Ограничења узраста - не раније од осам недеља.
Главни принцип вјежби је искључење било којег насиља.
Сврха спровођења вежби истезања је стимулација дигестивног система, развој дисања, припрема дјетета за седентарну позицију.
Натраг се истезање
Мала Кобра - 1
Сједите са савијеним кољенима, уз подршку за леђа. Дете би требало да лежи на боковима с лица, ногу према теби и главу - на коленима.
Почните да изводите кретања дуж кичме дјетета: прво ће бити лак подизање лица. Затим држите бебу са обе руке испод груди, извадите палчеве на параназалне мишиће на десној страни и на лијевој страни кичме. Померите се у смеру струка, лагано поступајте.
Затим, држите своје палчеве директно испод лопатица детета, узмите га са осталим прстима за рамена и лагано их подигните. Подршка у исто време - велики прст базе лопатица. У овој фази није битно да ли дете подиже главу или не.
Опустите руке и поновите вјежбу два или три пута.
Литтле Цобра - 2
Ставите бебу на стомак на колена савијена. Ставите руку на његову лумбалну регију и нежно, али снажно потресите.
Ставите другу руку под груди, тако да се показивач налази непосредно испод браде.
Затим полако подигните горњи део дјечијег пртљажника и држите притисак на леђима са другом руком.
Стретцхинг за лумбални регион
Ситактак, тако да би било згодно да задржите бебу на крилу. Стретцхинг је намењен лумбалној кичми и мишићима који га окружују.
Док држите зглоб једне руке, поставите другу на горњу страну, директно испод лопатица. Полако подигните ноге ногама док му то не дозволи. Ослободите их чим осетите отпор. Неке бебе могу доста да подигну ноге, док друге - довољно високо. Већ у овом добу се манифестују особине лигаментног-зглобног апарата детета.
Ако осећате отпор на страни детета одмах након истезања, зауставите се.
Вежбање за истезање треба да се промени са анти-стријељама. Повуците колена детета на лопове када лежи на леђима, на мекој површини, а нежно га протресите са стране на страну.
Стретцхинг за руке и рамена
Истезање "напољу"
Ставите дијете на леђа, дајте му руке, држите руке иза зглобова и удахните. Полако издахните, дајте руке бебе на бочне стране док не осјетите отпор.
Затим, уклоните руке детета, прелазите дланове на груди, а други пут - мењајте руке. Поновите вјежбе два пута.
Стретцхинг "роунд"
Оригинални положај бебе - као и за истезање напољу.
Узмите дијете за зглобове и нежно доведите их на лице, а онда ширите широк круг нагоре и надоле. Обратите пажњу на ток инспирације током вежбања.
Уколико дете воли такав део, онда извршите кружно кретање у супротном смеру (доле), завршавајући пуну скретницу у средини груди.
Истезање са подизањем
Етравастија се заснива на хватању рефлекса новорођенчади. Дете може да се држи било чега несвесно користећи снагу за подизање. Ваша подршка треба да буде минимална.
Спустите под са савијеним кољенима и ставите бебу на стомак, лице се према теби. Ставите прсте у руке детета; Ако се не придрћи за њих, узми му четку помоћу палца и казамира. Подигните руке дјетета на бочне стране на нивоу главе и нежно подигните бебу, обраћајући пажњу на то како он у одговору на ово оптерећује мишиће.
Ако беба није довољно јака да се повуче на руке, немојте га потегнути. Међутим, ако дете активно покушава да се подигне, нежно га нежно спуштај на стомак. Учествујте: осмех, пасивна подршка и усмено усвајање.
Раст!