Њено величанство стопала
Здрава нога се зове гаранција здравља целог организма. Његова јединствена "архитектура" која се састоји од 26 костију, 33 зглоба, 107 лигамената и 19 мишића, диви се: све је промишљено и прорачунато по самој природи - узимајући у обзир предстојећа озбиљна оптерећења и границу снаге деценијама (иначе, лукови стопала су познати " на другом месту након главног "мотора" тела, срца). На жалост, све ово је тачно само за здраво тијело - равна стопала, попут равне гуме аутомобила, није у могућности да изврши своје функције у потпуности. Од детињства, крутост је потпуно излечива тек у детињству, зато је за родитеље толико важно да формирају бебу стопало. Жалбе дјетета на болешћу ногу након физичког напора, вечерњи оток стопала, њихов раст "шири" (када су глажен), брзо и ненормално хабање ципела (штикле са унутрашње стране) су довољан разлог за забринутост. Нарочито ако је беба у опасности (има урођену инсуфицијенцију везивног ткива, прекомјерна тежина, има рахитис или дисплазију кука у дјетињству).
Напомена ортолога - често узрок болести постају грешке родитеља, и то:
- Куповином "погрешне" ципеле за дете (без леђа, са уским прстом). Укључујући и кориштене, неједнако дистрибуира оптерећење на стопалу.
- Пропусти у исхрани: за нормално формирање везивног ткива потребна је довољна количина калцијума и фосфора.
- Недостатак физичких оптерећења, обезбеђујући развој мишића и лигамената. Посебно је важно ходати пешице, босоног на различитим површинама: шљунак, песак, трава.
По правилу, лекари дијагностицирају равне стопе уз помоћ процене отисака од стране планера (уређај који се састоји од дрвеног рама на којем је испружен стијењен платно са листом чистог папира стављен под њега).
Корисне вежбе
• Стојећи: шетати на чарапама, затим - на петама, на спољном лијеву стопала.
• Са места седења: са напетостем, извуците чарапе на себе, обавите кружне кретње са заустављањима; зграбите и подигните прсте с малим предметима; Вратите ноге мало лоптице.
• Важно је дати гимнастику најмање 10 минута дневно.
Непотребна куповина
Уосталом, често је проблем деце (према статистичким подацима, 65% ученика - равних стопа) иде право у зрелост. Појава варикозних вена, "зглобова" на стопалима, пета спорса, артрозе зглобова и чак тврдоглавих главобоља нејасне етиологије - на њену савјест. Природне равне ноге су ријетке (у 396 случајева), друга ствар је стечена. У зависности од тога који су лукови ногу равнићи, равна ногица има два типа: попречна и уздужна. Уздужни је популарнији: трауматичан (узрокован преломом стопала или зглобова), рахитић (настао услед прекомерне еластичности лигамената и слабљења ногу ногу) и статички (због преоптерећења са значајним порастом телесне тежине). Ризична група обухвата представнике "сталних" професија (фризерке, продавце, наставнике), као и љубитеље модерних ципела (на пете, са уским прстом - нога лежи само на главама метатарзалних костију, деформација прстију). Није изненађујуће што жене пате од ногу четири пута чешће од мушкараца! Код одраслих, развој болести се може успорити.
Корекција укључује:
- Ношне купке са морском солом, инфузијом камилице или екстрактом борова - ослобађају уморне ноге.
- Масажа стопала: хода од пете до прстију дуж унутрашњег дела стопала, уз напор, разбијте "лењиве" мишиће. Купи масажу мат - погодно је користити, на пример, током чишћења зуба или прања.
- Баре шетње на неуједначеној површини, изван града (на плажи, у шуми), али не код куће, на паркету, што не даје мишићима додатна оптерећења ногу.
- Избор правих ципела: пета није више од 4 цм (равне ципеле и шпице су табу), широка чарапа која пружа слободан положај прстију, тврда леђа, чврсто фиксирање пете.
Улошци за лучне носаче
Ови "магични ланци" - еластичног материјала, обављају функције амортизера. Данас су направљени за готово сваку врсту обуће (укључујући појединачни отисак стопала).
Позитивни елементи:
- Повећајте отпор код ходања.
- Исправите деформације стопала.
- Они побољшавају циркулацију стопала, ојачавају сводове.
- Истегните болне површине стопала и ограничите њену вишак мобилности.
- Смањите оптерећење зглобова кичме, кука, колена и глежња.
- Ефекат "тачне" подлоге одмах се примећује - ноге постају мање уморне, побољшава се укупна добробит. Доктори саветују редовно ношење лучних носача у свим врстама обуће.
Душа и тело
На људском стопалу постоји пуно биолошки активних тачака, утичући на које можете третирати све системе тела. Очигледно зато је у древним временима неки народ представио стопало као симбол душе (скулптуре чије су ноге опремљене крилима нису неуобичајене). Богатство у стопалима (стопала) се већ дуго сматра "духовним" чином, као и потреба да се украде пред уласком у светилиште. То је "у петама" које нестаје када се душа уплаши. Не тако једноставан орган - заустављање ...
Карактеристике деце
У раним годинама није постављена дијагноза "равних стопала" - верује се да су системи костију, тетива и мишића још увек у фази формирања. Затим пажљиво проучите траг. Обично унутрашња ивица стопала не додирује носач и ствара удубљење, која у средини заузима више од пола стопала. Ако нема шупљине или је слабо изражен - поремећај.