Нажалост, током времена наше тело се мења. Младост брзо напушта, посебно у ритму великог града, и са младићем и затегнутом фигуром. Појављују масне зубе, промене тежине, флексибилност кичме и зглобова, губитак варења, еластичност меких ткива се смањује, они постепено оптерећују. Како бити, јер мора се хитно борити! Прелепа жена може да остану у њеном животу, јер ми сами радимо. у буквалном смислу речи, њену лепоту.
Али ако постоји велика жеља, онда када радите на себи, неке од ових промена се могу избјећи, већина - одлагање и, у случају њиховог превременог почетка, - за враћање претходног стања. Мишеви и мекана ткива се поново могу ојачати, зглобови се могу учинити флексибилнијим, добивајући милост покрета. Све зависи од тога колико ћете времена и труда посветити овоме. Мораћете показати сву вашу истрајност, све ће моћи и издржљивост. И ко је рекао да се лепотама даје једноставно и једноставно? Али резултат ће бити вредан, као и опште добро стање ће се побољшати, физичко и ментално здравље ће се ојачати.
Концепт лепоте тела укључује способност да се слободно, грациозно креће, седи, стоји. Ово се може постићи сталним тренингом мишића, дисањем, опуштањем, одржавањем стабилне тежине. Лепота почиње изнутра.
Прва ствар коју треба да урадите са тежином јесте ограничити се на јело, нарочито у слаткој, брашној, масној, зачињеној и успоставити исхрану. Можете тражити савет од дијететског лекара, он ће изабрати одговарајућу дијету за ваше године и стање тела. Неопходно је одбацити торте и друге слаткише, производе од брашна и бели хлеб, печено месо, кафу, безалкохолна пића и алкохолна пића. Морате јести умерено иу одређено време. Једном недељно морате организирати слободан дан (само на води). На овај дан покушајте да потрошите мање енергије, више да спавате. Гимнастика - само вежбе за дисање. Такав дан истоваривања је идеалан за викенд.
Такође можете седети један дан недељно на воћној исхрани (јабуке, крушке, грејпфруитс). Плодови морају да користе исту, на пример јабуке, али киселина треба избегавати.
Паралелно са дијетама, потребно је радити гимнастику за тело и масажу, тако да губитак тежине не узрокује гребање, мршавост, појаву зглобова.
Све ово је такође важно за јачање тела. Али вам је потребна и брига, ваздушна и сунчана купка, туш или чишћење са водом. Веома је корисно током поступака воде да оперу тело са умиваоником док кожа не постане светлућа.
Чистоћа је основа физичке лепоте. Свако купање, нарочито у мору, реци, језеру, анимативно делује на уморном телу старења.
У комбинацији са воденим процедурама, само-масажа је веома корисна, или, како се зове, аутоматизација. Вештето је урадјено, не само да ублажи бол у мишићима и зглобовима, већ и јача тело, даје живост.
На предњој површини врата, са нежним приањањем и благо притискањем покрета, извуците руку одоздо према горе. Бочне површине масаже врата са обе руке одозго према доље, чинећи покретне покрете.
Масажа стомака делује лагано на леђима. Попните ноге у крило, опустите мишиће у абдомену. Масажа се врши са две руке у смеру кретања казаљке на сату приликом првог грижања, а затим кретања и гурања.
Масажа руку и стопала врши се из прстију и изнад, масирање покрета труљења. Да би се постигао већи ефекат, пожељно је користити посебне креме. Пре него што почнете да масирате ноге, проверите да ли имате вене на њима. Ако приметите венске чворове и кичме проширених вена, уздржите се масирања ових подручја.
Посебан део женског тела, који је највише погођен промјенама у току живота у ритму великог града, је сандук, па је брига за то и мора бити посебна. Нежна кожа и еластичност, инхерентна дечјој груди, нестају након прве трудноће и храњења. Често се такве промене примећују и младе дјевојке које хитно одлуче да смршају. Они успевају, али еластичност груди је изгубљена.
Да бисте сачували природну лепоту дојке, требало би да знате следеће. Као што знате, дојке се налазе на слабо развијеној маси, мишићавина, која га подржава у нормалном положају, слабо је изражена. Стога, велику пажњу треба посветити дневним вежбама за дојке и неопходним водним процедурама. За повратак тона коже је веома користан контрастни туш.
Познато је да све опште здравствене и ресторативне мере за тело такође имају позитиван ефекат на дојке.
Ако уложите све своје напоре, дефинитивно ћете постићи жељени резултат, а ваша љепота и живахност ће се задовољити не само ви, већ и остали. Чак и живите у ритму великог града, можете остати лијепи и природни већ дуги низ година, покушавајући мало напора.
Водите рачуна о својој лепоти и здрављу!