Да повећате тон коже и очистите, користите кукурузно брашно. Поставићемо брашно на важну кожу и учинити лагану масажу 10 или 15 минута. Онда се опереш са водом. Кукуруз садржи пуно витамина А, Б, садржи вриједне аминокиселине и минералне соли. Кожа ће бити импрегнирана вредним микроелементима, који ће освјежити његову боју.
Минерална газирана вода, ово је идеално окружење за купање и олакшање. Помаже кожи да издржи корозивне ефекте животне средине и има тонски ефекат.
Спречити процес старења може млати реку, почињемо да се лако пељемо са кандираним медом. Онда ћемо у року од 15 или 20 минута узети млечно-медено купатило. У литру млека ће бити потребно 2 или 3 кашике меда. Млеко садржи комплекс амино киселина, а мед садржи пхитоестрогене и витамине. Сви влажу и прочишћавају кожу, побољшавају изглед и текстуру.
Ако кожа почне да гњави, ми се купамо са латицама од руже. Да бисмо то урадили, попитићемо мало латица са чашом воде која се кључа и инсистира на 15 или 20 минута. Тада добијена смеша се додаје у топлу воду. Ово купатило ће помоћи за дехидрирану и нагнуту масну, суху и осетљиву кожу.
Умјесто латице од ружа користимо оригано, балзам од лимуна и нану. Без пречишћавања, кожа ће изгледати бледа, па је потребно пилинг. Пилинг соли ослободиће кожу од шљаке и чак и на површини коже. Ако желите, додајте со киселим кремама. Помешајте кисело крему у произвољном делу и ова смеша масира кожу. Памучна павлака ће обезбедити лагано избељивање, неговање и умирујући ефекат, а сол ће отворити поре. Овај пилинг се врши на парени кожи.
Контрастни туш ће помоћи да се избегне неурозе и ојача имунитет. Јутро подстицајно туширање је боље почети топлом водом и завршити хладном водом. Увече је боље завршити контрастни туш са топлом водом. Туш ујутру подиже расположење и узрокује кожу да тонира.
Чврста, атлетска фигура, одсуство целулита на задњици и боковима, чврсте груди, је сан сваке девојке и жене. Овде морате додати младу и здраву кожу. Није неопходно мислити да се човеку по природи даје еластична кожа. Морате се бринути о кожи како би изгледало сјајно. Код куће, прелепо тело је реалност. Морате се посветити мало времена и пажње, а ваш изглед ће постати још атрактивнији.
Тајне изградње прелепог тела
- Добар ефекат приликом стварања лијепог тела дати ће употребу минералне газиране воде. Наравно, ово је скупо задовољство, али после купања са минералном водом или једноставно прања са минералном водом, кожа ће добити сјајни изглед. Минерална вода штити кожу од негативних утицаја околине и савршено тонира кожу.
- Ефикасан и древни метод подмлађивања коже је млеко. Пре млечног купатила очистићемо кожу природним медом. Попуните купку млеком, узмите 1 литар млека, 3 кашике меда. Ова купка чини површину коже глатком, без икаквих мана. Таква купка је направила краљица Клеопатра.
- Паралелно са прихватањем купатила за спречавање и уклањање целулита, вршимо облоге проблематичних подручја. За три литре воде додајте 9 кашика јабуковог сирћета. Обмотали смо проблематичне зоне и лежали сат времена, крије се иза топлог ћебе. Облоге ће вам омогућити да изгубите тежину током недеље за 2 килограма.
"Али ако физичка активност није довољна, ове процедуре неће помоћи." Шетња 30 минута дневно обезбедиће неопходну физичку активност. Дуго је доказано да је ходање по здравље сигурније и сигурније него трчање.
Снага. Рационална и уравнотежена исхрана је одлучујући фактор. И како и шта једете зависи од вашег изгледа и стања ваше коже. Да би се проширила лепота тела, треба пажљиво бринути и бринути, тако да кожа не губи тон и еластичност и не постаје сува.
Проводавши пуно времена за негу лица, често заборављамо на тело. Пошто је тело дуго скривено испод одеће, а кожа тела није изложена штетним природним факторима и животној средини, и није таква "посета" као женско тело.
Ако ћете благовремено очистити кожу, обавите масажу, вежбе за смањење телесне масе и негу и негу вежбања, а ви ћете изгледати савршено.
Нега тела састоји се од неколико корака
1. пречишћавање,
2 . туш,
3 . пилинг,
4. хидратантна и исхрана,
5. Вежбање
У продаји су многа козметичка средства за негу тела, што чини овај посао пријатним. Састав пилинга, гел за туширање, млека, креме садржи природна уља и састојке, нежно се баве кожом.
Ако започнете јутро пуњењем, то ће побољшати проток крви и довестиће мишиће у тонус. Ако радите свакодневно, онда вам неће бити мучена питањима као што су затегнути кожу у задњици и куковима и како очистити желудац.
Чишћење коже са пилингом или пилингом уклања мртве ћелије коже. Ова процедура дозвољава вам да ажурирате ћелије, омогућава вам да продре у хидратантне услове, а такође омогућава кожи да удише. Мора се запамтити да мастна кожа сама себи захтева пажљиву негу, а не суву кожу. Чишћење или пилинг треба нанети на масну кожу 2 или 3 пута недељно, за суву кожу коју треба применити 1 пут недељно.
