Узрок оптерећења од опруге у снажном реструктурирању тела. Процеси размене се убрзавају, а то захтева додатне трошкове енергије. У позадини сезонског недостатка витамина, тело почиње да недостаје витамини и минерали. Смањен имунитет се манифестује брзом замором, хроничним замором, поспаношћу током дана или несаницом ноћу. Тело је ослабљено и не може се носити са микробима и бактеријама које га нападају споља. Шта да радим?
Месо и не само
Пре свега, за снажан имунитет и одлично здравље, преправите своју исхрану. Да би се стабилизовао енергетски метаболизам и ојачао имунитет, битна је аминокиселина попут левокарнитина. Прво су га добили руски научници БЦ Гулевицх и П.З. Цримберг пре око сто година од мишићног ткива, па самим тим име - саго (лат.) - месо. Левокарнитин не само да је користан за јачање имунитета, већ и учествује у метаболизму масти, доприносећи губитку тежине. Подржава функције кардиоваскуларног система. Помаже у јачању нервног система, препоручује се за синдром хроничног умора (ЦФС).
Дневни захтев за левокарнитин је 300 мг. Повећава се у десетинама (!) Времена на већим физичким, менталним и емотивним оптерећењима, спортовима, болестима, под стресом итд. Користан амино киселина се првенствено налази у живини, млечним производима, црвеном месу, риби, авокаду. Међутим, њен унос искључиво из хране није довољан за јак имунитет и одлично здравље, јер за попуњавање дневних потреба треба јести дан, рецимо, до пола килограма говедине! Због тога, да не би изводили подвиге вредне бајковитог карактера Робина-Бобина, неопходно је попунити недостатак аминокиселине уз помоћ модерних лијекова, произведених у облику воденог раствора левокеритина.
Здравствени коктели
Нутриционисти препоручују да на пролеће открију тако користан и укусни производ као смуси. Ово енергетско пиће, богато витаминима и минералима, често се назива "здравим коктелом". Изумљена је у САД и постала је посебно популарна на свету после Олимпијских игара у Лос Ангелесу 1984.
Смоотхие се лако припреми код куће, мешајући свеже или замрзнуте бобице, воће или поврће са ледом док се глатко не меша. Посебан укус и хранљива вредност коктела ће се примити ако сипате мало јогурта. Такође, у пићу за укус, ораси, мед и зачини често се додају.
Одрасти, спикелете!
Да би се ојачао имунитет, побољшала ефикасност, стимулисала издржљивост, корисно је додати саднице житарица. Када се семе клијате унутар биљака, сложене хемијске реакције се одвијају праћено формирањем витамина и лако сварљивих протеина, масти, угљених хидрата. Пробијање зрна је лако добити код куће. Опрати пшеницу, грашак или пасуљ и ставити их у газу, добро навлажене топлом водом. Ускоро ће се пробирити први узгајивачи. Не заборавите да редовно навлажите газу, тако да не ваде. Буквално два дана - и лековити адитив за храну је спреман, а снажан имунитет и одлично здравље неће дуго чекати!
Важну улогу у одржавању снажног имунитета и одличног здравља игра комфорна и здрава микроклима у соби. Да би се то створило, помогло је посебним овлаживачима ваздушних и климатских станица. Они формирају оптимални ниво влаге ваздуха - 60%. У таквим условима, тело је повећало имунитет на изворе акутних респираторних болести. Поред тога, има благотворан ефекат на респираторни систем, побољшава апсорпцију кисеоника плућа. Сећате ли се како добро дише након летње грмљавине? Дишући овај ваздух на сат времена, људско тело се може опоравити на исти начин као и током четири сата сна. Влажење ваздуха је посебно важно сада, када се температура ваздуха изван прозора држи на минусу ознаку, а због грејних и затворених прозора ваздух у просторији постаје сув и стајао.
Сви плесају!
Најсвестнији начин одржавања снажног имунитета и одличног здравља је плес. На крају крајева, то је хармонија музике, ритмова, пластике и енергије, катализатора емоција и ослобађања осећаја. Метаболички процеси у телу убрзавају, развија се респираторни систем, крв ради брже кроз крвне судове, ћелије активније активирају кисеоник - ојачани су сви системи тела. Да не помињем такве "нежељене ефекте" као побољшање положаја и развој мишићне масе тела.