Први корак . Одмах опустите све лоше навике: конзумирање алкохола у великим количинама, пушење - негативно утиче на будућег детета. Мислим да нема смисла говорити о њиховој штети, овдје и тако је све јасно. Не можете пушити категорично! Што се тиче алкохола, ако одлучите да пијете - нека буде 100 грама црног семенског вина, али не више.
Други корак . Почети узимати фолну киселину. Фолна киселина је неопходан елемент за формирање здравог и интелигентног детета. Када се прими, ризик дјетета рођен са менталним инвалидитетом је значајно смањен. Такође би било добро пити комплекс витамина.
Трећи корак . Почните да једете здраве хране. Једите што више поврћа и воћа, ферментисаних млечних производа и житарица од житарица. Покушајте да користите мање, зачињене, димљене, масти. Дајте предност производима без боја и конзерванса.
Четврти корак . Почните играти спорт. Ако желите да ваша фигура остане у облику након испоруке, тако да се стрије не појављују на кожи и да је сам испорука успешна - потребно је да припремите тело за брзе промене. Окрените мишиће штампе, изводите вежбе за стезање ногу и стомака, вршите ресторативну гимнастику.
Пети корак . Посетите неопходне специјалисте и третирајте све могуће болести. Ставите потребне печате у зубар. Верујте ми, биће веома тешко седети неколико сати у стоматолошкој столици са великим стомака. И то није само то. Необрађени каријес у усној шупљини је инфекција која може имати врло штетан утицај на интраутерин развој детета.
Шести корак . Предајте све неопходне тестове, укључујући тестове за ТОРЦХ-инфекцију. Иди на генетику, будите сигурни заједно са својим супругом и прођите кроз све неопходне прегледе.
Седми корак . Иди у клуб или на велику бучну журку. Не можете ићи на таква места, затрудњавати се. Да, можете ићи у биоскоп или музеј, али морате се одрећи таквих бучних и гласних места. Али нека ово путовање у клуб буде последња пре трудноће. Ипак, на таквим местима пуно пушача и сада вам није потребно пасивно пушење.
Осми корак . На послу завршите све важне и дугорочне послове, тако да са чистом савјесношћу можете "потопити" у трудноћу.
Девети корак . Само треба да идемо на одмор. Прво, са малим дјететом, мало је вероватно да ћете се удаљити, па чак и ако одлучите, то неће бити потпуни одмор за себе, ваша вољена. Друго, потребно је да стекнете снагу пре оваквог великог терета, као што је трудноћа и касније порођај. Ако имате здравствене проблеме, било би лепо ићи у санаторијум и лијечити се.
Десети корак . Верујте у најбоље и подесите позитивно. Не заборави: нужно ћеш бити у реду! Иначе то не може бити другачије! Не слушајте ужасне приче о порођају, које многи воле да кажу, не гледају програме у којима кажу нешто страшно о дјеци. Сада вам није потребна. Само одлучите шта ће тачно бити баш дивно. И шта год да каже, упркос свему, веруј у то! Видећете: то ће бити тако!
Срећна трудноћа и лака испорука!