Дишу труднице током рада

Многе непријатне сензације и страх током рођења бебе могу се избјећи учењем да контролишу своје дијете. У међувремену, родјење бебе без компликација и са минималним неугодностима није фикција, већ стварност. Научници су већ дуго доказали да активно понашање у порођају и контролу дисања помаже женама да лако и чак пријатно преживи рођење, а беба је сигурно рођена здраво.

То јест, како ће се испорука одвијати у великој мјери зависи од будућих мајки, од њеног става и жеље да помогну себи и беби. Како дишати током порођаја, наћи ћете у чланку на тему "Дишење трудница током рођења детета".

Неке жене прво размишљају о томе како правилно да дишу, тек са почетком рада. Међутим, већина савремених мајки у последњем тримесечју трудноће присуствује посебним родитељским курсевима, где науче основне технике патримонијалног дисања. И то је супер. Што сте раније почели да радите на сопственом дисању, да бисте усавршили специјалне вежбе и редовно вежбали, бржи се организам запамтити "како то учинити", а при порођају ће подстакнути неопходно понашање. Неке жене су непријатне да покушају да ударе у класу, а код куће изгледа непримерено и смешно. "Тада ћу родити, онда ћу добити неке", будуће мајке талас, ослањајући се на примљену "теоријску" обуку. Међутим, најефикаснији је и даље стицање "практичног" искуства. Сматрајте да је порођај премијера, и да грешке морају бити минималне.

Сада су контракције благе, ретке, мало се интензивирају и не изазивају посебне потешкоће. Врат почиње да се одвија и то може трајати неколико сати. Дубоко, намерно успорене удисања и исте дугачке издисавања помажу у опуштању и удаљавању интрузивног аларма. Слон и трезни ум слон су најбоља позадина за сваки испит, посебно за тако важан! На крају ове фазе могу се појавити прве опипљиве борбе. Сада можете радити у правцу смањења болова. Диши овако: 1-2-3-4 - дисање, 1-2-3-4-5-6 - издахавање. Дужи је од трећег даха. Ова равнотежа добро сисје беби кисеоник и помаже мами да се не напне.

Активна фаза контракција

Нагните напред на задњој страни кревета или стојите на сва четири лица - тако да се мишићи стомака добро опусте, а већ то само уствари смањује бол. Пази на дисање, не одлаћи га - нека буде тако дубока, али чак и. Удахните носом и издахните својим устима на тихом звуку "Аааа-аа". Помери руке на време са покретима бокова. Сада је и даље важно одржати мишиће требуха, дијафрагме, леђа и карлице што је могуће опуштено. У најинтензивнијим биткама, постоји осећај да претходни дах, чак, више није ефикасан. Желим да почнем активно дјеловати, а главна грешка жене у раду је да ублажи бол напрезањем свих мишића, задржавајући дах или хаотичне покрете са тијелом. Неће донети никакво олакшање, али ће прецизно додати проблеме. Што више дишете, бржа и безболна борба иде. Ова техника врло ефикасно смањује напетост мишића и доноси накнадно брзо опуштање. У интервалима између контракција, вратите се на дубоко и дубоко дисање. То ће засићити мишиће кисеоником, а накнадни бол ће се осећати много мање. Да, и мрвице сада, кисеоник је веома потребан!

Фаза рођења

Често се дешава да је дете спремно да се роди, али грлић материце још није потпуно откривен, а беба се у потпуности не потопила у родни канал. У овом тренутку долазе најинтензивније борбе, у које су рани покушаји већ додати. То је ефикасно "псеће" дисање. Таква техника помаже да се брзо приближи "спремности", добро опушта мишиће мишића и мишиће у дну. Ура, можеш да гураш! Сада рођење бебе зависи само од вас, како се осећате, што значи да постоји прилика да се добро припремите. Сакупите што више ваздуха и, са почетком покушаја, одложите га, напуните (усмерите напоре мишића тачно у препоне) на звук "Ииииа". Врло је важно да издужите снажно и до краја.

Фаза излаза плазме

Овај догађај довршава процес рођења и не осећа сам по себи. Понекад се постепено одваја, али, можда ћете морати поново упалити по наредби лекара. Задржи дах - и то је готово! Теоретски курс је завршен. А сада за вас - тренинг. Не брините и не брините. Запамтите, рођење ће лагано проћи, ако то учините сада, а дисање може учинити праве чуда. Ако сте изненада заборавили нешто у "Кс" сату, немојте бити нервозни, али пажљиво слушајте бабицу, она ће вам одмах рећи. Сада знамо шта би требало бити право дисање трудница током рађања.