Па како промените облик лица?
Често, када нема вишка масти у пределу лица, на пример, у облику удубљеног другог брадавичаста или дебелог образа, онда чак и пристојна количина масти на подручју сличице често и даље остане непримећена. Због тога жене желе изгубити тежину са лица. Разлози који доводе до депозиције масти на лицу или његовој обарачу су или вишак телесне тежине или, обратно, оштар губитак тежине, као и слабљење мишића лица и пад.
Овде се у начелу могу приступити истим принципима као и општи губитак тежине.
1. Придржавамо се развијене исхране, постепено повећавамо физичку активност у цјелини, а такођер пружамо одређено оптерећење фацијалним мишићима специјалном гимнастиком и масажом.
2. Навикли смо се на спавање на јастучном јастучићу, а најбоље је ставити испод главе сложену дечију фланел пелену испод главе за ноћ. Увек покушавамо да држимо главу директно, немојте савијати кичму.
3. Скоро у потпуности елиминишемо из исхране масног меса и сорти рибе, концентрованог меса, риба и бујних бујица, свих врста слаткиша, колача, алкохола, свих врста сланих газираних пића, као и јаке кафе и чаја.
4. Дијета треба да се састоји од великог броја поврћа, воћа, разних житарица, морских плодова, меса са ниским садржајем масти и рибе, млечних производа и ферментисаних млечних производа, посебно цурд, који садрже велику количину калцијума, доприносећи нормализацији тежине.
5. Потпуно елиминишите све димљене, зачињене, пржене и слане посуде. Узимамо храну у малим порцијама: у малим порцијама, али често, шест пута дневно (поред три главна пријема (доручак, ручак и вечера), три додатне грицкалице).
6. Уверите се да пијете чисту небојућу воду из следеће калкулације: ваша тежина се дели са 20. Толико литара течности треба да пијете дан.
Ако се стално придржавате ових основних правила (и то није тако оптерећујуће колико се чини, морате само развити навику) и комбинирати их са посебним вежбама, резултат неће трајати дуго.
Редовна комбинација општих физичких оптерећења и исхране не само да ће помоћи у смањивању тежине, већ ће омогућити стезање мишића целог тела. Физичке вјежбе могу бити различите: ходање, трчање, пливање, вожња бициклом се може практиковати, али њихово трајање треба бити најмање један сат, јер тек након четрдесет минута интензивног рада у тијелу почиње процес конзумирања масти.
Посматрајући дијету и повећавајући своју физичку активност, почињете да губите тежину. Да бисте избегли губитак телесне тежине у лицу, потребно је извести посебну гимнастику, која ће помућити мишиће лица за тонирање коже. Осим тога, ове вежбе ће ојачати цервикално кичму.
Вежбе за лице најбоље се изводе пред огледалом, пре него што ставите храну на чисту кожу лица.
Вежбе које помажу у уклањању утрнутих образа, губе тежину са лица, а такође враћају тон коже
1. снажно растегнути усне, напрезање мишића лица и изговарање самогласника: И, А, У, О, Е;
2. Што је више могуће, бацимо главу уназад, бацамо брадо напред и покушавамо да зграбимо горњу усну уз доњу усну;
3. Отворите уста широка, ставите језик на што је више могуће, окрените га у различитим правцима;
4. Стисните зубе и повуците доњу усну, без употребе руку;
5. Цртамо наше образе, затим их надувамо, онда то радимо једно по једно: онда један, онда други образ;
6. Спустимо углове уста, озбиљно напрезамо мишиће врату, опустимо се и поновимо све поново;
7. Насмејајте се са половином уста, а затим спустите, а затим подигните угао уста; поновити исту са супротне стране;
8. Имамо оловку у нашим зубима и пишемо слова или бројеве у ваздуху.
Ако се ове вјежбе изводе свакодневно ујутру и вечери, дебели образи ће нужно нестати, а мишићи лица ће бити затегнути.
Масирајте лице мокром пешкиром
Сваког јутра препоручује се масажу лица и браде са мокрим пешкириром. Пешкир се навлажи инфузијом камилице, жалфије или календула, слане, морске или једноставно топле воде. Ухваћен шамаром на брчету и образима. Након такве масаже, потребно је да на кожи примените дневну храну.
Маске за тонирање коже
Постоје и козметичка средства за затезање коже лица. Посебна маска за јачање мишића лица се врши једном недељно.
За масну кожу: узмите штапић квасца, разблажите га водом до конзистенције павлаке, додајте једну кашичицу лимуновог сока; нанесите парни слој на лице на начин да не додирнете места око очију и сачекајте док се маска не осуши, а затим испрати куханом водом и нанети храну на кожу.
За суву и нормујућу кожу: узмите гомилу овсене кашме и кухајте је кухањем воде, оставите мало да се охлади, додајте две или три капљице витамина А у уљни раствор, који се продаје у било којој апотеци; Маск тридесет минута на лицу, затим исперите и подмазујте кожу храњивим кремом.