Дакле, ко су "јабуке"?
Напољу, обриси фигура ове врсте жена личе на слово "О". Ово није изненађујуће, јер већина њих има велики сандук, штапиће трбух, бокови и груди су на истој ширини.
А ако се "Иаблоко" постави боље, имамо такве тужне последице, наиме: танке руке и ноге на позадини "животног круга" око струка, па чак и друге браде. Медицина је доказала да је најгора комбинација дна и врха типа "јабука", јер депонирана маст у пределу струка може довести до различитих озбиљних болести (дијабетеса, болести срца). Сви најважнији органи су у горњем делу тела, а спољашња маст није ништа у поређењу са масном која обухвата све наше унутрашње органе абдоминалне шупљине. Али постоје иппуси, масти у струку су много лакше уклонити, на пример, тежак дно, попут "крушке".
Основи вашег менија треба да буду сложени угљени хидрати и производи који садрже влакна. То укључује коренске усеве, нешкробовано поврће (нарочито купус, броколи, краставци, целер), плодови ће се користити за добијање цитрусних плодова, обавезно укључите и отрове у исхрану. Свако јутро треба почети с кашом на води са воћем. За ручак и вечеру, увек салата од поврћа, испуните кефир. Снацкс су јабуке и крушке, поморанџе и грејпфруитс.
Идеалан ће бити чаша јогурта без масти и додати неколико кашика од влакана или брана (продају се практично у било којој апотеци), мијешање и корисна "укусна" за "јабуке" је спремна.
Главни асистент за раст "лифебуоиа" око струка у "јабукама" су слаткиши и алкохол. И ови производи ће бити трајно обрисани током губитка тежине, а након тога се минимизирати. У супротном, огромна количина једноставних угљикохидрата садржаних у њима неће вам донети све своје напоре.
Пошто сам ја представник ове врсте, могу са сигурношћу рећи да је најбоља исхрана за нас Протасовка. Дигестија у "јабукама" је тако спора, а таква дијета попут Кремља, исхрана Аткинса може дати сасвим супротан резултат, а одсуство дијететских влакана ће још више погоршати ситуацију. Најбољи производи за истовар су и поврће, мекиње и нешкробовано поврће.
"Аппле" не може направити једну дијету, потребно је додати и спортске активности. Али то ће бити грешка ако у вашим студијама додате превише вежби за штампу. Проблем-наслага масти око струка ће се спасити само аеробним вежбама са прекидом насилних вјежби.
"Иаблоцхка" је идеална за јогове јоге или класе са бодифлек-ом. У комбинацији тренинга снаге за све мишићне групе 2-3 пута недељно и једна обука на мишићима штампе може да створи чуда са фигуром.
Ако нема могућности да проучавате теретану, онда можете да изведете чучње, мртве лифтинге, подизање ногу, вежбе са свињама. То је статистичка вежба која врши велики опсег потребних абдоминалних мишића.
И наравно, нећемо игнорисати савремене методе борбе са вишком тежине. Ово укључује, пре свега, мезотерапију, што ће нам дати тако важан ефекат као лимфна дренажа.
Све је сасвим једноставно, а сада у љето и јесен једноставно не можемо одбити "јабуке" у способности замјене колача за поврће. Желим да рецепте сада на Интернету. Губитак тежине може бити укусан и користан, главна ствар није да буде лен. И не пожурите, полако се постављајте, али сигурно!