Неуравнотежена исхрана је главобоља за нутриционисте и њихове пацијенте који узалудно покушавају да изгубе тежину. У међувремену, уопће није неопходно да пажљиво процените удео хранљивих материја у свакој замци или купите пакете витаминских комплекса. Потребно је само укључити у прехрамбене производе који садрже кључне микроелементе ради потпуног функционисања тела. Недостатак гвожђа штети женској фигури - кожа постаје сува, коса је досадна, а нокти су крхки. Због тога у исхрани мора бити јело црвеног меса, риба и јаја. Допуњавање деликатеса беланчевина најбоље је са посудама и соковима од поврћа, елиминишући недостатак дијететских влакана и витамина Ц.
Морски плодови и морске алге - извор јода, неопходни "контролер" ендокриног система. Они који нису одушевљени посудама брашна и морске рибе, можете користити јодизовано со када се кува. Не заборавите на ораси и сусам - садрже значајну количину магнезијума. Овај микроелемент регулише метаболичке процесе и доприноси стабилизацији нервног система током стреса.