Активни одмор значи хоби за различите врсте физичке активности, било да се игра спорт, пливање или само трчање у најближем парку или квадрату. Суштина активног одмора је повећање моторичке активности човека, што омогућава осигурање нормалних физиолошких процеса у телу и одржавање тонуса мишића. Као резултат моторне активности, сви системи људских органа задржавају свој радни капацитет, што је кључ за добро здравље и весело расположење.
Предности активне рекреације у односу на пасивно забаву су прилика да се посете на отвореном током шетње или путовања у земљи, спроведу обуку у теретану или фитнес клубу, врше здравствене процедуре у специјализованим салонима и домовима за одмор. Све ове опције за реализацију активног слободног времена одражавају суштину здравог начина живота.
Суштина предности боравка на отвореном током активне рекреације је прилика да буде на отвореном простору. Током шетње или трчања у природи, наше тело засићује своје ћелије кисеоником, што понекад није довољно садржано у загађени атмосфери улица великих градова или у празним канцеларијама градских уреда. Кисеоник је укључен у оксидативне процесе у нашем тијелу, у којем се храњиви састојци разлажу на крајње производе - воду и угљен-диоксид, док ослобађају потребну количину енергије. Предност активног одмора је и то што се током повећаних оксидативних процеса у моторичкој активности масно ткиво раздваја, често се депонује у такозваним "проблемским" зонама - задњици, куковима, стомаку. Вишак телесне тежине снажно погоршава бројке, тако да се способност да се ослободи "додатних" килограма током активности на отвореном може знатно побољшати спољашње податке било које жене.
Суштина тренинга у спортским клубовима или фитнес центрима је повећање потрошње енергије од стране нашег тела. Да би се ова енергија добила, захваљујући оксидативним процесима, молекули масти се цепају, и због тога нестаје вишка телесне тежине због присуства масних наслага. Предности уклањања "додатних" килограма због активног одмора у поређењу са различитим новоотвореним дијетама је физиолошки засновано смањење количине масних наслага. Када похађају обуку и примењују принципе активности на отвореном, нема потребе да се тело исцрпљује гладним или да користе јаке лекове, који често имају бројне нежељене ефекте. Поред тога, уз сталан третман активног одмора, мало је вероватно да ће вам се тежина вратити вама, за разлику од случаја када се завршава поштовање било које дијете.
Дакле, суштина активне рекреације је примена научно заснованих принципа здравог начина живота. Предности овог разонода су могућност елиминисања недостатака ваше фигуре због вишка тежине, као и неизбежног побољшања психолошког расположења.