Женски стомак је толико секси да до сада мушкарци не могу одлучити шта воле о стрмим боковима, високим грудима, витким ногама или равном стомаку? Боље одједном, али ћемо причати о томе како направити равни стомак, а да не користимо пластичну хирургију, продужени, физички стрес и друге козметичке манипулације. Потребно је само десет минута дневно, а за десет дана резултати неће вас чекати. Можете једноставно ставити на отворене одеће, и можда желите да пробате пупка.
Како направити равни стомак?
Дешава се да ваге показују минус 2 килограма, а желудац је остао исти као и раније. Уз помоћ дијете, можете смањити тежину, али губитак тежине не утјече на штампу. Масно ткиво са великим потешкоћама оставља кукове и стомак, ово је женско физиологију. Али ипак можете изложити природу одбрани. Да бисте то урадили, морате одабрати дијету која ће уклонити јачину звука у овом проблемском подручју. Да би се изгубио тежак стомак у исхрани требало би укључити са сваким оброком више зелене листове зелене салате и цитруса. Требало би да се одрекне воћа и поврћа, производа који узрокују надимање, бели хлеб, колаче, зелене јабуке. Једите више хране која садрже влакна - боровнице, малине, браон пиринач, житарице, дијетални хлеб.
Без штампе било где
Без физичког напора, без обзира колико желите, не можете то учинити, не морате да се знојите на симулаторима, то је само 10 минута дневно. Комплекс за абдомен обухвата 3 вјежбе за штампу, они се морају обављати свакодневно. Тајна сваке вежбе треба да се споро и док год то можете, док се не исцрпљује, онда ће абдоминални мишићи радити.
Прва вјежба је позната из школе
Због тога морате да се поправите у предњем положају стопала и полако подигнете и спустите тијело, тако да ћете радити горњи притисак. Прилично је тешко поправити доњи абдомен, уз то морате радити напорно.
2. Вежба
Лагано лагано подигните ноге са пода за 30 цм, бројајте до 20 и полако спустите. Руке леже дуж тела.
3. вежба
Да бисте додирнули коси абдоминални мишићи, можете се окретати брзом темпом хула-хооп, не више од двадесет минута дневно.
Масажа
У стомаку, масажа је добра. Можете то учинити сами, за који вам је потребна крема против целулита и масажа. После купања, узети контрастни туш, темељито трљајте желудац ручником у смеру казаљке на сату. Током масаже потребно је притиснути штампач тако да унутрашњи органи нису оштећени. Након брушења, крему примените кружним покретом, мало масирајте и покупите масажер. Направите притисак, а кружно кретање у смеру кретања казаљке на сату, покрените тумблер преко стомака. Наравно, морате учинити напор. Биће мало болно, са овом масажом масне ћелије су врло добро сломљене.
Ако волите купатило, замијените масажер с метлом. Довољно ће бити 5 минута масаже. На крају, кожа ће постати црвена и осећати ћете мало замора.
Морске воде
Само ради чуда. Ценим такав великодушан дар природе, то ће вам помоћи да се стомак значајно надокнади. Ако имате путовање до мора, морате запамтити, не пливајте на миље, можете се само пљускати на плићак. Сједите на плажи тако да вода покрива ваше ноге и стомак, онда маказе маказе хоризонтално, то ће бити 5 минута. Идите до струка у води, чините чуче у води, то је врло лако. Можете да скочите у воду, колико год имате довољно снаге.
Пиће
Стезање стомака зависи не само од хране, већ и од онога што пијете. Таква пића као слатка сода, квас, пиво, узрокују отицање и абдоминалну дистанцу. Ако желите да имате равни стомак, морате их напустити у корист зеленог чаја, воде, природног сува. Слагање тела, односно црева, може се окретати стомаком. Да бисте направили танкији стомак, морате пити чај од ђумбира. Побољшава варење, раствара масти, има лаксативан ефекат.
Пратите ове савете и моћи ћете учинити стомак равним.