Један од нежељених ефеката неправилног губитка тежине је губитак косе. Али поставља се питање зашто је губитак косе губитак косе? Све је у питању погрешан избор исхране са исхраном која узрокује губитак косе.
Узрок губитка косе - дијета
Посматрајући исхрану, нисте приметили да је коса почела да пада више? Нећете примијетити, јер се "нежељени ефекат" обично манифестује за три до четири мјесеца, а не током дијете. Ово је због циклуса раста длаке - коса престаје да расте и док не пада, потребно је око 100 дана (или 3-4 месеца). Овим длакама додају се длаке које пале из природног процеса.
"Суперфаст" драконске дијететске дијете су најопасније, јер због оштрих пресјекања у исхрани, тијело мора "прегледати" расподјелу хранљивих материја, односно масти, протеине, минерале, витамине, угљене хидрате. Кад тело прими малу количину ових супстанци, првенствено их дистрибуира основним потребама тела, а коса није релевантна за основне потребе. Током исхране, раст косе у епидерму у фоликелима у фази раста престаје.
Исти ефекат на фоликле има повећање телесне температуре на 39 ° Ц или више, интоксикацију, велики губитак крви. Само за разлику од исхране, болести трају мање. Дакле, ако изгубите месец више од 5 кг, "пријавите" озбиљну апликацију за ћелавост.
Како избјећи губитак косе
Сигурно саслушавајући да дијета може довести до ћелавости, многи су суочени са избором, одржавају фину фризуру или остварују идеалну фигуру. Не можете да изаберете, јер можете изгубити тежину и истовремено држати све што вам је на глави, једноставно морате све учинити умом. Када планирате дијету и направите дијету, користите научни приступ! Приликом састављања дијета, како би се избјегла ћелавост, није препоручљиво искључити сљедеће производе:
Уље од поврћа (употреба је боља од маслине, али такође можете и сунцокрет), дневна минимална доза треба бити 1 тбсп. л.
- Нуспроизводи (пре свега да дају јетру) и месо, дан мора да једе најмање 100гр.
- Морски плодови - шкољке, морске рибе, алг, дан најмање 100гр.
- Свеже поврће - бугарски бибер, броколи, карфиол, дневно 100-200 гр.
- Свеже воће, дневно 100гр, или 20гр сушеног воћа.
- Овсене пахуљице, дан за 1/2 чаше.
- Кућни сир је несладкан, по дану 100 гр.
- Нутс - лешници, ораси и други, на дан 1 чл. л.
Сви ови производи представљају минимум који може да обезбеди телу есенцијалним амино киселинама, минералима, витаминима.
Природа хране: крхка, пада или оштећивање
Ако се у име лепоте изузму неки производи са наведеног списка, шта се може десити? Ако искључите ораси или плодове мора, тело ће доживети дефицит у бакру, што значи да ће се еластичност косе смањити и коса ће постати непоправљива.
Вегетаријанци немају силикон и гвожђе. Недостатак гвожђа узрокује пресек савета косе, недостатак силикона води до крхке косе дуж целе дужине.
Коса је "фиксна" и приказује и трајање исхране и његову природу. На пример, кефирска дијета без горенаведених производа може довести до недостатка цинка, због чега коса расте спорије.
Када губитак косе захтева посебну пажњу
Током исхране не препоручује се уштеду на козметичким препаратима. Обавезно искључите породичне шампоне и шампоне из серије "3в1"! Шампон, маска за косу и балзам за косу треба да одговарају истом типу косе.
Током дијете, главна ствар за одабир правих средстава за негу косе, па пажљиво прочитајте упутства. У упутствима, посебна пажња треба посветити састојцима, кератин и липиди морају бити присутни - они подржавају заштитну косу. Први обухватају линоленске и линолеинске киселине, керамиде; уља или фосфолипиди (јојоба уље, бресква, кокосов оље, шаја). У другу - кератин, свилене протеине, хитосан, цикло-метикон или диметикон.