Ох, бојим се!
Природа таквог узбуђења уопште је разумљива: према подацима кампања против рака дојке, ова болест је на првом мјесту међу свим онколошким болестима код жена. Али у овом случају, само 2% случајева рака дојке не може се излечити, док се остали 98%, дијагностиковани у раној фази, у потпуности опорављају! Дакле, главна ствар се никад не одустаје. И не плашите се рака дојке! Не плашите се само-дијагнозе и редовног прегледа код мамалогисте. Садашње методе лечења су много ефикасније него раније. Шта је ово редовно испитивање?
Дођите на додир
Самоосвесно испитивање дојке врши се у неколико фаза, почевши од визуелне контроле. Разлози за контакт са мамологом треба да буду промена у облику дојке, његова асиметрија (са изузетком урођеног!), Удубљења и удубљења на кожи, упорни сврабе, увећане и отечене вене, крвави или безбојни пражњење из брадавица и њихова потопљена облика. Још откривенији су резултати независне палпације (палпације) дојке. Водите студију, лагајте, поставите јастук испод рамена, а затим стојите, положите руку иза главе. Испитајте груди са јастучићима три прста: индекс, средњи и безимени. Почните од подручја испод подлоге и померите се спирално на брадавицу. Поновите исту ствар, померајући се вертикално од унутрашње ивице груди до пазуха. На било којој "лопти", печати и "грашак" који се налазе у кожи у веома блиској будућности, обавестите мамолога.
Чвор ће се одвезати ...
Чак и ако сте нашли нешто у себи, главна ствар није панична: стрес негативно утиче на цело тело, подриваћи заштитна својства имунитета. Поред тога, под костима тумора, мастектомију се може маскирати једноставно отицањем млечне жлезде која није имала времена да се спусти након менструације или мастопатије. Немогуће је потцењивати своју улогу у развоју рака дојке: иако је мастопатија бенигна болест која се јавља у контексту неравнотеже хормона, али ако нема мера за лијечење, могу се појавити компликације. Упркос обиљу лекова од мастопатије, забрањено је да се препишу: организам не опрашта шале хормонима, а у жељи да јој помогне врло лако може да се повреди. Доктори све више прописују биљне препарате који не садрже синтетичке хормоне: на пример, "Мастодинон" на бази екстракта витекса. Поред чињенице да такви лекови лагано враћају природну равнотежу хормона, они такође спречавају развој патологије у млечним жлездама, ублажавају бол и смањују ниво анксиозности и раздражљивости која обично прати пременструални синдром. Другим речима, пружају вам психолошки комфор и нормално здравље. Али само неки биљни лекови спречавају и лече мастопатију. Важно је прегледати ваше навике у исхрани, пошто квалитет хране утиче на укупан метаболизам тела и рад хормонског система. Смањите количину животињских масти у свакодневној исхрани и повећајте унос влакана садржаних у воћу и поврћу. Посебно су корисни производи који садрже витамине А, Е и Ц: шаргарепа, биљна уља, броколи, шпароге, цитруси и одговарајући витамински комплекси. Пијте више течности - до два литра дневно, природно прочишћавајући тело токсина који изазивају његово старење. Повећајте потрошњу хране богате јодом (алг, морске плодове), које регулишу рад штитне жлезде - главног произвођача хормона.
Груди не воле:
• хипотермија и прехлада, јер могу изазвати запаљење млечних жлезда (маститиса);
• занемарене гинеколошке болести и болести штитне жлезде, директно утичу на производњу хормона одговорних за правилан метаболизам;
• дувански дим и алкохол; никотин успорава циркулацију крви и метаболичке процесе у ћелијама коже;
• ударци и модрице, који могу изазвати патологију када је зарастање лоше;
• чврста одећа; посебно уске грудве на костима, способне да деформишу груди;
• нискокалоричне дијете и, обратно, исхрана са превластом масти, јер директно утичу на хормонални метаболизам;
• абортуси због којих је прекинут програм "реорганизације" жлеба (промјена структуре, интензивно се производе нове ћелије), што може довести до катастрофалног отказа организма.
Лијепо живи
У бризи за здравље дојке не заборавите на његову лепоту, посебно пошто добро одржавана, евокативна зона деколтезне зглобове не мање помаже у борби против стреса, повећавајући нашу самопоштовање. Ако не постоје контраиндикације за мамолога, редовно радите вежбе како бисте ојачали велике прсне мишиће на леђима: клупа, притисак са пода, разблаживање руку са теговима. Ово ће створити додатну подршку за попрсје и спречити га да се откачи, што је можда последица старосне атрофије гландуларног ткива, стрија након испоруке и исхране и оштрог губитка тежине. Такође је важно редовно користити професионалну "одржавајућу" козметику. "Могућност козметичких ефеката на облик дојке заснована је на њиховој способности да обнови и ојача кожу, побољша крв и лимфну циркулацију у ткивима, елиминише стагнацију и елиминише токсине. Тренутно су најефикасније линије за негу коже засноване на фитоестрогеном, са садржајем хијалуронске киселине, комплекса амино киселина, витамина. Здравље дојке директно зависи од наше способности да се носимо са стресом! У супротном, хормонска подлога пати, а услови за раст ћелија рака могу се створити. Због тога је важно пронаћи начине опуштања:
1. Научите правило три питања: Какво добро могу научити из стресне ситуације? Који закључци се могу извући? Како могу исправити ситуацију дјеловањем ефикасно, на основу анализе, а не емоција? Ова техника ће у будућности омогућити лично да смањите број стресних ситуација.
2. Мислите позитивно. Да бисте то учинили, почните да се хвалите! Обично не видимо наше заслуге за тај дан. Али узалуд. Сваке ноћи пре спавања запамтите најмање 5 поена, за које се можете захвалити и добити задовољство од обављеног посла.
3.Употребите метод визуализације да оставите проблем дана заосталих. Када се туширате, усмерите ток воде удобне температуре на врат и замислите како вода опере читав дан негативан, а ваше тело, попут посуде, очисти се од црног садржаја, постепено се попуњава бијелим.
4. Потражите своје начине опуштања. Може бити спорт, сауна, сауна, медитација, масажа.