Шта би изгледало идеално дојке?

Женске груди увек привлаче пажњу мушкараца и уживају у њима. Како направити груди савршеном? Шта би изгледало идеално дојке? Како се статистика потврђује, сви мушкарци воле женске груди. Сваки човек на свој начин воли женске груди, али сви мушкарци имају своје опште услове за груди. Пропаст би требао бити чврста и еластична. У младости, жена се може похвалити њеном боком, али како би одржала изглед дојке, морате се побринути за то. Узраст, дојке губи еластичност, облик.

Након трудноће, због промјена у хормонској позадини, дојење, бића изгледа другачије. У овом тренутку, жена доживљава различите начине да поврати лепоту дојке иу исто вријеме, тако да груди изгледају савршено. Како треба да водите своје груди како би изгледали дивно и савршено?

Правилна брига.
Морате се бринути о својим грудима. Тренутно постоје многи козметички производи који, уз редовну употребу, затегнују груди, ојачају и уклањају стрије. Приликом куповине таквих средстава потребно је обратити пажњу на састав, јер неки производи могу изазвати алергије. Можете користити народне методе, захваљујући којима можете учинити лијепу прелепом.

Цомпрессес.
Узмите 30 грама рузмарина и 50 г мајчине мајчине душице и направите инфузију, а затим хладите, напуните и направите компресију 15 минута на грудима. Затим исперите хладном водом.

Узмите 1 јаје, 100 грама павлаке и 2 кашике маслиновог уља. Нанети ову смешу на груди и након 20 минута исперите хладном водом.

Морате знати да се дојке не могу опрати топлом водом, морате користити само хладну воду, јер даје додатни тон. Оперите груди са благим покретима, доле према горе. За дојке, можете користити пилинге, потребно је наносити притискањем светлосних кретања. Овај поступак уклања појачане ћелије коже, даје тон и побољшава циркулацију крви. Негује и хидрира млечне жлезде, користећи креме, балзам, лосионе.

Масажа дојке.
Да бисте груди пружили идеалан облик, морате користити специјалну масажу. Најмоћнији и ефикаснији тип масаже је хидромасажа. Чим завршите са туширањем, потребно је посветити максималну пажњу вашим грудима. Усмерите снажни ток хладне воде на сваку групу, извршите 10 кретања, усмерите водени млаз одоздо, а затим усмерите према горе и од спољашње стране груди, до унутрашњости груди.

Можете поднети контрастни туш. Направите воду на собној температури, усмерите млаз воде у сваку групу, померајте се у смеру казаљке на сату, правите неколико кружних покрета. Затим поновите ову процедуру само са хладном водом, а онда урадите исто са другом дојком.

Сличан ефекат има контрастни притисак .
Морате припремити 2 чаше воде - хладно и топло и 2 пешкира. Један пешкир потопи у врућу воду, а други пешкир потопи у хладну воду и наизменично се примјењује на груди, поступак се завршава хладним компресором.

Можете направити ојачану масажу са једноставним пешкиром. На грудима морате кружно покретати нанесену храњиву крему и чисту масажу руку. Уместо креме, можете користити комбинацију уља.

Уље за масажу.
Мјешавајте у једнаким размерама 50 мл маслиновог уља, авокада, јојобе, уље шипке. Уље шипка, спречава отицање дојке, а маслиново уље има дејство анти-аге, јојоба уље такође промовише регенерацију ћелија коже.

Фитнес.
Специјална гимнастика је ефикасан начин да вашим грудима дају леп облик. Морате редовно изводити вјежбе како бисте ојачали мишиће попрсије, иначе жељени ефекат не може чекати.

Вежбе.
1. Савијте руке у лактовима, затим разблажите лактове, а на нивоу груди, придружи се длановима. Стисните руке заједно, а затим узмите и опустите руке. Поновите вјежбу двадесет пута.

2. Подигните руке и спустите руке на ниво груди. Подигните и спустите руке 10 пута.

3. Оружје на странама разблажи и у смеру казаљке на сату описује кружно окретање, а затим у супротном смеру казаљке на сату. Потребно је направити 10 ротација са обе руке у смеру казаљке на сату, а 10 окретаја у супротном смеру казаљке на сату.

4. Подигните и полако спустите рамена. Вежба се понавља 10 пута.

5. Држите руке иза своје главе, затим проширите лактове на бочне стране и учврстите труп окренут напред, назад, а затим са стране. У сваком правцу направите 5 косина.

Ово је приступачна и једноставна гимнастика, а ако је потребно диверсификовати вјежбе, идите у теретану. Специјалисти ће вам помоћи да изаберете скуп вежби како бисте ојачали мишиће у грудима.

Исхрана.
Правилна исхрана је гаранција здравља и лепоте. Како би се груди задржале привлачне и еластичне, морате избалансирати. У исхрани требају бити сви угљени хидрати, протеини, масти.

Главни витамини за женске дојке су А, Е и Ц. У великом броју витамина налазе се жуманца, у уљима, у орасима, у целом зрну, у млеку, на кавијару, у дивљој ружи, у зеленом и жутом поврћу, у агрумима .

На исхрани треба обратити пажњу на оне који ће изгубити тежину, јер осиромашене дијете негативно утичу на појаву млечних жлезда.

Када жена губи тежину за 1 килограм, онда јој груди изгубе тежину тежине од 20 грама, када изгуби тежину, жена се лишава корисних супстанци. Кожа губи еластичност, губи еластичност и груди.

Да бисте одржали еластичност коже, потребно је конзумирати више течности, ово се односи на пиће богато антиоксидансима. Више треба пити зелени чај и свеже стиснуте сокове. Таква исхрана може задржати младост коже, али може, спречити такву опасну болест као рак дојке.

Сада смо сазнали како треба изгледати идеална дојка и шта треба урадити како би се очувао и побољшао облик дојке.