Проблем дечјег спавања је један од најчешће разматраних међу мајкама на игралишту. "Он уопште не спава!" - жаљење исцрпљена мајка. Заправо, њена беба спава, као и све бебе, 16-17, или чак 20 сати дневно. Али он то чини тако "нелогично" са становишта одрасле особе, тако да је претерано и немирно да је утисак управо супротан - дијете не спава! Очигледно, главно питање није колико дете спава, већ како и када то ради.
У свом ритму
Беба је рођена са нерегулисаним дневним ритмом. Чак иу мајчиној материци, био је у сукобу са својом мајком: спавала је док је била будна, и почела се активно потопити када јој се мајка мало одмара. Новорођена мајка спава већину дана, али ретко више од 90 минута за редом.
Приближно толико тога има циклус спавања. Дакле, спавање пада на гузице и маму.
У узрасту од 2-8 недеља појављује се четворочасовни циклус, који је прилично стабилан до око 3 месеца. Али вероватно ћете морати дуго чекати непрекидно ноћни сан: само један од десет дјеце мјесечног доба може спавати скоро цијелу ноћ, а још 10% неће доћи до једне године.
У узрасту од 1 до 5 година деца спавају у просјеку 12 сати дневно, а онда се та бројка смањује на 10. Међутим, треба напоменути да су дати подаци просјечне норме. У међувремену, свако дијете је индивидуално, па можда ваше дијете не мора нужно да се одмара колико је наведено у овој табели. Или, напротив, он је "слеепвалкер", а он нема просечно "заспанско" време.
Усредсређени циркадијски ритам се формира око 2 године старости, а за родитеље то представља огромно олакшање. Али у исто време у тој доби деца почињу да се "уклапају" дуже, њима је потребно више времена да заспи.
Тако другачији сан
Сање за децу нису униформне. Као што знате, постоје две врсте спавања: "брзо" спавање са сновима и "споро" спавање без снова. Међутим, код новорођенчади преовлађује први тип спавања - они још нису формирали унутрашњи биолошки сат. Током таквог "брзог" спавања, могу се појавити сисанчни покрети, благо гримацес, лупање, осмех. То није разлог за забринутост, међутим, контактирајте педијатра ако је трзање постало трајно.
Одрасла особа у сновима види сања. И беба? Да, и он такође сања нешто. Штавише, број снова који посећу бебу би био довољан за очи неколико одраслих особа! Научници су доказали да већ од 25-30 недеља трудноће фетус има сан, који у то време изгледа скоро константно. После порода, удео "брзог спавања" са сновима смањен је на 60%. Оно што тачно види дијете, зашто постоје снови и каква је улога снова у развоју бебе, још увијек није тачно утврђена. Неки стручњаци верују да је дечији сан сличан филмској сесији, само је на екрану приказана нека врста генетски смештених информација у меморији. Зашто? За развој, мозак мора да ради, обучава, а овде се овако оптерећује. Ово, заузврат, развија осећања и размишљања детета. При одраслима, међутим, природа снова је другачија: снови су намијењени процесу памћења и обраде информација акумулираних за тај дан. Са годинама, проценат "брзог" спавања код детета се смањује и за око 8 месеци, као код одраслих, само 20-25% укупног трајања сна.
Али несавршеност унутрашњег биолошког часовника је само један од разлога због којих новорођенчад сањају делимично. Други разлог је глад. Деца једу мале порције и пробудите се од глади, без обзира да ли је дан у дворишту или ноћу. Међутим, током првих три месеца беба ће почети да прилагођава свој режим сна материнском режиму, па чак и спавање ће бити мање: одмах по рођењу, он ће имати четири "тиха сата" током дана, а за три месеца прелази на тродневни дневни сан. У првим месецима дјететовог живота, задатак мајке је да га напије, нека поврати зрак и спусти га у кревет.
Заједно или одвојено?
Посебно је важно ноћу. Чак и на три месеца, ретка беба спава целу ноћ. Дакле, веома је важно ноћу да створи одређене услове који неће дозволити беби да се дефинитивно пробуди. Немојте се играти с тим, не укључујте јако свјетло. Постоји још један важан детаљ: бебу треба научити да заспи, да се навикне на чињеницу да су ноћ ноћу заспали. Првих два месеца његовог живота је и даље дозвољено да дете може заспати током исхране или болести кретања. Међутим, од доби од 2-3 месеца старости, потребно је почети стварати ритуал припреме за кревет.
Говорећи о спавању, немогуће је не додирнути још један аспект - заједнички сан родитеља и дјетета. Постоје две дијаметрално супротне тачке гледишта: неки верују да дете не сме да спава са родитељима, други кажу да мирно и удобно сисање може бити само ако дијете спава поред мајке. Подржавачи оба мишљења наћи ће довољно аргумената у одбрани сопствене тачке гледишта. Међутим, одлука у којој дете треба да спава, у сваком случају, узимају само родитељи. Наравно, идеална ситуација је када беба мирно заспи у свом кревету или колевку. Покушајте и ви ћете га научити овоме. Муффле светлост у соби, укључи меку музику или померање музичке играчке, пева му мрачну успавану. Све ово ће бити ритуал који ће помоћи беби да заспи.
Кршење дечјег сна
Мало стрпљења, и на крају беба ће научити да се смири и заспи. Али, ако дете вришти, не остављај непријатан позив. Беба је премала да схвати зашто мама игнорише своје позиве. Штавише, често је потребна помоћ моје мајке!
У првим месецима живота поремећаји спавања су најчешће повезани са гладним гладом, што значи да бебу треба хранити.
