Пропаст брака - увек је болан, без обзира колико дуго траје однос, а чија кривица није на паузи. Међутим, иако сада патите, можете се опоравити од губитка и започети нови и бољи живот. Како живјети женом након развода, како се бавити депресијом и започети нови живот и о чему ће се говорити у наставку.
Твој брак више не постоји. Прихватите ову чињеницу. Осјећате се само лудачки бол, незадовољство, конфузија. Бојите се за своју будућност и будућност вашег детета. Не знате шта даље радити, кога да верујете, кога волите, коме да верујете. Питате се на стотине питања, од којих су главне "Шта сам учинио наопако?", "Који од нас је више крива?", "Зашто се то догодило мени?". Уплашени сте због неслућних ноћи, судбине једне мајке, живота за једну плату ... Дакле, шта вам може помоћи да се опоравите од повреде након развода? Ево неколико корака ка слободи и срећи.
1. Дозволите себи тугу, љутњу и сузе
Ви сте жива особа. А никоме ништа не дугујеш. Не морате бити јаки, немојте сакрити своја осећања и претварати се да се развод те није дотакао емоционално. Ово се не догоди. Увек постоје емоције - било љутња и мржња, или незадовољство и очај, или бол и осећај потпуне бескорисности. Главна ствар за вас у овом тренутку је запамтити да су емотивна стања која вас тренутно прате потпуно природна. На крају, развод је једна од најозбиљнијих животних криза, снага напетости у исто време је упоредива са смрћу вољеног. Ви тако имате право да плачете, узнемирите, плакате и апатичност.
Не покушавај се борити против узбуђења. Напротив, прихватите и живите као да сте доживели жаљење. Да ли желите да се сетите шта је добро у вашој вези? Ово није штетно, па можете доказати да ваш брак није направљен узалуд. А ако ваш бес разнесе као вулкан - не задржавајте се. Одушевите се, плачите, чак можете чак и вући на столицу у којој воли да седне. То стварно доноси олакшање.
2. Не окрећите се од породице и пријатеља.
Ово је веома важно. Чак и ако желите да побегнете до краја света - не прекидајте породичне везе. Било би веома корисно упознати с родбеницима, расправљати о ситуацији, изразити свој став, слушати позиције других. Још једна добра "терапија" комуницира са онима који су вас једном схватили да их узму у обзир. Једном када разведена девојка може постати за вас веома неопходан психолог који има специфично искуство у животу након развода. Видећете да ништа не подстиче на разговор са неким ко зна како да уважава удобност и осећа интимност са породицом и пријатељима.
3. Не загушавајте бол са алкохолом - овај корак може постати фаталан.
Према статистикама, више од 80% алкохолних жена је постало такво након развода или паузе са својим најдражим особама. Да бисте били слободни од депресивних мисли, пронађите себи занимање. На пример, уђите у спортске или оријенталне игре. Узмите пса или мачку - не постоји боља терапија него комуницирање са животињом. Само запамтите - бол после развода ће проћи неко време, а животиња ће бити с вама веома, врло дуго времена.
4. Тражите помоћ од терапеута.
Урадите то ако пате од несанице, главобоље, ако имате проблема са апетитом, депресија, анксиозност и самопоуздање омета ваш свакодневни живот. Уз подршку специјалиста (који вам такође може помоћи фармаколошки) лакше је пронаци светло у тунелу и остати на ногама након развода.
5. Постаните заштитни кишобран за дјецу
Увећавање кућних послова и смањење буџета са којима се можете суочити није ништа у поређењу са чињеницом да је дете остало без оца. Много више је забрињавајућа идеја како живјети жена са дјететом у рукама, како се понашати с њим, како заштитити од осећања. Никад не заборавите: ваш бивши муж и даље има одговорности према свом детету. Чињеница да више не живе заједно не значи да је изненада престао да буде родитељ. Не смијете ометати комуникацију папе са дјететом, ако то жели. И да га подсећају на дужности дјетета, ако одједном "заборави".
