Недостатак физичких оптерећења
Физичке вежбе у комбинацији са правилном исхраном омогућавају постизање приметнијег резултата. Поред тога, они помажу јачању здравља и позитивно утичу на љепоту фигуре.
Избор погрешне дијете
Да бисте изабрали праву исхрану, морате размотрити индивидуалне особине свог тела. Према томе, морате пажљиво обратити пажњу на храну која је основа исхране. Да бисте искључили могућност ове грешке, препоручљиво је да се консултујете са нутриционистом о овом питању.
Повреда препорука наведених у исхрани
Неухрањеност и глад су сателити скоро сваке дијете. То доводи до чињенице да дијетери могу користити производе који нису наведени у препорукама. Пошто се у прехрамбеној храни, по правилу, тачно израчунава количина конзумираних калорија, кршење овог правила може негативно утицати на ефикасност исхране.
Жеља да се убрза резултат
Оптимално време, када ће ваши напори бити први резултат, две недеље. Стога, дневно стајање на скалама и гледање у огледало мало је вероватно да ћете додати жељу да померите курс.
Недостатак сна
Редовно одсуство сна је једна од главних препрека било којој дијети. Утрујеност, која је последица недостатка спавања, узрокује све већу потребу за глукозом у глукози, што узрокује жељу да једе нешто слатко и калорично. Стога, ако вам је потребан комплексан и одговоран посао, боље је одложити борбу са вишком килограма.
Стални стрес
Стрес је други најважнији непријатељ исхране. Нервна тензија олакшава губитак мотивације да се ослободи вишка телесне тежине, као и кршење спавања метаболичких процеса у телу, што доводи до апсолутно супротног резултата.
Кршење режима исхране утврђеног дијетом
Ако мислите да ће додатна потхрањеност позитивно утицати на резултат, онда сте дубоко грешни. Ако прескочите дневни оброк, ваше тело ће затражити замену увече. А ово је додатно оптерећење на вашем дигестивном систему. Као резултат, депозиција масти на стомак и стране.
Одсуство у дијетама које побољшавају функцију црева
Ови производи морају нужно бити део ефикасне дијете. Они вам омогућавају да убрзате метаболизам у телу, који ће брзо отклонити вишак масти.
Активна употреба хране са ниским садржајем масти
Ови производи, по правилу, садрже велики број конзерванса и побољшача укуса, што је лоше не само за бројке, већ и за здравље уопште. Стога пажљиво прочитајте састав ових производа или боље дајте предност природним и ниским количинама масти.
Потпуно одбацивање масти
Наравно, свињски сецк не иде. То значи мало засићених масти, које су многе у морским рибама и језграстима. Ако њихова употреба није забрањена дијетом, пожељно је укључити их у вашу исхрану.
Потрошња брзе хране
Свака дијета даје строго дефинисану количину хране. Међутим, ако желите да једете у журби, ништа мање од брзо растућег осећаја глади нећете постићи.
Храна храни истовремено са другим активностима
Гледање телевизије, читање или рад на рачунару биће одложено док не једете. Дуго је доказано да такве акције негативно утичу на процес варења, а осим тога, лако можете превидети како су јели превише.
Избегавши све горе наведене грешке, сигурно ћете постићи одличан резултат и добити слику о којој сањате.