Желео бих да кажем да здрав начин живота није иновација, већ резултат различитих вежби. Пре више од 5 хиљада година, у древној Индији настала је наука о правом животу, узимајући као основу све природне методе лечења (оне су веома популарне међу савременом популацијом): хомеопатија, биљна медицина, ароматерапија. Име ове науке је Ајурведа. Принципи и основне технике ајурведе могу бити високо цењени чак иу нашем добу здравог начина живота, пошто имају смер за успостављање духовне равнотеже, ови принципи су у стању да ублаже нервозну тензију, а такође имају благотворно дејство на људско тијело и здравље уопште.
Људи који воде здрав начин живота, на неки начин прихватају принципе Аиурведе.
Користан је запамтити за себе неке од темеља и компоненти здравог начина живота од индијских исцелитеља.
Физичка оптерећења имају добар ефекат на здравље, јачају тонус мишића, дају телесну и духовну живост. Изабери себи врсту вежбе која ће вам донети задовољство, а коју ћете радити са радошћу: плес, јога, обликовање, аеробик, атлетика, пливање и чак само јутарње шетње на свежем ваздуху. Чак само радите на јутарњим вежбама, ви већ дајете телесном оптерећењу, то јест, тиме поставите своје тело одличном тону и здрављу. Главна ствар коју треба запамтити приликом обављања одређених физичких вежби је доследност и регуларност. Оптерећења треба повећати док се сесија наставља. А саме лекције треба одржавати редовно, два или три пута недељно.
Када ходате, држите леђа равном, главу горе, не спуштајте очи, не скидајте их на страну. Прелеп и савршен свет око вас - погледајте га, радујте се томе што вас окружује! Људи, биљке, животиње - све ово би требало да изазове вашу радост. Исправите леђа, исправите рамена, тако да пустите вашем тијелу да осети вашу невидљиву везу са космосом, са читавим универзумом, чиме се пуните позитивном енергијом. Осетите свој шарм, сексуалност, атрактивност. Свака жена је задовољна кад мушкарци гледају у њу. Узгред, чињеница да је жена задовољна сама, њен изглед, њен рад, као ишта друго, поставља је за срећу и даје спокојство. Ипак, ако смо задовољни нашим изгледом, имамо мање здравствених проблема.
После сваког дана рада, научите да посвете време вашој вољени. Користан је ходање око парка, дишати свеж ваздух, одвраћајући пажњу на рад. Тако ћете успоставити духовне везе са природом, инхерентном у нас од рођења. Прођите у тишини, размислите о вашем животу, уживајте у звуковима природе. Такве шетње чине глава јасне, непотребне мисли нестају. Ако нема апсолутно времена за шетњу у парку, онда темељно вентилишите собу пре спавања.
Посебан ритуал, с аспекта Ајурведе, једе. Никада немојте комбиновати свој оброк са другим стварима: читати књигу или гледати ТВ емисије. Јело је врста медитације. Када помислите на храну, он доноси више користи свом тијелу. Једите чак и најосновнија јела са задовољством, тако да ће им бити од користи тело. Једите, ако је могуће, исправно, како бисте задржали своје здравље и продужили живот, па чак и ослободили се разних болести. Ајурведа не прихвата храну након што сунце опадне, јер је после заласка сунца наше тело већ постављено да се одмара, а храна у овом тренутку може негативно утицати на квалитет спавања.
Урадите све кућне послове са високим духовима: очистите и истовремено играјте, исперите посуђе и певајте своју омиљену песму, тако да ће компилација бити бржа и нећете бити уморни. Кућне невоље нису тако напорне како мислите, што је најважније, да се бавите кућним пословима са фантазијом. На крају крајева, чак и уобичајена промена постељине може се претворити у неку врсту ритуала како би се ваш живот претворио у бољи, нови, свеж.
Не доносите сву своје слободно вријеме, пасивно опуштање од стране ТВ-а, јер је свет толико богат у утисцима! А ако само желите да седите код куће, боље је да се окупите читањем, везивањем, плетењем - ко воли шта.
Идите у кревет, подесите у звук, здрав сан: вентилишите собу, повуците чврсто завесе, можете пити шољу млека са медом, направити масажу стопала - све ово побољшава сан.
Важна основа за здрав начин живота у индијској филозофији је да идете у кревет у исто вријеме - најкасније до поноћи, а пожељно у 11 часова, како не би срушили механизам сатова вашег тијела. Онда неће бити много здравствених проблема. Најбоље је да спавате и користите са леве стране, тако да сте у најповољнијој позицији.
Изводите следеће основе и компоненте здравог начина живота, постаћете лакши, лепши! А ваше здравље може бити само завидно.