Главну улогу у старењу игра генетска предиспозиција. И пуно зависи од екстерних фактора - присуства штетних навика, екологије, станишта и рада, животних услова. Наравно, старење је неизбежно, али можете користити једноставне технике за продужење младости и споро старење.
Како продужити здравље жена
Заштитите своје лице од сунца
Најсигурнији начин да се избегне појављивање бора и превремено старење, штити кожу од излагања сунцу. Ова метода ради. Не троши новац на скупу крему која наводно уклања боре, боље купити крем са филтерима, то ће омогућити кожи да остане млада. Користите креме који штите од УВБ и УВА зрака тако да СПФ индекс није мањи од 15. Ако имате облачно лето или живите на хладним географским ширинама, немојте мислити да сунце није ваш проблем. Свугдје дејство сунца је исто, а ултравиолетни зраци штетни за кожу, како на сунчаном и облачном дану.
Заштитите очи од сунчеве светлости
Ако осјећате очи у јаком свјетлу, то доводи до продубљивања већ постојећих и формирања нових бора. Ношење квалитетних наочара помоћи ће вам да спречите катаракте.
Не пушите
Наравно, можемо препознати да је пушење један од непријатеља младости. То доводи до земљаног тена и прекомерне суше, формирања дубоких бора. Осим тога, пушење инхибира способност самоопремења ћелија коже, успорава зарастање рана. А ако немате довољно да престанеш пушити, онда знате да због пушења коса преурањено постаје сива и пада.
Једите у праву
Уједначена исхрана ће значајно побољшати изглед и стање вашег здравља. Најкориснија је медитеранска исхрана, богата маслиновим уљем, орашастом, житарицом, рибом, плодовима, поврћем. Избегавајте велике количине једноставних угљених хидрата и шећера, који узрокују флуктуације нивоа инсулина, а холестерол проузрокује зачепљење крвних судова. У довољним количинама, користите воду, најбољи начин за влагу коже је да га влажите не споља, већ изнутра. Смањење калоријског садржаја исхране доводи до повећања очекиваног трајања живота.
Избегавајте флуктуације тежине
Тај скуп тежине, онда губитак масе доводи до сагињања и истезања коже.
Пазите на кожу
Ова брига укључује исхрану, хидратацију, пилинг, чишћење, ако је потребно, посебну негу (елиминацију акни, бељење итд.). Користите козметику која је дизајнирана за ваш тип коже. Пажљиво нанети шминку и очистити кожу. Немојте чистити или трљати кожу лица, то ће довести до прекомерног истезања и набирања, док кожа губи еластичност. Морате пажљиво водити рачуна о кожи очију. Ако је кожа масна, не захтева храну и хидратацију, неопходно је користити крему око очију. Визуелно смањите фине боре око очију, крему за очи са ретинолом или са другим дериватима витамина А, као што је ретинил палмитат, ретинил линолеатна цан. Такве супстанце одмах утичу на кожу око очију, омекшавају "птичје шапе", затегну кожу. Са сталном употребом, обновите ћелије коже, стимулишу производњу колагена од стране коже.
Не скривај на сну
За лепоту, здравље и менталну активност потребан је довољан сан. Само током спавања, кожа се може регенерисати што је више могуће. Када спавамо, на кожи се одвијају различити биолошки процеси који елиминишу штету проузроковану лошом екологијом, прекомерним радом, стресом, вјетром, сунцем. Да бисте избегли боре, складишта и стискање коже, покушајте да спавате на леђима.
Избегавајте стрес
Стрес има погрешан утицај на све животне системе тела. Мало је вероватно да ће се у потпуности избећи стреса у условима савременог живота. Да би се смањио стрес помоћи ће вам омиљеним активностима - хобији, довољној релаксацији, вјежбама за опуштање, вежбама за дисање, јоги.
Пратите ове савете и можете продужити своју младост.