Зар се не опоравља - да ли је то могуће? Нарочито када је Новогодишњи сто пун бојазних деликатеса и висококалоричних десерта. Пиерре Дуцане, француски дијететичар, уверава - да. Јачање ефективности режима може се остварити не само захваљујући смањеним деловима и строгом поштовању аксиома од два литра воде дневно. Четири правила из Дукана помоћи ће да превазиђу Божићни маратон без штете због хармоније.
Почните да се активније крећете - најмање пола сата дневно. Редовна мишићна контракција стимулише сагоревање калорија - чак и након што сте зауставили. Добар подстицај да волите да ходате, зар не?
Организујте курс детоксикације - узмите витамин Ц недељу дана: не мање од једног грама дневно. Овај метод ће помоћи да се ојача имунитет и смањи замор пре одмора - стога, повећати унутрашњи отпор прехрамбеним искушењима.
У дијету уносите овсене отрове - апсорбирају влагу, повећавају волумен и стварају засићеност. Ако не једете више, нећете трпети од пробијања.
Током празника, ослоните се на протеинска јела и поврће као украс. Али употреба алкохола треба свести на минимум - изазива акумулацију непотребних масти.