Која је корист од индијске масаже и за кога се посебно препоручује?
Као што је већ поменуто - ова масажа савршено тонира и стегне кожу, олакшава стрес и напетост. Поред тога, ова процедура има посебан ефекат на зглобове. Деликатни прогресивни покрети не могу штетити коштано ткиво, али их савршено загреју, што је тако корисно код остеопорозе, остеохондрозе и артритиса. Уља која се користе у индијским масажним сесијама, савршено спречавају старење коже, у неким случајевима елиминише целулит и мале стрије. Такве процедуре опуштања се веома препоручују људима чији се начин живота може назвати неактиван, чији рад захтева отпорност на стрес и потпун повратак сопствене снаге. Ако пате од слабе животне косе или губитка косе, онда ће бити веома корисна масажа главе, која стимулише циркулацију крви, храни сијалице за косу и чини вашу косу добро очуваном и послушном. Осим тога, масирање главе савршено елиминише главобољу.
Опис технике извођења индијске ајурведске масаже
Сесија треба да се одржи у удобној топлој соби. Сјајно је ако постоји опуштена музичка пратња која ће вам помоћи да подесите медитативно расположење. Аиурведску масажу треба обавити на меканом поду или душеку.
Од уља, сандаловина, сусам и маслиново уље су изврсни.
Поступак треба да започне са масажом стопала, постепено повећавајући се у глави. Притискање треба обавити прстима, ако је мишић већи (на пример, на кукама или задњици), онда можете притиснути лакат. Глежње и четке треба померати ротацијским покретима. Места са танком кожом (на зглобу, врату) лагано оштри.
Када индијску масажу главе, прво масажемо рамена, након врата, постепено се подижу до саме главе. Покрети требају бити усмјерени против раста длаке, тако да пустите уље продирати у фоликулове косе.
Укупно трајање масаже целог тела траје отприлике два сата. Немојте бити изненађени ако након ове процедуре осећате поспаност и опште опуштање.
Ова врста ајурведске масаже препоручује се да се врши најмање једном недељно. Ако редовно посећујете ове сесије, значајно ћете побољшати своје здравље, активност, постати весели и самоуверени. Да бисте научили овај посао није тако тешко, али зато што можете уживати у овој масажама и њиховим најближим.
За детаљнију технику извршавања можете се упознати са овим видео-снимком: