- банана - 1 комад
- јабука - 1/2 комада
- киви воће - 1 комад
- бобице - 1/2 чаше
- сок од поморанџе - 1 стакло
- млеко - 1/2 шоље
- јогурт - 1/2 шоље (ниска маст)
- скутни сир - 1/2 шоље
- маслац од кикирикија - 3 предмета. кашике
- Алојев сок - 2 артикала. кашике
- ланено уље - 2 комада. кашике
- овсени прах - 1 ст. жлица
1. Ако немате овсени прах, можете да грундате овсене љуспице у млину за кафу. 2. Банана, киви, јабука и чисти и исећи на случајне комаде. 3. Ручно стисните сок од наранџе тако да има више целулозе. 4. Пребаците воће и бобице у мешалицу и мешајте док не глатке. 5. Додајте млијечне производе и остале састојке у блендер, мијешајте до кремасте конзистенције. 6. Залијете наочаре и служите одвојено или једноставним кексом.
Сервиси: 3-4