Током трудноће, многе жене се осећају непријатно. И можемо је уверити колико волимо да је породиљско стање добро, али жена жели бити задовољна оним што види у огледалу. Да ли је ово стварно? А како се у потрази за лепотом не ризикује његово здравље - његова и будућа беба? Стручњаци кажу: љепота и здравље током трудноће су апсолутно приступачне свакој жени без изузетка.
Многе жене сматрају љепотом током трудноће парадокс. Све ове хормоналне промене, због којих се осећате ужасно, прекомјерна тежина, оток, проблеми са кожом, косом и зубима - до огледала и не желите да се приближите! Али постоје начини, ако се не избегавају, онда барем смањите манифестацију већине ових проблема. И истовремено, останите здрави и задовољни са собом и са животом.
Нега коже током трудноће
Током трудноће, стање коже се креће од мастних до сувих. Неке труднице пате од акни и старосних пега. А изјава лекара да ће се кожа вратити у нормалу после порођаја уопште их не смири. Како кожу учинити лијепим и здравим? Поред свакодневног чишћења и хидрификације, пилинг једном недељно је једноставно неопходан. Зато што кожа чини меком, глатком и шминком боље апсорбована. Током трудноће, метаболизам се убрзава. Према томе, природни козметички производи делују брже и ефикасније. Дакле, повећајте исхрану и хидратацију коже. Недељне маске су добар начин за хидратизацију, успоравање и неговање коже. Али морате користити само природну козметику, најсурологичнију.
Током трудноће, број длачица на лицу жене може се повећати. Уклањање пинцета је један од начина за уклањање нежељене косе, али ако се не смањи - консултујте лекара. Кожа током трудноће је склона пигментацији и опекотинама од сунца. Избегавајте претерану изложеност сунцу и користите високу СПФ козметику, чак иу хладнијим месецима. Кожа је врло осетљива током трудноће, па би требало да будете пажљиви у избору козметике. Избегавајте козметичке производе са витамином А (ретинол) и бензоил пероксидом. Немојте користити крему за уклањање косе. Такође треба избегавати бојење косе од корена (са самом кожом).
Исхрана за лепоту и здравље током трудноће
Једите пуно воћа и поврћа са високим садржајем воде и витаминима - грејпфрутом, броколијем, купусом, целером, патлиџаном, салатом, редквицама, шпинатом, тиквицама, парадајзом. Једите редовно избалансирани мени, богат храњивим материјама. Искључите кофеин, зауставите пушење. Узимајте 400 мг. фолна киселина на дан пре 16. недеље да би се избегао његов недостатак. Слушајте глас свог тела - ако одједном желите нешто (осим цигарета, кафе и алкохола) - не поричите се. Само немој претерати.
Одржавање лепоте фигуре током трудноће
- Редовно радите вежбе светлости - током трудноће стимулише нивое енергије и побољшава циркулацију крви целог тела. Наравно, пре почетка сваке вежбе током трудноће, консултујте лекара.
- Јога трудница побољшава положај, олакшава бол у леђима и зглобовима, повећава ниво потрошње кисеоника и стимулише елиминацију токсина. Погледајте квалификовани јоги.
- Вежбе пилатеса су такође неопходне током трудноће, јер у доњем дијелу карлице подршка флексибилности помаже да се породи лакше и да се брже обнављају формама након рођења детета. Контактирајте специјалисте пре него што започнете Пилатес.
- Избегавајте физичку активност, која захтева пуно стреса (аеробик, трчање). Ово неће допринети здрављу жене током трудноће. Шетња и пливање ће бити много прикладнији.
- Масажа током трудноће је такође веома корисна за ослобађање јутарње болести, уклањање отока ногу и болова у леђима, несаница и анксиозност. Најбоља опција ће бити услуге квалификованог масера за масажу трудница.
- Пауза и одмор - најбоље у фитнесу током трудноће. Не покушавајте да херојирате - преоптерећења су опасна за вас и за дете. Опустите се, размислите, направите топлу опуштајућу купку (али не и топлу). Избегавајте сауну и парну собу - ово може повећати телесну температуру.
Стрије и бори се с њима током трудноће
Можете нормално да једете, као и обично - храна не утиче на појаву стрија. Већ је доказано да појава стрија промовира посебан ген, који није доступан свим женама. Али ако јесте - шта год да једете, без обзира колико тешко покушавате, стрије ће и даље бити тамо. Већина њих се појављује на стомаку и грудима, такође су на спољњем делу бутина и задњица. Али не оеај! Постоји посебна козметика која помаже у борби против стрија. Како то функционише? Његов главни принцип деловања је повећање хидратације коже. То је додатна хидратантна, без стагнације вишка масти. Нанети га масажним покретима 10-15 минута. Дакле, супстанца је потпуно апсорбована у кожу, а кроз масажу повећава се његова еластичност. Пијте више воде! Тако ћете имати више шанси да избегнете стрије. Пиће треба да буде најмање 2 литре воде дневно. Постоји и народни начин за борбу са стријама током трудноће: у топлом купку - 2 кашике меда како би се кожи задржала влага. Када се туширате, можете једноставно помолити "проблем" мјеста са медом, сачекајте неколико минута и исперите.
Шминка током трудноће
Шминка је одличан алат за повећање женске самопоштовања, чак и током трудноће. Мит који трудница није могуће осликати је потпуно неоснована. Да, лоша козметика може нанети штету женама. Али ово је увек могуће, трудноћа нема никакве везе са њом. Боље је да не зарађујете новац за природну, квалитетну, хипоалергичну козметику, онда неће бити проблема. Жена, задовољна њеним размишљањем у огледалу, може само да користи њеној беби. На крају крајева, она ће бити задовољна сама, срећна и мирна - и ово је главна ствар.