Заправо, пуне жене су три пута више од мушкараца. Наравно, ова чињеница доводи до одређених мисли да прелепа половина човечанства неизбјежно води у односу на вишак тежине.
Наравно, разлог за ово треба тражити у структури и природним карактеристикама женског тијела. Највероватније, ови разлози су последица присуства код жена одређених полних хормона. Прекидање хормонске позадине неизбежно доводи до најпријатнијих последица, прекомерна тежина ових последица заузима водећу позицију.
Научници су доказали да неки женски хормони имају одређени липосинтетски ефекат. Ова акција доприноси акумулацији масти у телу жене. Због тога су жене склоније пуно него јачи секс. Једноставно речено, хормонски статус који помаже женама да буде жена (шармантан, нежан, рањиви, сензуалан), скоро увек диктира одређена ограничења, нарочито у овом веку хипокинезије. Најчешће, пунољетност жена (у другим стварима, као и мушкараца) долази због редовног претеривања. Једина разлика је у томе што жене то много чешће од мушкараца.
У трудноћи, често женско тело доживљава стрес ендокриног система, који често доводи до гојазности.
Па зашто жена постаје дебела након порођаја? Ово се дешава јер трудноћа неизбежно доводи до промене у метаболизму. Оно што је сасвим природно и разумљиво, јер у периоду носивости дјетета стална унутрашња средина не може бити очувана. Све ове хормоналне промене су неопходне за правилан развој фетуса у материци материце. Обично у здравој жени након порођаја, хормонска позадина је нормализована. Али ретко, у 5% случајева, нажалост, постпартална гојазност се примећује. Одредити унапред ко може запретити, научници још нису успјели, па није познато зашто ће жена постати дебела након порођаја. Али остаје чињеница да гојазност често наступа не толико након порођаја, већ након абортуса (абортуса). Имајте ово на уму ако одлучите да преузмете овај ризичан корак.
На крају крајева, у нашем добу савремених контрацептивних средстава се може избјећи нежељена трудноћа. Међутим, посљедице абортуса могу бити најстрашније. Једна од последица: гојазност, која је често праћена пуним буком свих врста болести.
Само размислите, међу онима који се требају обратити гинекологу-ендокринологу са честим проблемима поремећаја менструалног циклуса и неплодности, 30% су жене које пате од гојазности након абортуса. Постоји одређени образац: после додавања 5-7 кг после првог абортуса, након другог, телесна тежина ће се неизбежно повећати за 8-10 и тако даље.
Али шта је са онима који су већ стекли мрзели више килограма и шта да раде да би их се отарасили?
Прво, у сваком случају не покушавајте да се уверите да ће оштро значајно повећање тежине одмах након трудноће или у првој години након ње решити себе. Неактивност у овом случају је недопустив луксуз! Као што је раније речено, важна улога у првој фази гојазности је преједање. Оштро повећање апетита током трудноће је знак промена у хормонској позадини у телу жене. Али то не значи да га не можете контролисати. Запамтите, успех у борби против гојазности директно зависи од жене; од њене снаге воље, сврсисходности и правилне исхране.
Без сумње, придржавање дијете захтијева изузетан напор од вас. А позитиван исход овога зависи од тога колико сте убрзо схватили да нешто у твом телу нешто погрешно и одмах је предузело акцију. Постпартална гојазност у првој фази неће утицати на ваше здравље на било који начин. Али када се одлучно осети, биће изузетно тешко борити против тога .... Женама је можда потребно дугорочно, ау неким случајевима и доживотна исхрана. Најважније је посматрати одређену равнотежу исхране, придржавајући се одређеног односа протеина, угљених хидрата и масти. Немојте мислити да ћете имати само млеко, само месо или само поврће и воће - не. Наравно, мера и равнотежа су важни.
Студије спроведене у овој области показале су да, уз сва правила у исхрани, могуће је постићи позитиван резултат у борби против вишка тежине. Наравно, данашња жена нема довољно времена да константно преброји сваку калорију коју једе. Али то није потребно од вас. Само требате постепено искључити хљеб из вашег дијетета, све врсте слаткиша, пецива, димљених производа, разних кракова и, вјерујте ми, резултат неће вас чекати. Покушајте да користите минималне животињске масти, све више их замењују биљкама. Потпуно постовање није неопходно. Дозвољено је, на пример, једном недељно да организујете сами истовараћи дане (одаберите дан када ћете једити само јабуке или, на пример, пити кефир). Ни у ком случају не вози се на гладну несвестицу. Покушајте да једете често (6-8 пута дневно), али у минималним порастима, апетит може да опадне на сат или два. Присилите се да одустанете од густих вечера. Обавезно пити чашу кефира пре спавања. У супротном, глад вам може спречити да заспите, чиме вас доводи до фрижидера и једете снабдевање за следећу недељу.
Око мјесец дана касније, приметићете да се тежина постепено губи. Затим, можда, процес губитка тежине ће престати (на 2 месеца). Али не паничите. Све је то природно и природно. Прва фаза губитка тежине је ослобађање вишка акумулиране течности у масном ткиву. Потребно је време да се потпуно обнови метаболизам. Најважнија ствар је да не идемо у заблуду и не вратимо се у стари стил живота. На крају крајева, што више изгубите килограме у кратком простору, то је већа вероватноћа да их поново регрутујете и у дуплој маси.
Није потребно избјећи физичке вежбе. Систематски се бави обликовањем (гимнастика, пливање). И онда вам гарантују стабилни резултати.
Запамтите, успех у борби против вишка тежине зависи искључиво од ваше одлучности и воље.