Гимнастика за децу до годину дана - не само начин за ојачавање мишића. Правилно одабрани сет вежби има огроман утицај на тело бебе. Гимнастика за такву малу децу састоји се од врло једноставних вежби и не захтева посебну обуку родитеља. Било која одрасла особа може да се бави дететом.
Гимнастика са дојенчадима
Здраву децу ће бити довољна гимнастика која траје 10-15 минута дневно. Није препоручљиво вежбати одмах након храњења. Пожељно је да након исхране оброк пређе 20 минута или више. Родитељи и деца могу да бирају своје време. Гимнастика за децу до годину дана постоји у облику великог броја опција и комплекса. Међу њима су, на примјер, беба јога, гимнастика брескве, гимнастика на лопти за бебе, сет вјежби које су развили педијатри, итд. Такав велики избор омогућава подизање тачно оних вјежби које ће се допасти вашој беби јер добро расположење - неопходно стање током класа. Међутим, не губите у виду тренутак када одабрана верзија гимнастике треба да допринесе развоју дјетета.
Комплекс гимнастике за децу до годину дана
Неке вјежбе овог комплекса погодне су за мрвице, које су чак и мање од мјесец дана. Пре него што започнете, увек загрејте мишиће детета са масажом. Користите за гимнастику глатку и довољно чврсту површину, на пример, редован сто, покривен фланелом или одвојним столом.
Вежба 1
Узмите дијете за подлактицу једном руком, а друга за тибију супротне ноге. На пример, лева подлактица и десна нога. Затим нежно и нежно покушајте повезати колено и лакат бебе. Урадите исто са другим паром - десном подлактицом и левом ногом. Вјежба је усмјерена на формирање координације покрета и уклањања мишићних обујмица.
Вежба 2
Подигните обе ноге бебе тако да додирне чело с палицама на ногама. Затим изменично подигните ноге, додирујући супротни храм: лева нога је прави храм и обрнуто. Вјежба олакшава одлазак газика на колике.
Са узрастом бебе додајте на часове:
Вежба 3
Зграбите обе ноге бебе, нежно их доведите до стомака, а затим идите на почетну позицију. Глатко вршите ротационе кретње напред и назад, алтернативно и заједно са савијеним ногама. Вежба побољшава рад гастроинтестиналног тракта, спречава дисплазију зглобова.
Вежба 4
Уз своје руке, са обе стране, сакупите беби стомак у боре, тако да је пепео скривен. Ово спречава развој пупчане киле код бебе.
Вежба 5
Ставите бебу на стомак и ставите дланове под ноге. Дете ће почети да рефлексивно покушава да крене напред. Са годинама, помозите црнци да клекну, ослањајући се на ручке, помало га затегните напред и назад. Вежбање подстиче дијете да пузи.
Вежба 6
Нежно држи бебу од пазуха, подиже га преко површине и пусти да "стоји" на ногама. Нека дете буде "као". При томе запамтите да кичмени не треба да искуси никакав страх. Имајте на уму да стопало треба потпуно да падне на површину. Ово је припрема дјетета за ходање.
Од старосне доби од 3 месеца до комплекса гимнастике препоручује се додавање неколико вежби:
Вежба 7
Руке бебу рукујте тако да се опусти. Да бисте га покупили, ставите руком на длан, а затим играјте са дететом у "ладушки". Савијте и раздвојите ручке бебе, нежно их укрштајте. Положите бебу на стомак и изводите кретање ручица као што је пливање. Вежба уклања хипертонске мишиће, развија груди бебе.
Вежба 8
Обучите дете како се преврне на стомаку. Да бисте то урадили, лагано померите савијену леву ручку и ногу са десне стране, онда ће дете рефлексивно прећи преко десне стране. Поновите исто за другу страну.