Грејпфрут? Да, он је Његово Величанство Грејпфрут! Ово је максимум витамина Ц, тј. Јачање имунитета, неизбежно ослабљен током било које дијете, посебно у зимским и пролећним периодима. То су активне супстанце које промовирају сломљење масти. Као посљедица - загарантовани губитак тежине без гладне омести и гладног јела изгледа хране. Додатни бонус је добро стање коже! Сатуратион оф тхе боди витх минералс, анд, оф цоурсе, витх нутриентс.
Само недељу дана, а ви ћете постати танки за три или чак четири килограма! Наравно, постоје ограничења у овој исхрани за брз губитак тежине. Ово је одбацивање висококалоричног поврћа и неких плодова. Тједан - други без банана или кромпира неће бити терет. Димљена, масна храна не би требала бити на столу сваки дан. Табу је такође пржена. Али у част чаја (наравно, зелено) уместо кафе. Аппле уместо било који десерт. А што је још важније, то су кашице, супе, месо (витак), поврће и воће, јаја. Без потребних елемената у траговима, ваше тело неће остати! И одличан резултат вам је гарантован.
Најважнија ствар пре започињања недељне исхране је куповина најбољих, најбољих грејпфрута. Неопходно је знати да ово воће нема својство сазревања након жетве, стога узимамо зрео воће. Покушајмо одабрати прави грејпфрут. Ово је, наравно, плод тачне форме без оштећења. Месо плода је еластично. Мало појмова: воће узети у руке, требало би да вас изненади мало велико (нагласак на првом слогу) величине по тежини. Овде сте изабрали прави грејпфрут, морате га чувати на температури од десет до четрнаест степени.
Постоји доста варијанти грејпфрута. Оне су уједињене по једном аспекту: пре једења, не заборавите да једете половину грејпа или цијелог воћа. За доручак можете пити сок од једног воћа.
Наравно, ако имате предиспозицију за алергије, исхрана грејпа је контраиндикована према вама. Будите опрезни због бубрега, стомака и цревних болести. Не једите друге агруме, да не бисте добили алергију или хипервитаминозу.
Дакле, купили сте плод, немате алергије, стомак ради као сат, а затим напред - директно до менија! Што се, иначе, може донекле прилагодити, узимајући у обзир ваше жеље, бирање производа, наравно из листе дозвољених.
Вероватно ћемо почети од понедељка? !!
Понедељак.
Доручак: једите плод грејпа или пијте његов сок, кувате јаје, направите салату (наравно, поврће), брање хлеба (комад), чај (сјетите се зелене и без шећера).
Ручак ће почети са грејпфрутом, а затим салата од поврћа, 250 грама (попунити с лимуновим соком) или супе (сјетите се оног ниско-масти).
На вечеру, послади се месом. Кувано. Може бити 150 грама. Не желиш кувани? Пржите на роштиљу. За месо идемо на салату са лимуновим соком. Чашу чаја. Ако желите, замените месо кашом куваним на води.
Уторак.
Доручак почиње грејпфрутом, или соком једног воца, кувати два (!) Јаја, пијте зелени несладени чај.
Ручак ће почети са драгим плодом грејпфрута, ми ћемо се препустити смањивом сира у количини од педесет грама, можда скрда, наравно, без масти.
Вечера која је дуго очекивана (или не?) Ће бити представљена од нефризане рибе, око две стотине грама, од зеленог поврћа направимо салату и облачимо га лимуном-маслинастим облицима, хлебом.
Среда.
Наш доручак почиње зрелим воћем или соком (наравно, грејпфрут). Затим 2 кашике корисне овсене кашице. Можете имати муесли без кикирикија, али са грожђем и осталим орасима. На ово - четири кашике млека или јогурта (без масти).
Ручак. Плод грејпфрута, чаша супе са поврћем. Као опција - бујон и два препеченца.
За вечеру, једемо секунде грејпфрута пре спавања. Двеста грама пилетине (запамтите да није пржена). Печемо два парадајза. Узми чашу зеленог чаја.
Четвртак.
Ручак са кувано јаје. Пијемо чај са лимуном.
Грејпфрут почиње наш ручак, а затим салату од шаргарепе. Као опција - салата од поврћа (зелена), испуњена лимунским маслинастим облицима. Хлеб брана.
Имат ћемо вечеру са замрзнутим, можда, куваним поврћем (запамтите да то није само кромпир). Пијемо зелени чај. Пре него што одете у кревет, поједите плод грејпа или пијте његов сок.
Петак.
За доручак, салату од јабука, наранџе и љубљеног грејпа. Несладкан зелени чај.
Ми имамо ручак са једним печеним кромпиром. Правимо салату од купуса. Немојте забранити салату од било којег зеленог поврћа.
Вечера на пети дан састоји се од рибе, могуће кокошке, поново непражене и у количини од 250 грама. Карафић ће бити бочно јело. Пецимо парадајз или попијемо парадајз сок. Пре него што одемо на спавање, пијемо сок од једног грејпфрута или једемо цели плод.
Преосталих два дана од седам узимамо мени који вам највише одговара.
Успех!