Иако може бити тешко, мирно се слажете да ће ваш бивши супруг учествовати у васпитању и даљем животу ваше дјеце. Посебно у таквим важним питањима као што је избор школе или болнице, летњи камп или развојни круг. Не треба да спречавате да ваш отац активно учествује у свакодневном животу малишана (на пример, извођење их из вртића, одласка родитељских састанака у школу итд.). Запамтите, веома је важно да деца имају сталан контакт са својим оцем. Тако да се не осећају лишавим и лакше прихватају промене у вашем животу.
Објасните деци разлоге за развод, ако то још нисте урадили. Ствар је у томе што дјеца увијек мисле да су њихови родитељи разведени због њих. Посебно мала деца. Њихова логика је следећа: "Отац је отишао зато што сам лош." Морате да убедите дете да није крив на одмору. Изаберите речи према старости дјетета. Али обавезно разговарајте с њим. Тинејџери сазнају ситуацију мало јасније. Већ су у стању да процене стварну слику о томе шта се дешава. Понекад се чак не одупиру чињеници развода родитеља када виде да њихова веза нема будућност. Наравно, старије дете, лакше је да преживи раздвајање родитеља и лакше је за вас.
6. Постепено почните размишљати о будућности
Након што је развод прошао неколико месеци, а ви сте и даље заглављени на мишљењу прошлости. Стално размишљате о томе шта се десило, осећајући се жао због себе, анализирајући све изнова и изнова, покушавајући да нађете узрок јаза. Да, рехабилитација након развода траје времена, али би требало макар покушати скратити овај пут. У супротном, једноставно нећете имати будућност. Покушајте да се концентришете на оно што се дешава сада, као и на оно што је у будућности. Није потребно искорењивати сва сећања. Могао би бити повезан са пуно доброг, поготово ако имате дјецу. Али за време заједничких фотографија и поклона од њега треба скривати на дну кутије и уклонити се. Водите бригу о актуелним пословима који су дуго очекивали поравнање. Размислите о томе шта ћете радити овог викенда, на пример, како ћете водити предстојеће празнике и одмори у текућој години. Такође морате се побринути за себе и ваше задовољство.
Не трчи се. Покушајте да изгледате добро као и икада, или још боље. Пре него што изађете из куће направите уредну шминку, посетите фризерски салон или козметички салон редовно. Идите у куповину и уживајте у новим трендовитим предметима одјеће. Сетите се да ово није вишак, већ начин да се носите са депресијом! Ово је веома важан део ваше терапије, што ће вам помоћи да повратите самопоуздање.
Одабир барем једног века недељно за односе са јавношћу - као што су сусрет пријатеља на вечери, одлазак у филмове или родбине које су вас позвале да посетите. Не затварајте се у кући и не затворите се унутра. Биће вам много теже да се сами носите са собом. Поред тога, комуницирање са пријатељима и "излазак у светлост", ви имате више шанси за могућност почетка новог односа.
7. Покушајте да не одбаците нову љубав
Како жене живе након развода, постоји одређени систем. Сличне су у главном - у неповерењу према мушкарцима. Што је мање времена прошло након развода, то је више неповерење. Гледате околне људе сумњиво и нерадо. Једна је мислила да ћеш опет волети некога, изгледаш смешно. Не желите никога. Никад. Твој бол је сувише јак. Али уствари грешите. Нови односи су могући и чак неопходни.
Не би требало да одмах запалите романтику да бисте пронашли новог партнера. Међутим, прихватите чињеницу да многе жене, међутим, поново граде свој живот након развода. И - што је најважније - често су нови односи хармоничнији и трајнији од првих.
Немојте се бојати тражити исту прилику да упознате неког занимљивог. Вреди искористити своју шансу поново наћи срећу. Можете чак тражити помоћ од агенција за склапање бракова и веб локација које препоручују ваши пријатељи. Нема ничег срамног због овога. Имате право да будете срећни, а ово је главно занимање за праву жену. Воли себе, прихвати се са свим својим слабостима, али има довољно снаге да иде напред. Изградите своју будућност, обликујте своју срећу - нећете дуго чекати.