Како је све почело?
Упркос младости, фитнес аеробик има дугу и занимљиву историју. У 60-им годинама прошлог века амерички физиолог Купер створио је скуп вјежби за јачање, који се назива аеробиком, што подразумева "пуњење ћелија тела кисеоником". Прво, за обуку респираторних и кардиоваскуларних система, предложио је да користите цикличне спортове: скијање, трчање, пливање. Касније су специјалисти дошли на памет брилијантно и истовремено једноставно, као точак, идеју - да створе мешавину плесних и гимнастичких покрета. Развили су посебан програм, тестирали га у пракси и били пријатно изненађени: у погледу ефикасности, ритмичка гимнастика није ни на који начин била инфериорнија од трчања или, на пример, пливања. Сада је било потребно рећи свету о "проналаску", а као "пиштољ" изабрана је позната глумица Јане Фонда.
Прави избор
И онда су жене виделе очаравајућу Џејн на ТВ екранима. Глумица са таквом инспирацијом рекла је о аеробици, тако лако и лепо преселила у ритмичну, лупу музику, да је готово сваки ТВ гледалац имао жељу да покуша. Сви су били одушевљени. Сада они који желе изгубити тежину или само држати себе у добром физичком облику нису требали да љуљују руке и ноге, притисну штампу да се зној и чуче пре грчева у теладама. Пола сата аеробне вежбе донео је радост и задовољство. И није изненађујуће што су видео-записи са часовима које је изведла Јане Фонда брзо распршила широм свијета. Успут, сама глумица је почела измишљати вежбе. Њен ентузијазам и посвећеност били су заразни. Фондација је чак објавила књигу "Моја аеробика", у којој је искрено рекла да јој је жеља да се изгуби тежином било којим средствима скоро убила.
Мала и велика
Не може бити претјерано рећи да је у 80-им годинама започео цветање аеробике. Свугде су почеле да отварају студије, где су ангажовани и одрасли и деца. Људи који воле аеробику, уједињени у оригиналним клубовима. После обуке, нису покушали да се што пре оду кући, већ су се окупили у кафићу за шољу чаја и рекли једни другима какав успех су постигли за месец, недељу или чак и дан. Постало је модно и престижно за вежбање.
Штавише, почео је производити специјалну одјећу за аеробику: завојнице на глави, глежањ и свијетле, чврсте тегове за тело и купаћи костими. Сада, са тренинга, жељели су да добију не само оптерећења, већ и естетско задовољство. Захваљујући томе, аеробика је постала популарна широм свијета. Данас обухвата 200 врста, постоје класи који имају за циљ развој не само кардиоваскуларног система, већ и флексибилност, издржљивост, снагу, координацију.
Спортска аеробика је била 90 година када је амерички Сан Диего одржао прву незваничну светску првенство. А било је само две врсте: фитнес аеробика и спортска аеробика.
Доступност и масовни карактер
Ипак, најмасовнији од њих, а самим тим и сви вољени, могу се назвати фитнесс аеробика. Али зашто уобичајени систем вежби изгледа толико популаран? Постоји неколико разлога.
- Прво, у неком од области аеробике за фитнес се користе трауматски објекти, тако да се готово све може ангажовати - од малих до великих. Али, наравно, да бисте започели обуку у фитнес аеробици, потребна вам је барем основна физичка обука.
- Друго, овај спорт је модернији. У једној од најатрактивнијих области за младе - плес аеробике, користе се хип-хоп и функ покрети. Учили их на тренингу, момци онда показују праву класу на подијуму у клубовима или у дискотеки.
- Треће, фитнес аеробик је тимски спорт, што значи да помаже да се људи повежу и уједине. Иначе, током такмичења судије вреднују не само техничке перформансе, већ и генералност тима. Дакле, на једном од светских првенстава био је тим "пампусхкас" из Немачке. Када су девојке дошле на сцену, изгледало је веома смешно. Али неочекивано за многе спортисте је лако дошло до финала и проглашено је тако складно, и кренуло са таквим ентузијазмом и енергијом да су сви били само шокирани.
- Четврто, фитнесс аеробика помаже да се открије креативни потенцијал: избор музике, креирање костима, фризура и шминка - све ово треба комбиновати.
Једном понуђено од мене потврђује да је фитнес аеробика један од најприхватљивијих спортова. Може се практиковати са било којим тоном и било којим годинама да се такмичи на такмичењима. Најважније је имати жељу, спортску страст и емоционални дух.
Шарено приказивање
Које су предности фитнесс аеробике? За овај спорт није потребна скупа опрема. Све што вам је потребно за тренинг је сала, а ако радите корак аеробик, степ-платформа. Али то не значи да је обука спортиста досадна и монотоно. Музика, одлично расположење, ритмички покрети - све ово ствара посебну атмосферу. У сваком расположењу не долазите на вежбање, за неколико минута осећате да вас радост и весеље преплављују. Није ли то сјајно? Тим постаје спортистима нешто друго као друга породица, у којој су сви људи и сви једни за друге.
У ствари, фитнес аеробик, без обзира на правац, личи на пробе позоришних уметника. И то није изненађујуће, јер упркос чињеници да спортисти морају радити из дана у дан да саврше и савршени одређени елементи (а сви они морају извршити синхроно), можете се импровизирати у тренингу. Креативан приступ је добродошао, јер сваки покрет не треба само да буде правилно извршен, већ и да у њега улаже душу. Очигледно, стога, сви који се баве овом спортом, једногласно тврде да фитнес аеробика - не само спорт, већ и уметност. А када особа има прилику да открије своје креативне способности, он се трансформише.
Ако сте инспирисани овом причом, ако сте заинтересовани за овај релативно нови спорт, ако желите не само гледати, већ и учествовати у такмичењима за фитнес аеробик који подсећају на светлу емисију, онда не одлажите за сутра, почните да практикујете. Сигуран сам да неће жалити!