Због чега постоји потцењивање о себи?
Психолози кажу да је ниска процена о себи сада последица погрешног образовања детета у детињству. На крају крајева, многи проблеми у садашњости су блиско повезани са догађајима у прошлости. Можда је потцењено самопоштовање повезано са чињеницом да родитељи нису похвалили дете, а још горе, позвани и често критиковани. Често, отац или мајка могу да изразе своје сопствене нереализоване или љутње на дијете. Као резултат тога, дете се плаши, лови и расте са недостатком самопоштовања. Да не би поновили погрешне родитеље, увијек мора да се запамти да свака особа захтева поштовање према себи, чак и ако је то ваш мали син или кћерка. Хвалите дете, расте у атмосфери топлине, нежности и љубави, чак и ако имате одређене животне потешкоће. Верујте ми, у будућности ће вам дијете захвалити.
Још један разлог за ниску самопоштовање можда нису родитељи, већ утицај друштва. Поново, разлог таквог односа према себи највероватније би се појавио у књизи, али не тако дубок, али у адолесцентном периоду. Тинејџери обично покушавају да се изразе на различите начине, да манифестују своје "Ја". Али, по правилу, иза такве очигледне демонстрације своје личности још увијек није у потпуности формирана психика, што је врло прихватљиво за мишљење других. Веома лако дјевојчица или младић који се "разликују" од својих вршњака, можда су предмет критике и вршњака. Бруталне шале сазивача, исмевање ... Нестабилна дечачка психа може "да се пробије" од таквог бруталног напада од стране вршњака и као последица тога, тинејџер ће имати много комплекса и несигурности.
Такође, као нистранно, али разлог за непоштено мишљење о себи може постати опсесивно-мисли, жеља да нисте као све што имате нешто погрешно код сваког. На пример, како је познато, прелепа половина човечанства је веома морбидна због своје изглед и фигура. Жена може бити убеђена да су њене ружне ноге неравномјерне. Она ће се константно усагласити са другим представницима њеног пола, са моделима на насловној страни часописа, са глумицама на ТВ екранима. По правилу, особама је лакше видети предности у неком, али у себи, постоје само недостаци. Није увек могуће додирнути изглед или слику, неко може себе сматрати не довољно паметним, а не друштвеним, недовољно забавним особама. У глави ће увек бити мисли да је неко забавнији, друштвенији и паметнији.
Шта да радим како бих се решио низак самопоштовање?
Пре свега, треба да се волите. Да, да. Највероватније, ово сте већ чули већ једном или једном у некој популарној књизи од стране добро познатог психолога. Лако је рећи: "Воли себе", рећи ћете, када сте потрошили сав свој живот у идеју да имате мали сандук, испупчење ушију или неадекватан смисао за хумор. Али у ствари, истина је заиста да волите и прихватите себе, како сте. Да, у почетку ће бити невјеројатно тешко. Али, како кажу, без потешкоћа нећете извадити рибу и рибу. Потребно је вријеме за стални рад на себи, вјеру у себе и онда ће се све испасти! Такође је веома важно да у овом тренутку, а не само вас, воле и воле људи. Морамо схватити да, пошто нема два апсолутно идентична цвијећа, апсолутно нема идентичних људи. Неопходно је покушати да волите своје недостатке и учините их не само њиховим заслугама, већ их чини посебном особином, карактеристичном особином.
Покушајте свакодневно само да се похвалите, хвалите се. Наравно, одмах се не може изаћи, јер сте живели толико година, утешавајући себе. И само понављајте похвале сваког дана, покушајте да чујете позитивне повратне информације о вама од других људи. И једног дана, једног дана, када ваше тело почне да схвата твоје хвале здраво за готово, а касније ћете и сами почети да верујете да сте јединствени и непоновљиви. Свеобухватно је познато да ако се човеку стотину пута каже да је свиња, онда је он на кавезу. И зашто барем не можемо почети да се трудимо да се похвалимо?
Никад не стојите сами себе! Никад. Чак и ако сте заправо направили грешку - у реду је, само реците себи да ће се следећи пут имати све што се нужно десило!
Гледајте како изгледате: сигурно имате рамена и глава спуштена. Мора се рећи да је ово карактеристична особина свих људи са ниским самопоштовањем. Правите рамена, подигните главу и осмијех напред ка новој, свјетлији будућности.
Нажалост, у вашем друштву може бити неких "доброхотника" који вас стално критикују, шаљу над вама или, како је данас модерно, "трол". Наравно, вреди обратити пажњу на надовој критике, адекватне шале и љубазно троллинг. Али ако особа прелази линију, не морате га издржати. Реците ми директно да вам се то не допада иу посљедњем случају, престаните да причате са особом. Напротив, он сам има довољно комплекса.
Јасно утврдите оно што вам се не свиђа. Ви, наравно, можете одговорити на све то. Али морате стварно да погледате ствари. Ако је то учињено, ништа вам не спречава да изгубите вишак килограма. Иди код доктора, одредите узрок вишка телесне масе. Радите сами. Нико не може да гладује себе или гладне дијете. Можете јести све, само у умерености. Поред правилне исхране, физичке вежбе ће само побољшати резултате. И наравно, не заборавите да се похвалите за обављени посао. И запамтите да се волите онако како сте. После неколико месеци видећете резултат.
Ако се жалите на ваш изглед, то не значи да не можете да радите без помоћи пластичног хирурга. Већ си лепа, али још не знаш о томе. И не веруј у себе. Не заборавите да пазите сами себе, јер чак и трбушна чиста и нежна кожа лица може да инспирише одређено самопоуздање, а у питањима повећања самопоштовања нема значајних корака.
И увек будите у добром расположењу, пронаћи себи омиљено забаву, читати књиге, ићи чешће на свежем ваздуху, комуницирати само са пријатним људима, јести у праву, позитивно мислити и извући себи све све најбоље и прелепо! Научите се радовати у животу, научити се вољети! Код вас сви ће се нужно испоставити!