Ова дијета је веома ефикасна како би се ослободила неколико килограма. Погодан је за људе који желе изгубити тежину након празника или пре неког важног датума. Херкулска исхрана је намењена енергичним људима који нису гојазни. У овом систему хране, потребно је конзумирати мало калорија, а тијелу је потребна енергија, тако да она узима од масних ћелија које сте накупљали. Најважнија компонента ове дијете је овсени љуспице "Херцулес". Херцулес је веома користан производ који садржи макро- и микроелементе, витамин Б групу, као и витамине ПП и Е. Наше тело треба влакно, а 100 грама овсених пахуљица може јој обезбедити дневну брзину.
Као и све дијете, херкулска дијета има своје предности од имунуса.
Предности зачаране исхране
- Низак калориј, али обиље корисних супстанци (магнезијум, фосфор, цинк, калијум, гвожђе, калцијум, натријум).
- Употреба Херкула ревитализује стомак, смањује ниво холестерола и чисти крвне судове.
- Тонира епидермис.
- Веома брзи резултат.
- Из ове дијете неће бити било какав осип и запаљења.
- Херцулесбуг је сложени угљени хидрати који се делују у телу неколико сати, тако да нећете бити гладни.
- Побољшати стање и рад гастроинтестиналног тракта.
- Исхрана пружа неколико опција за исхрану, можете одабрати најповољније за себе.
Недостаци Хертз дијете
- Ако истовремено користите исти производ, онда може доћи до недостатка других корисних супстанци.
- Овсена јела треба једити без со, шећера и уља.
- Ако сте склони преједању, онда се тежина може вратити.
Три начина да се смање телесна дијета
Као што је већ поменуто, можете себи да изаберете неку од опција: строги или штеднији.
Метод број 1
Са овом опцијом, морате потпуно напустити остале производе. Таква исхрана може трајати до седам дана, али не и више. Свих седам дана треба једити само овсену кашу, коју кувате на води. Ако желите, не можете украсти љуспице, азаливат за ноћ са чистом хладном водом. Количина овсене каше коју можете јести дневно је неограничена. Можете пити зелени чај и чисту воду без гаса. После једног дана можете поједити једну зелену јабуку са љуспицама.
Метод број 2
Ова опција подразумева комбинацију овсене кашице са другим производима: јогурт са ниским садржајем масти, зелене јабуке, мед и безматеријални кефир. Ако не можете јести јабуке, онда га можете замијенити иапелсинс, крушкама или грејпфрумсом.
Мени
Први дан
Доручак: пола чаше овсене каше и пола чаше обогаћеног јогурта.
Ручак: пола чаше овсене кашице пуњене воденом кухињом, кашичице меда, зеленог чаја.
Вечера: пола чаше овсене кашице пароране воде, пола зелене јабуке фино исецкане, 1/3 кашике меда.
Други дан
Доручак: пола чаше овсене каше на води, 100 г јогурт-масти.
Ручак: пола чаше овсене каше кухане врелој води, пола кашике меда, пола грејпа, зеленог чаја.
Вечера: пола чаше овсене каше на води, пола мало нарибаног зеленог јабука.
Трећи дан
Доручак: пола чаше овсене кашице паре са кључањем воде, зеленог чаја, пола крушке.
Ручак: пола чаше овсене кашме помешане са кефиром са ниским садржајем масти.
Вечера: пола чаше овсене кашице пуњене врело водом, пола кашике меда, пола јабуке.
Сваког наредног дана можете јести било која од ових три дана. Можете да промените своју исхрану у својој исхрани, јогурт промените кефир у зависности од ваших жеља. Препоручљиво је избјегавати кесе за чај. Пиће воде без гаса и свежег чаја може се пијати у неограниченим количинама.
Метод број 3
Ова верзија Херклуанских дијетета је дизајнирана дуго, тако да не очекујте од њега одмах одличан резултат. Овај метод можете користити као припремну фазу пре ригидне строге дијете. Овдје морате промијенити један оброк дневно за овсене каше, а затим замијените два оброка и тако све док не замијените све са овсеним кашама. Поред тога, одмах морате смањити или чак елиминисати такве производе као што су газирана и алкохолна пића, слаткиши, пецива, чоколада, пакирани сокови, димљени производи и друге масне намирнице које воде до повећања телесне тежине.
Резултат
У зависности од начина који изаберете за себе, можете изгубити тежину за седам килограма за само недељу дана, али под условом да једете само овсену кашу. Ако ћете јести јогурте, воће и сиреви, онда ће ваш резултат бити пет килограма недељно од исхране. Па, ако говоримо о последњој опцији, резултат ће у потпуности зависити од вас. За недељу дана такве дијете нећете постићи већину резултата, али ускоро можете постићи жељени ефекат.