Све болести од живаца
Аутономни нервни систем (ВНС) је невидљиви проводник, који помаже телу да прати рад свих својих система и органа. Она координира откуцај срца, одржава нормалну телесну температуру, надгледа активност штитне жлезде, јетре и бубрега. Ако њен рад не успије, развија се вегетативна васкуларна дистонија. Многи узроци могу довести до неуспјеха, на примјер пролонгираног физичког или менталног преоптерећења. Међутим, често симптоми дистонија могу бити узроковани латентним хроничним инфекцијама, краниоцеребралном траумом, дијабетесом, недостатком јода у телу. А ево шта треба да обратите пажњу. Педијатри упозоравају: изразити ВСД синдром се може манифестовати у адолесценцији, када постоји ендокрино, хормонално реструктурирање тела девојчица и дечака. Како би се осигурало да у овој ситуацији, природни процес није доводио до компликација, током пубертета редовно доводи тинејџера у анкету у клиници. Ипак, ВСД синдром има објективне (карактеристичне) знаке. Оне су уобичајене за све пацијенте. Наиме: смањење радног капацитета, умор, раздражљивост, главобоља, несаница, прекомерно знојење, брз пулс, скок крвног притиска, бол у леђима, ноге, руке, лева дојка, осећај тежине у стомаку, мучнина, горчина у устима, честа стање стреса. Да бисте дошли до дна проблема, морат ћете проћи свеобухватно испитивање тела и добити пресуду неколико специјалиста: терапеут, кардиолог, неуролог, гастроентеролог, ендокринолог. А да би се у форми, највероватније, морало поново размотрити уобичајени начин живота.
Акциони план
■ Зауставите пушење! Никотин паралише центре аутономног нервног система, нарушава регулацију васкуларног тона и рад срца.
■ Спавајте најмање 8 сати дневно. Наравно, код доктора постоји мишљење да здрава одрасла тијела понекад има само 4 сата сна за опоравак до јутра. Али кључна реч овде је "понекад"! Ако су ноћне бџије постале норма за вас, нећете моћи да избегнете здравствене проблеме (несаница, главобоља, хиперактивност итд.). Прво, због слабљења имунолошког система. И она се такође уморава.
■ Мали загревање ће помоћи у отклањању јутарње летаргије, што је типично за ВСД синдром. Можете то учинити без изласка из кревета: када се пробудите, одмах почните да трљаш дланове док се не вруће. Стога, нежно пробудите цело тело. Углавном због активације циркулације крви.
■ Померите више. Возите свој бицикл, направите оријенталне плесове, идите више, попните се на свој под на степеницама. Без редовне физичке активности, срчани мишић улази испод својих способности, а зидови судова су уски. Дакле, процес циркулације вештачки успорава, а сви унутрашњи органи и мозак добијају кисеоник и хранљиве материје мање физиолошке норме. Резултат је слабост, замор, жалбе различитих болести.
■ Пријавите се у базен. У процесу пливања, све мишићне групе су одмах укључене, проток крви се повећава, крвни притисак се стабилизује, васкуларна пластичност се обнавља и, што је најважније, ојачава се нервни систем.
■ У вечерњим сатима пре спавања узмите топлу купку са морском соом или биљним инфузијама: жалфија, камилица или мета (100 г сировина за 2 литре воде).
■ И не заборави: главна ствар је смиреност. Вриједно је мало бити забринут како прави права вегетативна олуја у телу: са свим непријатним посљедицама. Дакле упркос чињеници да су научници доказали да се нервне ћелије враћају, не тестирајте нервни систем за снагу!