Пилеће дојиље је лидер на листи корисних намирница за касни оброк: у дијеталном белом месу нема масноће, али драгоцени протеини су више него довољни да задовоље глад. До дојке није постало суво и свјеже, маринирати га 10 минута у слатком јогурту са шљунком својих омиљених зачина - куркума, рузмарина или црног бибера, а затим уђите у врућу канту без уља. Додајте парче хлеба од пуног пшенице и пар парадајза трешње - спремна је укусна вечера!
Целер - производ са "негативним" калоријским садржајем - идеалан кандидат за вечерњи оброк: не само да ће чврста фигура остати, већ ће обогаћивати тело корисним елементима у траговима. Тајна кувара: срезати стабљике малим коцкама и пржити у малој количини маслиновог уља - укус овог јела изненађујуће подсјећа на пржени кромпир.
Јесен јабуке су одличан десерт за касну ужина: сјећи плодове на пола, уклонити језгре, маст меса медом и ставити мало маслаца у шупљине. Посути јабуке са циметом, сецкане матице или ванилију и послати на микроталасну пећ на неколико минута. Сокно воће у меду карамела ће вам омогућити да будете пуни без преједања.
Овсена каша је традиционално јело за вечерњу дијету. Али не мора бити неутрално: додати бобице припремљеним пахуљицама, као и неколико кашика кокосовог млека, мјешавина или меда помешаних са јогуртом. Ови адитиви не само да су крушнији, већ и лако жвакање за слаткише.