1. Решите проблеме заједно.
Покушавајући да дијете уведе нове вештине и независност, не бацајте је на милост и немилост судбине у тешким ситуацијама. Ако видите да је дете тешко, да има проблема, разговара с њим о томе, саслуша га и нуди сву могућу помоћ. Не оклевајте да укључите људе који сматрају ауторитативним или онима који професионално раде са децом, на пример, искусним психолозима и наставницима, на проблеме вашег детета.
2. Емоције требају излаз.
Запамтите да се сви људи понекад морају ослободити претераних осећања. Ако одрасли могу да се контролишу, онда деца не знају како да чувају емоције. Зато им је потребан излаз. Ово може бити хоби, отворени разговори или уобичајено вођење дневника. Дијете које има прилику да изговори, ослободи паро, много лакше носити било који стрес.
3. Замените ментално оптерећење.
Под стресом деце, сва оптерећења су на психи, тако да је неопходно физичко деловање да би имали неуравнотеженост у телу. Поред тога, спортови помажу развоју ендорфина - хормона среће, што ће помоћи у неутралисању стреса. Није потребно снимати дете у спортском одјелу, поготово ако он није велики обожаватељ спорта. Али бициклизам, пливање, јога, видео снимци могу бити добра алтернатива.
4. Режим.
Током озбиљних тестова психике неопходно је наручити све друге сфере живота. Хаос у глави и емоције морају бити испуњени строгим режимом дана. Због тога, исхрана, спавање, студија и одмор треба избалансирати. Недопустиво је под утицајем стреса дјеце да одбије ручак, одмор, спавање или прескакање часова.
5. Немојте превише стрепити са лечењем.
Понекад дечји стрес има веома озбиљан утицај на дечје тело. Могу да започнем соматске поремећаје у позадини емоционалних искустава. Немојте се бавити самомедицијом и одложите посету педијатру и психологу. Што пре започнете адекватан третман, брже ћеш превладати тешкоће.
6. Успоставите поверење.
У тренуцима када се деси нешто непријатно, чак и одрасли не верују увек да ће потешкоће доћи до краја. Дијете, млађе је, теже је вјеровати у митско "сутра" или "након". Зато му треба ваша подршка и самопоуздање да су добра времена само иза угла. Разговарајте са дететом о чињеници да живот није само добар или једини лош, да се невоље увек замењују радостима. Помозите ми да видим решење проблема са којима се дете срео.
7. Опусти се.
У ситуацији када ситуација задржава дијете у сталној тензији, важно је пронаћи ефективне начине за опуштање. То може бити било шта - компјутерске игре, карикатуре, комуникација са пријатељима, масажа, посећивање омиљених кафића или куповина. Изаберите начин који инспирише ваше дијете само позитивним емоцијама и помаже да се одвојите од проблема. Није неопходно, наравно, да покушамо да дечији живот претворимо у празник, чим се суочи са проблемима. Само га научите да видите и уживате у тренуцима живота.
Важно је схватити да стрес код дјеце није муха, а не кријумчарење, а не изум. У нашем тешком времену стрес утиче на све - одрасле и дјецу. Неко има довољно пишања учитеља да доживи олују негативних осећања, а некоме не може бити исцрпљено озбиљнијим проблемима. Најважније је да будете упозорени и да не избаците ситуацију ван контроле, онда ће ваше дете лакше и брзо превладати озбиљне напоре.