Међународна група дијететичара, психолога и доктора развила се 10 заповести која ће помоћи да продужите своју младост и лепоту. Прва заповест: не претеруј! Покушајте да једете што мање калорија. Тако можете организирати истовар ваших ћелија и подржати њихову активност.
Друга заповест: Морате развити мени за своје године. Ако имате 30 година, требало би да једете јетре и ораси, тако да можете спречити појаву првих бора. Коме за 50 година је неопходно у исхрани калцијума. Пошто калцијум одржава нормалну функцију срца. Такође једем рибу, можете заштитити срце и крвне судове. Ако сте старији од 40 година, онда користите селен, садржи се у бубрезима и сижу.
Трећа заповест: Морате наћи добар посао за себе, јер рад промовише подмлађивање тела. Они који не раде, изгледају много старије. Као што су сугерисали социолози, неке професије пролонгирају младе.
Четврта заповест: Морате наћи себи одговарајући пар за живот. Љубав промовира производњу хормонског ендорфина, који се зове хормон среће. Овај хормон јача ваш имунолошки систем . Двапут недељно треба да имате секс. Верујте да је љубав најбоље средство ваше младости и лепоте.
Пета заповест: увек морате имати своју тачку гледишта. Особа која живи свесно, пати од депресије и мање је депресивна.
Шеста заповест: морате се померити што је више могуће. Улазите за спорт најмање 10 минута дневно. Спортови ће вам продужити живот, лепоту и моћи ћете остати млади .
Седма заповест: Спавај само у вентилираној, хладној соби. Зато што температура собе зависи од метаболизма и манифестације карактеристика узраста у телу.
Осма заповијед: чешће се убаците. Ако желите нешто да купите, не заборавите ово.
Девета заповест: не задржавајте свој бес. Ако вам нешто смета, причајте о томе, такође можете да се расправљате са неким, размените своје мишљење са другима. Људи који садрже осећања у себи, вероватније ће бити изложени различитим болестима.
Десета заповест: учините да ваш мозак ради, развијете менталне способности, тиме успорите старење.
Пратећи предложене заповести, можете проширити своју младост и лепоту.