У недјељу ујутро укључите телевизор (или радио) у нади да ћете се одвијати од виталних ствари, а потом ће вас срушити непријатан, а најчешће стресни подаци. Направљате кафу и позовите своју девојку да разговарате и опустите се, а у одговору она говори о својим проблемима и жали се на њен живот тридесет минута заредом, њеном мужу, њеној дјеци, идиотском шефу. Спустите телефон и схватите да се некако не осећате добро. А дан изван прозора је мрачан, а деца су на неки начин несавршена, а мој муж није дуго поклањао поклоне ... Био је то добар дан, а планови су били тамо и спавали, а сунце је тако привлачно сијало. Шта се догодило?
Често потцењујемо моћ негативних информација и стратегија заштите од ње се једноставно занемарује. Али негативне информације су деструктивне за нашу већ емотивну државу, ослабљену проблемима и свакодневним тешкоћама. Наш живот се, на крају, одвија на позадини сталних стреса, против којих протестују наша психа и читав организам. Специјалисти чак и не препоручују лоше расположење за тестирање и подвргавају се другом медицинском истраживању. На пример, ниво хемоглобина скокови, ако смо иритирани, и пада ако се осећамо летаргично. Иста ствар се дешава са нивоом глукозе. Али већина нас већ доживљава искуство да у стању блуза не врше озбиљне куповине.
Онда се испоставља да су изузетно неуспешни, јер оне узрокују негативна удружења. Будући да није могуће физички заштити себе од негативних информација и стратегије заштите против ње, можете одабрати да се рефраме. Звучи мистериозно и чврсто, али ово је врло једноставан уређај. Поента је да нађете најмање три позитивне поене у било којој невољи. То је све рефраминг. Тада колико је довољно фантазија. Али једна позитивна страна је у било којој негативној, односно: тумачити неуспехе као животни час, а то ће гарантовати да сада више нећете стићи у сличну ситуацију. Друга позитивна мисао која се може привући животу: хвала Богу да се ништа лошије није догодило! Да жалиш? Да, има још важнијих ствари. Једном речју, на крају таквог преокрета, чак ће вам бити драго што се све то догодило! Па и наручите закључке, наравно!
Насмеја се и ... није приметила. Веома је важно научити да не реагују на негативне информације од људи, како познаница тако и странаца. Комшија је коментарисала вашу појаву у не делимичним изразима, а расположење за цео дан је лоше? Ако се ово догађа често, онда морате да израдите стратегију одбране. Прво, постоји доста озбиљан посао који треба урадити да се одреди његова референтна група, како кажу психолози. То је група људи чије је мишљење важно за вас важно или корисно за разматрање. Да ли је ваш сусед модеран стручњак? Може бити ауторитативни стилиста? Или је то само особа коју желите да волите? Ако је тако, онда се вратите и питајте, шта није у реду са вашом имиџом? У супротном, баци га из главе и размислите о нечему што је битно. Обратите пажњу и одлучите - можда је вриједно промијенити став према овој особи?
Прилагоди! Кажу да је почетак случаја пола битке. Позитиван став на почетку решења било ког проблема готово је гаранција његовог успешног завршетка. Успешни студент који ће положити испит на "штетног" учитеља, мисли: "Ја ћу га учинити осмехним, бити изненађен и препознати у мени спонтаност, већ размишљајућа особа!"
Губитник , који балансира на граници одбитка због незаштићених репа, лута у институт уз помисао: "Поново ће се исмевати, исмејавати и јавити ми шта кретен. Господе, шта за мене такве? "Дакле, донијети закључке: негативни став и негативне информације имају лош утјецај на особу.
Не стојите на сидри. Сидро су прошли пропусти. Вриједи неколико пута да не успије или доживи негативне емоције у истом типу ситуација, пошто постоји стабилна повезаност са негативним искуствима. Седимо на "негативном сидру" и померимо га са свог места није могуће. Неопходно је схватити да даље сама ситуација или чак само његова очекивања проузрокују негативне емоције, а тиме и вероватноћа неуспјеха. Како бити? Покушајте симулирати сличну ситуацију, али са лијепим, очаравајућим успјешним завршетком! Ако је толико пута несретан на овој страници, мало је вероватно да ће се ситуација поновити! Подстакните себе да промените околности, које често апсолутно незаслужено пружамо таквој мистичној моћи!
Непријатни разговори
Без обзира колико тешко покушавате, не можете их избјећи. Због једног или другог разлога, морате се бавити нарочито непријатним особама са нарочито непријатним темама. Истовремено, периодично слушајте непристрасне изјаве. Негативне информације усмерене према вама лично, носи деструктивну енергију, која делује на расположење, самопоуздање и укупно добробит. Због тога, морате бити у могућности да се заштитите од негативности и то ће вам помоћи да успете у животу, будите здрави и мирни и такође се радујете будућности са оптимизмом. Дакле, ако морате водити непријатан разговор, научите га да га доживите искључиво као радни тренутак, ништа више. Неопходно је научити да не узима ништа од срца, нарочито негативне на сопствени рачун. И запамтите да се било који проблем може ријешити и не би требало негативно утјецати на ваш живот. Покушајте да пређете на нешто друго угодније. Одмах или само спавај. Спавање ће бити најбољи лек након непријатног разговора.