Морате ићи у кревет на вријеме, као и устати. Зашто? Сада ћемо покушати да све ово објаснимо на прстима.
Замислите да сте мобилни телефон. Сви знају да мобилни телефон има батерију која треба напунити. Батерија има капацитет, тј. Колико може дати енергију за време рада и када ће се завршити. А сад да направимо две компоненте: батерију и сам телефон. Телефон троши батерију, троши се, на пример, 16 сати. Накнаде за 8. Сада погледајмо целу ствар. Особа се наплаћује током спавања, односно период пуњења је осам сати. Ако је потпуно напуњена, може радити без прекида у трајању од 16 сати. А сада замислимо да батерија није потпуно напуњена. Да, добро си нас разумео. То је, на пример, спавање није осам сати, већ седам или чак шест. У овом случају, радно време ће се сразмерно смањити.
Да се сетимо шта се дешава са телефоном када се батерија скоро сасвим. Телефон покушава да сачува све ресурсе. Он искључује звук, смањује осветљеност позадинског осветљења и друге тренутке који негативно утичу на перформансе уређаја.
Дакле, наше тело делује потпуно исто. Ако не спавамо довољно, онда се не осећамо добро током дана. То је само разлика између телефона и особе која је још увек ту. Види, ми, људи, можемо планирати дан унапред, знамо да морамо радити и тако даље. Дакле, наше тело зна да обично завршавамо дан након четири сата рада, а овде се штеди током целог дана.
Како то мислиш? Па, погледајте, када се телефон наплаћује педесет процената, неће одмах уштедети енергију да живи дуже. На почетку ће издати тачно оно што жели да добије од њега, а затим на самом крају он почиње да штеди, тако да се не искључи у потпуности. Замислите да је током производње телефона шио погрешну фирмверу или фирмвер са грешкама. Па, није важно, састав фирмвера је важан, шта је написано у њему. Али замислите да је фирмвер написан да телефон треба започети уштеду енергије већ деведесет посто пуњења батерије. Представљен? Тако је. Телефон се једноставно не може користити нормално. Иста ситуација са мушкарцем.
Биће тешко да радите, а уопште нећете моћи учинити ништа. Хајде сада да разговарамо о детету и, заправо, зашто се дете веома збуњује. Разумећемо сам принцип спавања, пошто се све ово догоди, покушаћемо да решимо све проблеме који ће се појавити на наш начин на одговор.
Многи говоре да деца треба да спавају веома дуго и временом се смањује време трајања сна. Ово је најчистија истина. Али нормално је то објаснити само научним и медицинским ријечима. Али ми смо овде окупили да не размјењивамо бесмислене фразе, покушајте једноставно објаснити.
На пример, када одете купити батерију на телефон, продавац обично вам говори да морате пунити батерију неколико пута на 100 посто. Исто је са нашим телом. То је истина коју треба упоређивати, а онда добијемо оно што нам је потребно.
Беба мора спавати много дуже од нормалне одрасле особе, јер се тело и даље постепено развија, а прекид развојног периода је веома непожељан. На пример, батерија ће смањити време рада без пуњења и неће бити 16 сати, већ 15-12. Као што видите, у овом случају нема ништа добро.
Многе мајке су забринуте због чињенице да је њихово дете веома тешко пробудити. Ако је дете изузетно ван периода спавања, то не значи да његово тело има одступања.
Морате јасно замислити да је тело било у миру. Овде је спавао, али да изађе из ове етапе потребно је времена.
Клинац је и даље неразвијен, јер спава врло дуго, не може брзо да се пробуди. Ипак је неопходно навести, да вероватно дете једноставно не добије довољно сна. Ево, запамтите причу о батерији и времену пуњења. Ако особа спава и не жели да спава, он ће се брзо пробудити. Али, ако није довољно спавао, онда ће бити проблема са буђењу. Ако се ваше дијете врло брзо пробуди, онда он или не добије довољно спавања, или не жели устати. Овде дефинитивно треба да одлучите. И и даље тражите да правилно одредите старост, јер старије дете, више се уморава за дан, али истовремено му треба мање времена за спавање.
Ако је ваше дете беба, онда га пусти да спава док се не пробуди. Морате му пружити квалитетан сан, током којег времена његово тело ће бити допуњено снагом и енергијом.
Ако ваше дијете већ одлази у школу. Ово је занимљива ситуација. Дете, у принципу, може се врло уморити тамо што је нормално за наше време. Може остати до касно. Мораш да трагаш, сазнаш приближни тренутак када је већ отишао у кревет. Гледајте и бројајте време које спава. Можда то није довољно за њега. Онда му морате дати више времена за спавање. Експериментирајте на викенд у времену спавања. Проверите колико му је потребан за добар и исправан одмор.
Надамо се, наш савет ће вам помоћи. Покушали смо да вам на прстима објаснимо све тренутке везане за сан. Као што видите, има доста аспеката који могу у одређеној мери утјецати на вријеме спавања, његов квалитет и многе друге факторе. Спавање - ово је пре свега здравље, а здравље треба заштитити.