Меке, уравнотежене дијете на дужи рок дају дужи трајан ефекат од тврдих експресних дијета. Ако желите постићи дугорочни резултат, не бисте требали потпуно напустити одређене производе. До Нове године изгледате не само лепо, већ и здраво, ваше тело не може без беланчевина, масти и угљених хидрата. Али специфичну исхрану одређују сви.
Да бисте имали времена да смршате до 2010. године, потребно је да се бавите фитнесом најмање три пута недељно. Трајање часова је више од 30 минута. Тек после пола сата вежбања тело почиње да гори масти. Масти се спаљују само под условом интензивног снабдевања ткива са кисеоником. Због тога, када се бавите спортом, пажљиво пратите своје дисање. Удисање и излагање треба бити дубоко, споро и равномерно. Али оно што нећете учинити због лепоте.
Ослободите се целулита.
Целулит за многе је исти притисак као и прекомерна тежина. Да се отарасите "наранџасте корке" може бити само кроз свеобухватну, свакодневну негу. Научници су утврдили да нема директне везе између целулита и вишка тежине. Такође се дешава са мршавим девојкама. Целулит је поремећај у дистрибуцији масног ткива коже. То није чак ни болест, већ карактеристика тела. Због тога се није лако борити с тим.
Антицелулитна исхрана се разликује од уобичајене не према броју калорија, већ према минералном саставу производа. Једите више свежег поврћа и воћа. У биљној храни, пуно влакана који разбија масти. Корисно је пити свеже сокове од цитруса - витамин Ц убрзава метаболизам и побољшава микроциркулацију крви. У саставу зеленог чаја постоје антиоксиданти, уклањајуће жлаче и токсине. Покушајте да напустите слану храну. Сол задржава воду у телу. А вода, пак, се акумулира у проблематичним областима заједно са мастима.
Доктори верују да је један од најважнијих разлога за појаву "поморанџе" је слаба микроциркулација крви, која се јавља са седентарним животним стилом и недостатком физичке обуке. Отклонити целулит ће помоћи воденим спортовима: пливање и аква-аеробик. Вода тонира кожу и добро функционише на посудама. Наравно, можете се прибегавати процедурама "салон". Најефикаснији од њих су вруће завоје на бази алги и кафе. Такође не заборавите на посебне масаже: ручне, хардверске или вакуумске. Корисно у борби против "поморанџе" ће бити детоксикација, чији програм укључује облоге, маске, масаже и хидротерапију. Салонске процедуре од целулита веома је важно за курсеве на 5-6 процедура месечно. Запамтите да ће предности једног омота бити врло сумњиве.
Нећете веровати, али никаква "магична" козметика неће имати ефекта неправилне употребе. Важно је знати главна правила:
- Нанесите га не би требало бити једно, већ два пута дневно: јутро и вече;
- Кожа треба да буде чиста и парена;
- Једном или два пута недељно, пре наношења анти-целулитне креме треба користити пилинге или пилинге;
- Средство треба да трља неколико минута са кружним покретима масаже, понављајући кретање крвотока. То значи, одоздо према горе - од колена до бокова, а не обрнуто.
Здрава руза за 2 седмице.
Ваша кожа је избледела и постала суха? Тедон је постао бледан? Ово је уобичајено за касну јесен и зиму. Авитаминоза, константне промене температуре и сув ваздух ослабају имунолошки систем коже. Главни витамини за њено здравље су витамини А, Ц, Е, елементи у траговима селена, мангана и цинка. Ретинол (витамин А) је главна компонента против старења. Витамини Ц и Е су јаки антиоксиданти. Цинк спречава стварање акни, а манган побољшава боју коже. Ти витамини можете узети у готовим комплексима, али у "живим" плодовима, поврћу и зеленици су много боље асимиловани. А главна козметичка средства против кожне авитаминозе су серуми. У њима је седам пута активнија супстанца него код конвенционалних крема и гела. Запамтите: да бисте избегли навикавање на кожу, потребно је да их примените 2-3 седмице, а затим направите паузу. Значајно побољшати структуру и боју коже лица ће помоћи хемијским пилингима. Данас се ове процедуре могу обавити и код куће! За разлику од 2 соли »20-40% киселих раствора, само 6-8% гликолне киселине део је хемијског пилинга за кућну употребу. Таква количина супстанце је сигурна, али већ је ефикасна: поре се смањује, боре се расте, тлак се побољшава. Ове процедуре нису једно време! Курс је дизајниран за 2-3 недеље.
Савршена кожа тела у трајању од 2 недеље.
Колико год да "жртвујете" време да се зими одржи кожа тела? Одговор је очигледан. Топли кардигани из грла, затворени џемпери са дугим рукавима - оваква одећа - саркофаг ће сигурно сакрити од очију све мане и мане. Али, што се тиче зла, у овом хладном времену кожи треба додатна хидратантна, шминка и регенерација. Ако не узмете у обзир све ово важно и "лансирајте" кожу - почиње да лупи, постаје сувише и старије. Али можете исправити ситуацију! И довољно брзо! Покушајте почети пилингом. Запамтите: може се нанијети само на добро загрејану кожу, на примјер, након купања. Топла пара треба да повећа циркулацију крви и отвори поре, и пружи - уклони прекомерне мртве ћелије. Сада када сте довољно урадили с пилингом, различита козметика ће бити много ефикаснија. Затим на завојку, који не сме заборавити да се понавља сваки дан. Међу компонентама у садашњости, најприје би се појавили "ефикасни" средства за враћање и хидратацију, природна есенцијална уља, на примјер, јојоба и карите. Када користите ове алате, никада не заборавите на подручја око лактова, колена и стопала. На њима нема масноће, па се кожа често покрива пукотинама и је лужна. Клиничка испитивања су показала да се приметан резултат може видети и осећати у року од недељу дана након што је циљана употреба ових изванредних њиховим акцијама значи. Такав период је неопходан и за креме са тоничким ефектом, који такође садрже хидратанте. Дакле, лепота нове године ваше тело ће бити обезбеђено.
Опоравак за хитне случајеве за један дан.
Ако још увек нисте имали времена, а на календару већ 30. децембра - остаје само прибјегавање хитним мјерама. Прва ствар која даје општи замор у телу и хронични недостатак сна је изглед. Тамне кругове и оток под очима могу се елиминисати помоћу тренутних маски за очи: ефекат се примећује 10 минута. Други козметички проблем је смањење тонуса и грба коже. Решити то може бити само комплексно, али краткорочни ефекат може дати маске за подизање. Најкорисније компоненте у њиховом саставу су колаген, морски минерали, екстракти црног кавијара и бисера. И посебни ресторативни поступци се могу урадити у салону. Главна разлика козметике професионалне неге је њена богатија композиција и пратеће терапијске и хардверске процедуре: масажа, дарсонвал, примена ласерских метода. Комплексан утицај даје веће и приметне резултате.
Нова година је одмах иза угла. Али још увек постоји довољно времена да се доведете у одговарајући облик. Главна ствар је достојан мотив. А шта може бити снажнији стимулус од жеље да буде неодољив и зрачи лепоту за нову годину? Да, међутим, и све следеће време.