Рецепти за Дуканску исхрану за Нову годину 2016

Новогодишњи празници - време укусних салата, шампањца и пуно масне хране. Људи који се у свакодневном животу придржавају одређене исхране, током празничне прославе, такође треба дати предност одабраној исхрани. За учеснике исхране Диукана за овај празник могуће је припремити посебан мени који неће бити у супротности са основним правилима ове дијете. Избор посуђа заснива се на стадијуму на коме је особа поред овог програма.

Рецепти за Дукана за нову годину 2016 - фаза "алтернације"

Током позорнице под називом "алтернација" на исхрани Дукане, дозвољено је конзумирање поврћа као што су купус, краставци, парадајз, зелена салата, паприка, боранија и др. Због тога, на основу ових састојака, можете припремити славну салату.

Потребни састојци:

• боранија - 100 г
• парадајз из вишње - 7 ком.
• краставац - 1 комад
• црни лук - 0,5 ком
• репица - 4 комада
• јогурт са ниским садржајем масти - 2 тбсп. л.
• копер - 30 г
• листови зелене салате - 50 г

Начин припреме

1. Кувајте 5 минута пасуља. Цоол у ​​хладној води.
2. Цхерри парадајз и испрати их на пола.
3. Опрати и резати краставац.
4. Исперите листове зелене салате, исеците их на мале делове.
5. Лупите и исеците лук.
6. Оперите и исеците на танке крпице.
7. Резани фино копер.
8. Као сос, можете користити неколико кашика јогурта.
9. Мешајте све састојке у великој посуди, сезону сосом.
10. Окрасите салату с спригом за косу.

Рецепти за Дукана за новогодишње козе - фаза "напада"

За прву фазу дуканске дијете дозвољени су само протеински производи. Забрањено је користити било која уља током кувања. Током "напада" веома је тешко задовољити празнична јела, али има неколико рецепата који ће савршено одговарати прослави.

Салата од морских плодова и лигње је оригинално јело за нову годину на дуканској дијети. Састојци су засновани на две порције. За празнични сто за више људи, повећајте број компоненти, поштујући пропорције.

Потребни састојци:

• лигње - 1 ком
• замрзнути морски плодови - 500 г
• јаја - 2 комада
• зелени лук - 20 г
• копер - 20 г
• лимунов сок - 1 тсп.

Начин припреме

1. Узмите лигње лигње, одвртите филмове и кувајте две минуте у врели води.
2. Врело воду, тамо ставите замрзнуте морске плодове. Кувати неколико минута.
3. Печење танке јаје палачинке у тигању, у ту сврху најбоље је користити тигањ са неплодним премазом.
4. Палачинке од јаја урезане у траке.
5. Мешајте све састојке, сипајте лимунов сок.
6. Украсите посуду са листовима зелене салате и сприга коприва.

Ако сте планирали да се стриктно држите свих правилника о дуканској дијети током празника, препоручујемо вам да унапред приступите изборном менију. Направите листу хране коју можете јести, у складу са бином на коме се налазите. Затим изаберите неколико јела са овим производима које бисте желели да кувате за празнични сто. За прву фазу направите салату с лигњама и морским плодовима, а ако сте сада у другој фази, припремите јело са зеленим пасуљима и листовима зелене салате.