Како безбедно смањити тежину детета?

Сваке године, према речима лекара, број деце са вишком телесне масе брзо расте. То, пак, доводи до појаве одраслих болести: високог холестерола, високог крвног притиска, остеоартритиса, дијабетеса итд. Специјалисти из различитих земаља покушавају да пронађу излаз из ове ситуације и развију технику за безбедно смањење тежине детета. У овом чланку ћемо погледати начин да се ослободимо вишка тежине организовањем правилне исхране.

Да бисте безбедно смањили тежину детету, требали бисте сазнати узрок гојазности. У овом тренутку постоје две врсте гојазности: примарно и секундарно. Узрок примарне гојазности је обично ниска покретљивост и преједање. У исхрани деце врло лако се могу сварљиви угљени хидрати, као што су хљеб, шећер, кромпир, слаткиши и други слаткиши, и животињске масти - уља, масне супе, уљне креме, масно месо у великим количинама. Често дјеца ретко посматрају исхрану и ујутру обично не једу много, а увече преједе. Међутим, количина енергије коју добија уз храну треба да одговара количини енергије коју тијело троши.

Гојазност се такође може наследити. У случају када су оба родитеља гојазна, вероватноћа да је болест код детета 80%, ако је само један родитељ погођен гојазношћу, онда је вероватноћа 40%. Пораз нервног система и ендокриних жлезда може изазвати секундарну гојазност, али код деце ова врста гојазности је 5%, што је реткост.

Већина случајева гојазности примећује се код малчади млађих од једне године. Ако је беба прековремена до три месеца и његова тежина се повећава сваког месеца више од 3 кг, онда ће ове бебе бити гојазне у будућности. Деца у овом случају, као индикатори као волумен масних ћелија и њихов број се повећавају.

Исхрана за децу прекомјерне тежине

Разне редовне спортске активности, терапеутска гимнастика и трчање су корисне само у комбинацији са храном у којој је мало калорија. У лечењу гојазности потребно је стрпљење, јер жељени резултати могу бити постигнути тек након неколико година.

Растућем организму неопходно су потребни неопходни и корисни елементи у исхрани: масти, протеини, витамини и минералне соли, угљени хидрати; тако да се постиже, као начин губитка тежине, за децу не треба практиковати.

Повлачење масти из тела и неће дозволити њихов даљњи наступ - главни задатак за сигурно смањење тежине детета. Ово се може постићи смањивањем броја калорија у свакодневној исхрани. У том случају, треба напустити употребу угљених хидрата, које тело лако апсорбује. Чоколада, шећер, колачи, слаткиши, слатки ролни. Потрошња масти: шунку, масно месо, биљне масти, масне супе такође треба искључити. Храна од брашна такође доприноси повећању телесне тежине, тако да вреди одустати од макарона, резанци, слатких производа, хлеба. Потрошња кромпира треба минимизирати. Ухраните дете пет пута дневно у малим порцијама. Не дозволите деци да једу слаткиш и воће између оброка. Ако дете још увек тражи храну, онда му дајте нешто од поврћа: свежи купус, шаргарепа, редкев или краставац.

Запамтите, морате да једете без журбе. Вечера би требало да буде најкасније 2 сата пре него што дете дође у кревет. Да би се навикла на исхрану треба постепено. Прелазак на ниско-калоричну храну треба постепено. Деца прекомјерне тежине често се хране висококалоричном храном. У овом случају, стручњаци препоручују дијету више различите и одговарајуће узрасте, а након око 2 седмице можете прећи на строжу исхрану.

Дајте предност млечним производима који имају ниске калорије. Може бити ниско-масни сос, јогурт, ацидофилус, кефир. Поштарско говедино је најпогодније за јела од меса, а масна дијета треба да буде маслац. Такви производи као што су сиреви, месо, воће, поврће и млеко, беба би требала бити примљена свакодневно, а препоручује се да се кобасице, јаја, сир и рибе не дају често од три до четири пута недељно. Препоручујемо јести несладене бобице и воће, а од поврћа - парадајз, купус, редквицу, бундеве и краставце.