Након туширања, кожа на људском тијелу је непријатно вучена заједно. Исхрана и хидрација су још један корак у неги тела. Ароматизовани спреј, масноћа, крем, хранљиво и хидратантно млеко чине кожу пријатним на додир и свиленкастим. Али, ако примените вишак на кожи, можете бацити поре на кожи и престати да дише. У средствима за негу коже тела велика концентрација концентрираних производа, а ова средства више него што се налази у креми за лице. Потребно је дати предност лакој креми и прскању.
Посебну пажњу треба посветити својим ногама, радити цео дан, у покрету. Хајде да их разгледамо купатилом са ароматичним уљима, направићемо релаксирајућу масажу доње ноге и стопала. На крају поступка, применимо хидратантну крему са капом неког есенцијалног уља. Пете ће бити нежне, ружичасте и глатке, као дете.
Правовремена и свеобухватна брига о тијелу ће продужити вашу љепоту и младост
Тајне како можете задржати лепо тело код куће
Посљедњих година, људи не посвећују мало пажње физичком стресу, активном начину живота, покрету, све је то неопходно за љепоту тела. На крају крајева, у покрету је, у оптерећењу на телу, положена тајна лепоте, здравља и младости. И не само у теретани може одржавати лепоту тела, већ и код куће. Ако је тело слободно, помало, онда не пилинги, креме, маске неће помоћи организму.
Што више вежбате, померате, са оптималним оптерећењем на тијелу, осећате се сигурније, здравије и лепше. Чак и са седентарним радом, могуће је физичко оптерећење. На крају крајева, не само да се крећете, радите плесом, аеробиком или у теретани. Ако вежбате 2 или 3 пута недељно, а затим води нормалан седентарни начин живота, онда је то незнатно мали терет на тијелу. Наши мишићи, тело треба стално држати и тренирати, тако да здравствени проблеми не почињу са годинама.
Шта се може учинити како би се повећала физичка активност?
Када особа седи у истој позицији сатима, без кретања, без загревања, без активности, што помаже да се одржи танка фигура без дијета и да се гледа неколико година млађе од његових година, онда је организам у таквој паници. Највише особа човјек седи у првој половини радног дана, а тело је толико уморно да не помаже чак ни да посети базен увече.
Из сталног сједе тијело не изгледа како желите. Посебно пате од мишића на ногама, а уз то морате учинити нешто хитно. Али не само да седиште иза рачунара има лоше дејство на мишиће ногу, већ и на леђима и изазива висок замор и замор. Морате се померати сваких 40 минута, а сваких 40 минута загревати. Ово ће помоћи тајмеру на телефону, када он записцхит, морате устати и загревати.
Можете окретати обруч, ходати и само 10 минута да се одморите. Телу је осећала енергију и снагу неопходно је учинити снажне покрете. Направите углове, ако нема проблема са кичмом, оштро скупљати, рађања са ногама, кружни покрети са рукама, раменима, главом, горњим делом тела. За дан када треба да се мало истегнеш. И на крају обавезног одмора у трајању од 10 минута или 15 минута, и да бисте се опустили, морате само да погледате удаљеност и тако даље.
Ујутро пре посла и увече да бисте одржали лепоту тела код куће, морате рано устати и мало тренирати. Одаберите вјежбе које им се допадају, посебно не размишљајте о којим групама мишића су дизајнирани, само их урадите и уживајте.
Требало би да постоје такве вежбе као мало истезање, пецкање, чучњаци. Ове вјежбе чине ноге јаким и еластичним, дају хормонални потрес тела, добро тонирана. А и "бицикл" са ногама, ротација главе у оба смјера, кружни покрети руку, махи, кружни покрети горњег дела тела.
Можда вам се свиђају и друге вјежбе и покрети, није толико важно, главна ствар коју ћете премјестити и дати своје тело правом оптерећењу.
Ујутру пробајте да сипате хладну воду. Ово је тајна лепоте тела код куће. Залијевање воде утиче на добробит, на општи тон тела и на кожу. Након 10 минута јутарњег загревања обришите хладним влажним пешкиром. Урадите то недељу дана. Затим покушајте да ово обришете са хладном водом, водом треба радити 1 или 1,5 степени хладњака, ово ће бити отврдњавање, па би требало наставити неколико дана. Затим смањите температуру и "хладите" водом неколико пута.
Након 1 или 1,5 месеца, ова вода треба да се приближи хладној води, и то би требало зауставити. Након одмашћивања, не морате се брисати, већ само завити се у пешкир и учинити своје здравље и лепоту. Вода на кожи се мора посушити. И осушиће се без маски и крема.
На Интернету можете наћи неколико видео лекција са гимнастиком на леђима, стиском и ногама. А када немате пливање или обуку, можете да вежбате под овим видео записима 15 или 20 минута. За промену можете купити диск са баннером и поступати с овим диском. Ови диски са аеробиком, плесом, истезањем савршено замењују теретану, за оне који немају финансијску способност да плате такве активности. Најважније је пратити и стално играти спорт.
Ако кућа има лифт, боље је ходати, не пењу се степеницама, али спуштање степеништа гори више калорија. Можете се попети на лифт и спустити се доле. Ако брзо кренете доле, осмејте се на предстојећи дан, певајте неку мелодију. Побољшава расположење и тонове.
И, наравно, ходање. Практично у сваком времену, сваког дана 1,5 или 2 сата можете ходати активним темпом кроз двористе вашег града.
Сада знамо шта би лепо тело требало да буде код куће, захваљујући овим саветима, вежбама, маскама, осећај је ефикасности. А тада ће се тијело вратити у облик у којем је био и постаће флексибилан, танак и млад. Шта хоћеш.