Зашто и како почињемо да пушимо? Многи од нас су запалили прву цигарету у кругу пријатељске и веселе компаније. Музика звучи, сви пију алкохол и сви пуше около, па, у таквој атмосфери, не вуче на горким димом! Једна цигарета је димљена, затим друга, а готово је готово готово. Настављају бурне свечаности у младости, а ми се такође везујемо за дуван. Али једног дана доћи ће време када пушење постане непријатност за нас. И што је најважније, у овом тренутку свјесни смо озбиљности и важности отклањања ове зависности.
Постојала је жеља да престане да пуши? Ово је први корак и запамтите да пушење није страст, то је човекова дивља зависност од цигаретног дима. А превазилажење корака зависности је прилично стварно, главна ствар је лична жеља пушача.
У овом чланку би желели да пружимо ефикасне начине за одустајање од пушења, што ће помоћи да се избацимо навике пушења. И уз вашу дозволу ми ћемо почети.
Ефективни метод број 1. У случају да пушач има невероватну снагу воље, у овој ситуацији, најоптималније решење биће оштро одбацивање никотина. Укратко, одустај од пушења у исто време. Ова метода је погодна за људе који пуше релативно недавно. Ако пушите више од 20 година, на пример, онда се уздржите од ове методе, јер оштро одбацивање никотина може изазвати неповољне и непредвиђене реакције тела.
Ефективни метод број 2. До данас је најчешћи, али, нажалост, мање ефикасан начин је заменити духан са дистракцијама, тј. то може бити кутија омиљених слаткиша или пакета семена. На основу горе написаног, може се запазити да ова метода узима име у улози "преваранта тела". Такође се мора рећи да се доста лекова продаје у апотекама које могу да замене цигарете својим дејством, чиме се помаже да се непрестано заустави пушење. Таква средства укључују: слаткише са малим садржајем никотина, никотинских љепила, жвакаће гуме и сл. Ефекат њих је сљедећи - неко вријеме уклања жеље за цигаретом.
Ефективни метод број 3. За људе који су навикли да живе у економичном режиму и месечно израчунавају свој буџет, а затим их планирају за наредни мјесец унапред, постоје познати програми који ће помоћи у израчунавању средстава која су отишла у куповину цигарета током протеклог мјесеца. Захваљујући овом начину, "економиста" ће моћи израчунати буџет, који би могао уштедјети без куповине цигарета. На крају крајева, новац који је уштедјен одбијањем цигарета на крају месеца се акумулира у уредном износу, који економски може потрошити на себе без кајања.
Ефективни метод број 4. Овим методом желимо назвати "наркоман". У овом случају нема потпуне одбацивања никотина, само особа која тражи компромис. Каква је то идеја? Овде је све једноставно: пушач свакодневно смањује број пушених цигарета и долази на минимум. На крају ће помоћи зауставити пушење заувек. Али иу овој методи, такође, неопходно је остварити довољну вољу, а не подлегати искушењима. Претпоставимо, ако сте већ дошли до чињенице да пушите не више од 4 цигарете дневно, онда не би требало да правите изузетке за празнике и забаве.
Такође, један од начина на који се многи људи прибегавају данас је психолошко кодирање за овисност о никотину. Али, вероватно, ефекат је потпуно исти као и код аутосугестије.
да одбијете једном заувек од цигарета, запамтите да пушење никада неће бити модерно и корисно! Добијате минут задовољства, отровате своје тело и људе око себе. Побрините се за себе и своје вољене!