Како се бавити поремећајима спавања?
Важно је напоменути да је независан избор таблета за спавање само привремени лек. Редовна употреба одређених дрога је зависна. Да, заправо можете заспати, али ујутро ћете се осећати преплављеним и никако се не одмарати.
- Обратите се лекару-сомнологу који ће вам дати неке савете о хигијени сна. Можда вам не треба купити снажне пилуле за спавање
- Куповина таблета за спавање без рецепта је могућа, али они нису безопасна средства, јер оне узрокују зависност
- Немогуће је узимати такве лекове редовно. Максимално трајање курса је две недеље.
Коју припрему треба изабрати?
Претпоставимо да сте и даље одлучили да се борите сами са несаницом и купите неке таблете за спавање. Јака средства су доступна само на рецепт. Али ту су и они који се могу купити без именовања доктора.
- Мелаксен. Ово је релативно меки лек који се отпушта у таблете. Препоручује се да узмете једну таблету четрдесет минута пре очекиваног спавања. Као што знате, многе снажне пилуле за спавање узрокују зависност и смањење активности током дана. Али ово не важи за Мелаксен, ако узимате у малим дозама и не дуже од две недеље.
- Донормил убрзава спавање и чини фазе сна још дубље. Препоручујемо да узмете таблет на пола дана у трајању од пет дана. У ретким случајевима, доза се повећава на једну таблету. Ако не прекорачите трајање курса, бићете сигурни да лек неће постати зависни.
- Тинктура валеријских или капљица мајке. Ови народни лекови се сматрају најлакшим због свог природног порекла. Ако имате прилику да сакупљате или купите те биље, сами можете направити таблете за спавање.
- Валоцордин је такође јака снажна пилула за спавање, која не само да утиче на поремећај спавања, већ такође има и опћенито утишавање. Корвалол такође има исти ефекат.
- Без рецепта можете купити и Ново Пассит или Персен. Њихов циљ је не толико у борби против несанице, као на смирењу нервног система, па је њихова акција прилично блага и не узрокује хабитуацију.
Како сами направити таблете за спавање?
Разне тинктуре, које могу имати благотворан ефекат на квалитет и трајање спавања, могу се направити код куће.
- За то се користе биљни препарати базирани на валеријском, материнском, пеперминту и глогу.
- Залијте сухе биљке са кључаном водом и оставите да загријавају на топлом месту, а затим напрезати.
- Касније се узимају у облику таквих чорби по потреби.
- По истом принципу, могуће је припремити тинктуру алкохола. Иако њен ефекат није толико јак, али у неким случајевима помаже да заспи и умирите.
Ако не можете заспати, узимање брзе пилуле за спавање ће бити само привремено рјешење. Пре свега, морате разумјети узроке несанице и покушати да их елиминишете. Најлакши начин ће ходати на свеж ваздух пре спавања и не имати превише вечере. У сваком случају, ако не можете заспати, немојте сами почети узимати брзу таблету за спавање, али пре свега добити савјет лекара.