До три месеца узрок лошег ноћног сна може бити црева колика повезана са незрелом гастроинтестиналног тракта. Уобичајено болови у стомаку се јављају у доби од две недеље и трају просечно 100 дана. Код половине деце са коликом побољшање долази до 2 месеца, а код неке колике траје до 4-5 месеци. Деца која су на вештачкој храни, можда нису одговарајућа хранљива смеша. У сваком случају, утврдите основни узрок вриштања и носите се са овим проблемом ће помоћи педијатру, који ће прописати лекове који ублажавају патњу бебе.
Уз увођење комплементарног храњења, хронични поремећаји спавања могу бити узроковани алергијом на храну на одређену храну, нарочито салицилате, која су садржана у прехрамбеним адитима, краставцима, парадајзима, агрумима. Међутим, чак иу ранијој доби ово питање може постати релевантно ако мајка не прати дијету. Ако искључите алергене, спавање ће се нормализовати након неколико дана.
Од 5-6 месеци узрока узнемиреног ноћног сна може бити и ерупција зуба. Бол је довољно јак, а дете које је добро спавало може се пробудити неколико пута у току ноћи. Помоц у овом слуцају мозе бити локалних лекова против болова, које це препоруцити педијатар.
Многе мајке скочиш на сваку слабу собу детета. Медјутим, током сна, беба често издаје различите звуке, на пример, ударање кад се креће из једне фазе спавања на други. Међутим, ако се ноћни пробудити постали редовни, онда, пре свега, морате бити сигурни да не постоји здравствени проблем поремећаја сна. Доктор треба пажљиво испитати бебу како би се искључила обична болест.
А ноћни провод може бити повезан са чињеницом да вам дијете треба само вашу пажњу. Понекад дете треба да осети своје присуство у соби, чује свој глас. Довољно је да се приближи беби, удари, узми га за руку. У шестомесечном дјетету, потребно је придржавати се ритуала заспања. Овај ритуал ће се играти у руке касније, у месецима од 9-10, када се појављују проблеми потпуно другачије врсте - дијете је тешко спавати. У овом добу дете почиње да схвата оно што се дешава, а спавање за њега је једнако раздвајању, па заспада може постати веома дуг процес. Има смисла да учините део ритуала да заспите своју омиљену играчку, што ће му пружити осећај сигурности. У овом узрасту, беба већ одговара на оно што се дешава око њега, посебно на ситуацију у породици. Тренутно, несаница може бити узрокована грешкама у подизању детета, када родитељи сами стварају ситуацију која доприноси појави поремећаја сна.
За годину дана отприлике 5% деце почиње да сјече у сну. У том случају, морате видети доктора и осигурати да нема повећања тонзила и аденоида. Снажно аденоиди могу понекад потпуно покривати дисајне путеве и могу довести до апнеје. Ове кратко дисање зауставља у сну како би ноћни одмор био немиран и непродуктиван, а врло често праћен повећаним знојењем, енурезијом, ноћним страховима и ноћним морама.
Ноћне море се могу појавити у детету и "баш тако", без очигледног разлога. Обично се то дешава у доби од 2 године и повезано је са посебностима менталног развоја у овој фази живота. Ове манифестације не би требало да узрокују паничност родитеља, јер су деца која никад нису имала ноћне море или барем анксиозни спавање изузетак од правила. Ноћне тужбе и ноћне море, изненадне буђења и немирни спавање све су одраз унутрашње анксиозности детета, тако да увек треба пронаћи разлог за ове услове. Да би разумели ово помажу дечији психолози.
Како смирити бебе?
Да бисте успоставили добар пун сан беби прве године живота, морате се придржавати следећих правила.
• Немојте будно да пробудите бебу, чак и ако је време да је напијете - зато због тога кршите ток свог биолошког сата.
• Пре него што ставите бебу, проверите да ли је пуна.
• Ноћно храњење треба да буде мирно и мирно, светлост треба пригушити и ваша комуникација са дететом је минимална.
• Дечији дневни сан уопште није изговор за чланове домаћинства да шетају око куће на врху и одустану од телевизије или радија. Када се навикне да спава у потпуној тишини, беба ће се пробудити из било ког шуштања. Што сте раније навикли на дете да заспи под уобичајеним звуком куће, то ће вам бити лакше у будућности.
• Ако је могуће, у детињству 10-12 месеци препоручљиво је напустити ноћно храњење. Да бисте то урадили, мораћете да сакупљате храброст и издржите ноћу расположење око недељу дана: дете, које није примило жељено, смириће се у року од пола сата и ући у нови режим без великих потешкоћа.
• Током дана храњење не би требало да успије, али узбуђује: игре и распродаја, смешне песме и смех, сјајна дневна светлост су добродошли.
• Немојте журити дјетету у првим ударцима: можда он само види сан.
• Ставите бебу у кревет истовремено. Ово ће подесити свој унутрашњи сат ради без квара.
• Не дозволите одраслом дјетету да игра у кревету - требало би да буде повезан само са спавањем. Чим беба учи да устану у кревету, вреди осигурати себе због своје сигурности: подићи бочне стране кревета, скинути мекане и привесне играчке од ње и проверити његову стабилност.
• Ближе узрасту једногогодишњег дјетета, посматрајте ритуал заспања, учините га дијелом омиљене играчке вашег дјетета, који ће увијек бити с њим у кревету и дати осећај смирености и самопоуздања.
Обично је све ово довољно да се носи са већином проблема са дечјим спавањем. Међутим, ако се крши више од месец дана, вреди тражити стручну помоћ. Правовремени третман проблема биће много лакши и бржи од превазилажења занемареног стања.