Туш-симулатор
Јетрнице топле воде одмах те разбијају од разумевања Морпхеуса. Додајте гел са цитрусним нотама у воду и спремни сте за авантуру. Али, ако спавате мало, а ујутро - важан састанак, за кога не можете закаснити, направите гимнастику одмах по туширању! Једноставно: док се туширате под токовима туша, радите на мишићима абдомена: извадите га дубоко дах, држите га до 4 тачке и нежно издахните напон. Завршите 20-30 понављања и идите до обртања. Чврсто држите углове тела са друге стране на страну, бокови остају на месту, завијају се само око струка. Ово савршено делује од косих мишића штампе.
Бела-бела
Постоје времена када морате пожурити, али и даље имате прилику да учините све. Чишћење зуба треба да траје најмање 2-3 минута, а већина нас се уклапа у року од 30 секунди. Постоји пуно изговора за такву журбу: досадно, нема сати пре него што ваше очи измеру време. Наравно, можете рачунати на 200, али боље је рачунати ... колико пута сте урадили вежбе на ногама! Да, да, за ове две минуте можете извршити мини-комплекс за мишић гастрокнемија услед управљања временом. Једноставно: устајте право, ноге на трећој позицији. Постепено се попните према типовима и спустите се. Али не стављајте пете на под на сваком понављању, покушајте да останете на прстима. Изведите 20-30 понављања, а затим извуците прст и истражите пету и поновите вежбу - спољашњи део шиљака је сада учитан. За недељу дана можете безбедно да ажурирате гардеробу, купујете модне беле шортсове и сукњу изнад колена: ваше ноге вреди да их не сакрију!
Јога под звуком ветра
Настављамо сачувати сачувану минуту за главне методе управљања временом, у свињској обали нашег срећног живота. Без спектакуларног стила, једва да смо сви спремни да напустимо кућу. Али радите стил, можете истовремено ... на примјер, обавити јогу за лице. Једноставне вежбе савршено ће вам стиснути кожу и ослободити вам фине боре, а истовремено подићи своје духове - смешне лице које ћете виривати, сигурно ће изазвати осмех. Све је једноставно са управљањем временом: мало отворите уста, отворите чељусти тако да између горњих и доњих зуба постоји размак од 2 мм. Приликом излагања, померите доњу вилицу у десно, а затим издахните у излучивању. Сада поновите покрет лево. Ова једноставна вежба савршено се бави "гусеницама" у угловима усана. А вјежба "Балл" ће гладити насолабијалне зубе. Да би се то учинило, ставите више ваздуха у уста, формирајте "куглу" од ње и започните га котрљање испод горње усне, испод једног образа, испод доње усне, испод другог образа.
Купатило - ништа сувишно!
Радни дан управљања временом је готово и можете провести вријеме на уживање. Искључите телефон, упалите мирисне свеће, попуните купку густом пеном и уживајте у миру и самоти. Сутра имате романтичан датум: време је да мислите да га можете носити. Наравно, кратка хаљина са модерним штампе и тренди пета! Истина, сутра имате напоран дан и вероватно ћете доћи до салона. Међутим, можете се припремити за то данас. За 15 минута у купатилу, имате свима времена: уживајте у аромама, направите лагану масажу и чак уклањање длака! Једноставно: требаће вам депилатор који ради чак иу води. Не само да уштедите време, већ и болну процедуру учините пријатним и удобним.