Постоји довољно начина да се борите са започетим целулитом. Само постоји један "али": они нису врло ефикасни сами! Добар резултат ће доћи ако обавите код куће све процедуре у комплексу. Значи изговори "без времена или умора" неће радити. Одједном ћемо разбити митове о различитим козметичким средствима: једна крема чуда неће створити. Све што смо набројали испод допуњују једни друге.
Прва ствар коју треба започети је програм против стреса. Избјегавање неуспјеха у животу и стресним ситуацијама готово је немогуће, али сасвим је могуће промијенити ваш став према њима. Научите како пронаћи позитивне тренутке чак и негативно. Добра је идеја да се овладате уметношћу опуштања. Урадите јогу, опустите све делове тела, ослободите стрес, пустите тијело да се одмара након искуства - и смањите вероватноћу вашег целулита.
Правилна исхрана
Након враћања стања ума, можете наставити до следеће фазе ослобађања целулита код куће. Други корак је регулисање ваше исхране. Искључите са ваше исхране пржене, димљене производе, маринаде, пецива. Ако имате предиспозицију за целулит, онда би ове производе требали бити искључени из ваше исхране заувек. Пушите, љубитељ пије кафе, алкохол или газиране пиће - покушајте да их нађете пријатном и корисном заменом. На пример, свеже стиснути сокови од воћа и поврћа или биљни чајеви, други се могу засладити кашиком меда.
Дијета треба да садржи довољно витамина и минерала, посебно витамина Е, што помаже у нормализацији снабдијевања крви на кожи. Асистент у борби против целулита и помажу вам да очистите тело, наравно, воду. У дану потребно је пити до осам чаша воде, пожељно минералних (са ниском минерализацијом).
Физичка активност
Без физичког стреса код куће, проблематично је борити против целулита. Целулит се први пут појављује тамо где је циркулација крви и лимфе оштећена због неактивности мишића. Стога, покушајте избјећи све што нарушава периферне циркулације: чврста одјећа, ципеле са високим штиклама. Снага мишића ће помоћи физичким вежбама:
• Притискајте леђа на зид, ноге истовремено - размак између рамена. Полако спустите док се не налазите у позицији "седите на столици". Такође, полако поравнајте, напрезавајући мишиће доње ноге и бутине.
• Савијте ноге, лежећи на леђима, у крилу. Истовремено притискајте пете заједно. Затим повуците ноге и опет га притиснете.
• Лезите на стомаку, подигните ноге које нису јако високе. У том положају задржите неколико секунди. Држите стопала на тези - померајте их и затворите поново.
• Поставите стопало (у леђном положају на леђима) десне ноге на колену леве стране,
У исто време се наслоните на столицу. Подигните и спустите карлице неколико пута. Затим промените ноге на места.
• Свако јутро и вече, док леже у кревету, нагните своје подигнуте ноге неколико минута на зид. Ова вежба стимулише циркулацију крви и лимфни ток.
• Узми навику трчања или пливања.
• Свакодневно узимајте контрастне тушеве. Исперите своје тело сунђером, четком или тврдом рукавицом, док се морска сол може користити.
Природна козметика
Постоје читаве козметичке линије које садрже лековито блато и јединствену сол Мртвог мора. На пример, у борби против запуштеног целулита добро је помогла минерална козметика АХАВА. Активно извлачи вишак воде, масти и шљака из задњица и бутина. После туширања можете користити козметику против целулита: креме са термичким ефектом, чудесне закрпе, облоге. Иначе, ово се може учинити код куће.
Облози са плавом глине. Плава глине је природни извор микроелемената и минералних соли, чисти и дезинфицира кожу, активира циркулацију крви. Глина треба разблажити топлом водом до стања грундирања, можете додати ароматична уља. Смеша треба нанети на тело и заварити термалном фолијом. Ако не постоје посебне анти-целулитне панталоне, онда их завити у ћебе и лагати око сат времена. Затим све је неопходно да се оперете и ставите или направите крему за влажење или влажење.
Хонеи врап. До сада је био познат по својим лековитим својствима. Успешно је применити у борби против занемареног целулита. Природни мед одстрањује токсине, ојачава лимфни ток и циркулацију. Техника омотања је иста као и глине, а ову мешавину ставимо овако:
• 200 гр. Комбинирајте мед са 3 капи есенцијалног уља (лимун или наранџасто);
• Мешајте мед са млеком или кремом у омјеру 2: 1.
Прекршаји се могу радити након 2-3 дана, током десет процедура.
Посетимо сауну
Планинарење у сауни је несумњиво ефикасан и пријатан начин борбе против занемареног целулита. У сауни под утицајем високе температуре и влажности постоји ослобађање токсина, интензивно одлив лимфних струја. Приметићете да ће кожа постати еластичнија и еластична. Сауна, као додатак главном програму за борбу против целулита, је добра у свим фазама. Али ако је прва фаза довољна за једну вожњу недељно, онда се следеће - посете треба подићи на 2-4 пута недељно. Само пре коришћења овог метода, проверите да ли немате контраиндикације.
Масажа
Код куће, такође можете учинити само-масажу. Овде ће горе поменути медо помоћи. Ова масажа чисти кожу и засићује је корисним супстанцама. Пре наношења, мед треба загревати у воденом купатилу. Масирајте тело клизним покретима. Специјалистима се такође препоручује масажа помоћу етеричних уља. У 70 мл биљног уља додајте 25 капљица лимуна, кедра или уља од оља, ова композиција пробија проблематична подручја. За оне који воле да користе готове препарате, онда на полици апотекама и продавница увек можете наћи анти-целулитне креме, као и масажне четке и рукавице.
Ароматерапија
Постоји још један неизговорен, али пријатан начин борбе са занемареним целулитом - ароматерапијом. Рецептори или осетљиве ћелије су доступни не само на мукозним мембранама у устима и носу, већ су такође разбацани по целој површини тела. Они дају информације нервном систему о томе како да раде. У анти-целулитној ароматерапији препоручује се употреба углавном различитих смеша базних уља и помоћних течности са етеричким уљима - цитрусом (мандарина наранџасто, наранџасто, грејпфрут, лимун), четинари (брда, бора). На пример, за припрему млеко-ароматичног купка, мијешајте чашу јогурта са десет капи есенцијалног уља. Трајање узимања ароматичних купатила не би требало да прелази двадесет минута, а температура воде - у року од 36 - 37 степени. Етерична уља не само да побољшају вашу кожу, већ такође имају додатни ефекат: смањите осећај глади, ако седите на чврсту исхрану, разведрите се, опустите се.
У борби против запуштеног целулита у кући, сва средства су добра. Али они треба применити у комплексу! Само у овом случају могуће је побити целулит.