Полина Гагарина - професионална особа у вези са брзим губитком тежине: иза њених рамена - борба против вишка телесне тежине након две трудноће. Резултат је очигледан: витка фигура певача је предмет дивљења за многе девојке. Да ли желите исто? Онда ...
... једемо мудро. Не, то није тешка исхрана: Гагарин признаје да би јој било тешко придржавати тешких ограничења. Доказана исхрана певача - тродневни мени, који се састоји од једноставних производа: кувана филет од живине, замрзнуто поврће, житарице. Постоје само три правила: посуђе треба припремити без уља, соли и зачина, порције - не прелази шаку, оброци треба поновити свака два сата. После десетодневне исхране, требало би да постепено проширите мени, додајући скут, јаја, зеленило и рибу. Али десерти, колаче, бијеле пецива и полупроизводи треба ограничити на минимум.
... крените. Ослобађање тежине певача помогло је пилатесом и купањем - ове оптерећења су одличне за жене које желе да се врате у своје старе облике после трудноће. Међутим, Гагарина је уверена: свака дугорочна активност води до жељеног резултата. Плес, јога, јоггинг и чак ходање могу допринети губитку тежине, али с једним условом: занимање траје најмање сат времена, а ви сте одговорни за рад. Ако ваше дисање остаје стабилно, а зно не појављује се на тијелу, то је сигуран знак недостатка правилног напора.
... гледајте тон коже. Код оштрих скокова тежине кожа може изгубити еластичност - преурањени зглобови и неуједначена олакшања неће вам допасти. Тониц, сиротка и хранљиве креме помажу у спречавању ситуације: не заборавите да их нанете свакодневно. Одлична алтернатива скупим средствима - топло маслиново уље или кокосово уље: омекшавају и негују кожу.