Пре свега, купите процесор хране и машину за прање судова. Зато што је непожељно да останете дуго, али морате јести често, али различито. Како би се осигурало да предности дијететске исхране нису претрпеле штету од продужене физичке активности на пећи, пружите поузданог помоћника. Он ће вам дати поврће за салате, а борсхт ће трљати, а сок од воћа ће се стиснути и млевено месо или риба ће учинити.
Стеамер
Основа правилне исхране трудница је поврће, воће и житарице. Треба их јести око 12 гала дневно. И ако кухате хељде или украшите смеђи пиринач лако у посуди на штедњи, онда сирову шаргарепу и тиквицу може постати досадно након неколико дана. Купите пару, ставите парче поврћа у посуду, уживајте у природном укусу бундеве, броколија или шпаргле. Узмите комад током дана и задовољите повећан апетит уз здраво исхрану. Сокни резанци пареног воћа ће у потпуности заменити грицкалице у облику штетних "белих" угљених хидрата (шећер и слаткиши, ролнице, бели пиринач).
Једна пратња месних или рибљих судова трудница треба јести током дана, а не ограничавајте се на здраву и здраву храну за труднице. Боље је да се филети за телетину или рибље кокице не пржите за масноћу, чији је вишак штетан по себи, али на тигању даје производе сагоревања, они су такодје и канцерогени. Пожељно, исти филети или кокети се парни. Пре полагања у пару благо слани, бибер, сезону с свјежим биљем. Комад меса је добро умотан у лист зелених салата за већу сочност. Риба је спремна за 15 минута, мљевене пармеје мало дуже. Знаци спремности: ломови престану сијати и лако се пробијају виљушком.
Поврће и месо нису превише соли: заливање даје природан укус за храну. Први пут покушавате да послужите пару на празном стомаку. У тој држави, тело труднице стиже до природних производа.
Јогурт жена
Кисело млеко мора свакодневно бити присутно на вашем столу, попити пола чаше риазхенке, кефира или јогурта. Поред калцијума и лако пробављивог протеина, таква пића ће вам дати витамине који ојачавају косу и кожу, враћају имунитет и потискују гљивице које узрокују дрхтавицу. Наравно, говоримо о квалитетним производима. Нисам сигуран шта видите на пулту? Припремите веома здраву и здраву храну за труднице. Купите стартер, на примјер, на Технолошком институту за млеко и месо. Узми јогурт девојку. Строго придржавајте се формуле и не излажите процесну температуру изнад 40 Ц како бисте убрзали процес: корисни организми ће умрети, за које је све започето.
Пекара
Не могу одустати од брашна? Припремите се веома корисним хлебом за труднице: од мрака, лука или плодова. Све што је потребно од вас је да попуните посуду храном према рецепту. Изаберите јединицу помоћу програма "без глутена".
Данас, чекајући да је беба постала много лакша и пријатнија! Можете се припремити корисним и укусним јелима, трошите минимално време и напор.
Производ дурум пшенице са додатком шпината садржи уравнотежен витамински комплекс и фолну киселину. Коначно, то је само укусно!
Пшенични хлеб
Узмите ову корисну снацку са собом на шетњу или консултацију у клиници. Улична брза храна више није за вас.
Прво париће месо и поврће у јединици. Затим, без скидања производа, окрените бокал, ставите је на базу и пребијте га са блендером. Разбацајте се са муслиманима, сосовима и пиринчаним кромпирима!